Я думал все дело в мозгах.
Почему мы чувствуем боль в животе, когда нам грустно?
Я, конечно, не сказал бы, что «все в мозгу»; даже центральная нервная система определяется в более широком смысле (включая спинной мозг)... и еще нужно учитывать все остальное в периферической нервной системе ...
Я бы также не сказал, что чувствовать боль в животе, когда грустно, - это нормально (вы этого тоже не сказали, но это подразумевается вашей фразой, так что, я думаю, вы могли это предположить), но это и многие другие разновидности Соматизация также не обязательно является ненормальной, поскольку она может происходить у большинства людей тем или иным образом в какой-то момент жизни (интуитивное предположение, основанное на личном опыте; не цитируйте меня по этому поводу). Из Википедии: «Соматизация — это склонность испытывать и сообщать о психологическом дистрессе в виде соматических симптомов», которые включают в себя практически любую физическую боль. Обратите внимание, что это определение поднимает некоторые интересные вопросы, например:
Отбросив это в сторону и предположив, что грусть является вашим первоначальным источником дискомфорта в желудке, существует несколько способов, которыми это может произойти, и стресс от сильных негативных эмоций (включая грусть) может усугубить его. Стресс в целом может вызывать язвы (например, стресс от травмы головы; Li et al., 2010 ). Вот хороший (и очень длинный) раздел из книги The Cortisol Connection (Talbott & Talbott, 2007) [ выделено жирным шрифтом ]:
Язвы, вызванные стрессом, и другие проблемы с пищеварением описаны в медицинской литературе более пятидесяти лет. С физиологической точки зрения мы прекрасно знаем, что любое стрессовое событие приведет к остановке пищеварения.. Кровоток перенаправляется от органов пищеварения к сердцу и мышцам, замедляется секреция слюны и пищеварительных ферментов, прекращаются сокращения кишечника и всасывание питательных веществ. Такое быстрое прекращение процесса пищеварения имеет смысл, потому что с точки зрения долгосрочного выживания важнее уйти от опасного источника стресса (льва), чем полностью переварить всю пищу... Однако... даже в то время как гормоны стресса сигнализируют организму о необходимости остановить пищеварение, эти же самые гормоны, если они остаются повышенными более чем на несколько минут, говорят нам есть...
Медицинские данные совершенно ясно показывают, что язвы желудка ( язвы желудка) и кишечника (язвы двенадцатиперстной кишки) гораздо чаще встречаются у людей, страдающих тревогой, депрессией , а также в условиях хронического или повторяющегося стресса . Перед лицом этих состояний, которые также являются примерами хронических стрессоров , многие пищеварительные действия сокращаются, и организм также отказывается от производства других защитных мер, таких как слизь, выстилающая желудок, и бикарбонаты. который противодействует сильно кислому желудочному соку... Проблемы начинают возникать, когда человек испытывает повторяющиеся циклы сильного стрессаза которым следует низкий/нормальный стресс... Это приводит пищеварительную систему в полный беспорядок. Большую часть времени организм не может вырабатывать достаточное количество пищеварительных ферментов для правильного переваривания пищи (вызывая тошноту, запоры, газы и вздутие живота). В «счастливые» периоды, когда организм может выделять достаточное количество пищеварительных ферментов для правильного расщепления пищи, защитные механизмы работают далеко не в полную силу, что подвергает человека риску повреждения желудочно-кишечного тракта (поскольку пищевые ферменты переваривают слизистую оболочку кишечника). помимо переваривания пищи). Этот сценарий многое говорит о том, почему известно, что несколько приступов интенсивного стресса вызывают больше язв, чем более длительный непрерывный период повышенного стресса.
Чтобы усугубить проблему, в игру вступают другие факторы, такие как функция иммунной системы и контроль организма за воспалением и заживлением ран. В медицинской литературе хорошо описано, что как повторяющиеся периоды острого стресса, так и непрерывные периоды хронического стресса связаны с подавлением активности иммунной системы . Это имеет прямое отношение к развитию язвы, потому что меньшая активность иммунной системы означает больший рост и более высокую активность бактерии под названием Helicobacter pylori , которая поражает желудок и вызывает язву у 80 процентов инфицированных ею людей. Усугубление повреждения тканей, вызванного ускоренным ростом H. pylori.Это подавление способности организма восстанавливать поврежденные ткани из-за ингибирования синтеза простагландинов. Простагландины обычно вырабатываются в ответ на повреждение тканей, где они помогают уменьшить воспаление и ускорить заживление. Однако во время стресса синтез простагландинов сокращается, что позволяет предположить, что стресс не только увеличивает скорость образования язв, но и замедляет скорость их заживления .
Помимо язв, наиболее распространенным заболеванием кишечника, связанным со стрессом, может быть синдром раздраженного кишечника (СРК) . Большинство из нас в той или иной степени столкнется с СРК в течение жизни. Название «СРК» на самом деле является общим для множества кишечных расстройств ... Большинство желудочно-кишечных заболеваний, подпадающих под определение СРК, либо вызваны, либо усугубляются периодами повышенного стресса . Ирландские исследователи укрепили связь между стрессом, воспалением и желудочно-кишечными заболеваниями , такими как СРК, посредством серии экспериментов с участием 151 субъекта, которые показали, что СРК явно усугубляется стрессовыми психологическими событиями , кортизолом и воспалительными цитокинами, такими как ИЛ-6 и ИЛ-6. 8 повышен при всех формах СРК...
Итак, опять же, у нас плохие новости о стрессе и кортизоле для важной системы организма. Стресс приводит к плохому пищеварению, язвам желудка и воспалению кишечника — не самая приятная картина. Эти эффекты, как правило, приводят к неправильному выбору диеты, субоптимальному статусу питания и снижению уровня энергии и общего самочувствия. Контроль уровня стресса и кортизола может помочь решить эти проблемы.
Простите стену текста; Я едва ли мог сократить его еще больше, не вырезав непосредственно относящегося к делу материала или вспомогательного объяснения ответственных анатомических механизмов. В любом случае, учитывая, что грусть (форма стресса) может привести к тому, что наш желудок выйдет из строя, когда она достаточно интенсивная или хроническая, расстройство желудка может затем снизить энергию и самочувствие, что образует злую маленькую петлю обратной связи между эмоциональными и желудочно-кишечными расстройствами. Ощущение боли в желудке также может вызвать сжатие мышц живота, что приводит к спазмам, что само по себе приводит к боли и стрессу, так что это две петли обратной связи! Сильный и хронический стресс также может привести к размышлениям.среди тех, у кого нет лучших механизмов преодоления, что является еще одной когнитивно-эмоциональной петлей обратной связи: чем больше вы беспокоитесь о своем стрессе (как эмоциональном, так и физиологическом), тем больше вам приходится беспокоиться!
Учитывая, по крайней мере, эти три различных порочных круга , нетрудно представить, как человек может выйти из-под контроля и впасть в настоящий беспорядок. Соматизационное расстройство (SSD) — одна из таких возможностей; Болевое расстройство - другое. Оба связаны с физической болью, которая в значительной степени, а иногда и полностью вызвана психологическим стрессом, а иногда, среди прочего, сочетается с расстройствами настроения. SSD также иногда сопутствует СРК.
Экстремальные случаи лучше всего связаны с настроением, выраженным в вашем вопросе, но это не означает, что ваш случай обязательно является экстремальным или даже ненормальным. Если вы или кто-либо еще обеспокоен тем, что у вас может быть такое расстройство, как болевой синдром, ССД, СРК, или если вас каким-либо образом беспокоит то, насколько вы чувствуете депрессию, я бы посоветовал вам поговорить с консультантом или терапевтом ( некоторая помощь даже доступна бесплатно), обращайтесь за диагнозом только к лицензированным специалистам и сосредоточьтесь на том, что вы можете с этим поделать, а не на том, насколько плохо это может быть прямо сейчас. Большинство психологических проблем можно, по крайней мере, решить с помощью терпения, настойчивости и позитивного настроя, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы навешивать ярлыки на свою проблему или на себя; сосредоточиться на поиске и достижении улучшений и надежды.
Вот несколько идей, которые могут помочь разорвать петли обратной связи, усугубляющие психогенные расстройства желудка:
использованная литература
Ли, З. М., Ван, Л. К., Цзян, Л. С., Чжу, Д. И., Гэн, Ф. Ю., и Цян, Ф. (2009). Взаимосвязь между уровнями кортизола в плазме и стрессовой язвой после острой и тяжелой травмы головы. Медицинские принципы и практика, 19 (1), 17-21.
Талботт, С.М., и Талботт, С. (2007). Связь с кортизолом: почему стресс делает вас толстыми и разрушает ваше здоровье - и что вы можете с этим поделать (стр. 120-122). Охотничий дом.
Приходя очень поздно к этому, но я думаю, что ответ Ника касается только одной стороны уравнения. Он предполагает, что грусть может вызывать боль в животе (соматизация), что, вероятно, верно.
Однако также возможно, что боль в животе вызывает негативный аффект (нетривиальным образом, независимо от аффекта, связанного с самой болью). То есть боль в животе представляет собой аллостатическое (ср. гомеостатическое) отклонение, а аффект — это ментальное представление этого отклонения . Поэтому, если в вашем теле происходит что-то плохое, что ваш мозг не может предсказать, это мысленно представляется как негативный аффект. В самом деле, это функция аффекта — представлять телесный аллостаз и мотивировать действия для его поддержания.
Грег МакНалти
пользователь13073