Я трачу большую часть своего непродуктивного времени (путешествуя, когда особо нечего делать) на чтение книг по Дхамме с помощью своего iPhone.
Эти моменты не подходят для медитации сидя или при ходьбе, поэтому я следую инструкциям «повседневной жизни», которые можно найти здесь http://www.sirimangalo.org/teachings/how-to-meditate/chapter-six-daily-life
Но когда я пытаюсь сделать четкую мысль «чтение» во время чтения, я обнаруживаю, что это мешает чтению. Как мне использовать ясные мысли, чтобы быть внимательным при чтении?
Вчера я ответил на вопрос, похожий на ваш, где я пишу о том, чтобы быть внимательным при изучении/чтении на основе Традиции Махаси Саядо. Есть также ссылки на книги и видео дост. Махаси Саядо и дост. Юттадхаммо.
Вы можете найти это здесь. Может быть, это может быть чем-то помочь вам.
Ланка
Здесь вам просто нужно помнить о чтении, поскольку вы читаете осознанно. То есть максимально не отвлекаться во время чтения. На самом деле наш ум настолько быстр, что даже за одну секунду, сам того не замечая, прокручивает столько тем. Когда качество внимательности выстроено, вы получите скрытый смысл того, что читаете. Если вы четко мыслите во время чтения, это на самом деле многозадачность и просто размышление, а не чтение. Итак, позвольте мне перефразировать: вы не можете сделать свою ясную мысль осознанной. Ясная мысль — это всего лишь мысль. Внимательность — это умственное качество, которое вы можете иметь во время чтения.
nish1013
пользователь 2424