Как потерять мужские сиськи?

Если у вас «мужские сиськи», единственное практическое «лекарство» — похудеть. Единственный выход – пластическая хирургия. Приступая к похудению, нужно помнить, что организм будет убирать жир откуда захочет, и вы можете уменьшить размеры брюк до того, как увидите заметное уменьшение жира там, где хотите его видеть.

Выполнение таких упражнений, как жим бабочек и жим лежа (из-за отсутствия лучшего термина) сделает вашу грудь более упругой. Это создаст большую концентрацию мышц под верхней частью жира, вызывая эффект лифтинга, поэтому они не будут такими обвисшими, но это совсем не уменьшит их размер.

Просто придерживайтесь диеты и фитнес-программы, и проблема скоро решится сама собой. И если вы делаете жим лежа и прочее, как только они закончатся, у вас просто будут хорошие грудные мышцы, чтобы согнуть и похвастаться перед дамами, так что вперед и работайте над тем, что вы хотите или нужно тренировать, чтобы получить красиво округлые, упражнения на все тело.

В яростном согласии с ответом Натана Уилера я просто сформулирую немного по-другому. "мужские сиськи" толстые. Они у меня были, и когда я был тяжелее, они даже немного болтались. Совсем не лестно.

К сожалению, нет никакого способа целенаправленно похудеть в какой-либо области вашего тела. Единственное, что вы можете сделать, это сбросить весь жир, и мужская грудь и бочкообразный пресс (моя проблемная зона) исчезнут. Лучший способ борьбы с жиром – это диета.

Теперь, если вы хотите что-то впечатляющее, когда жир ушел, вам нужно укрепить мышцы под жиром. Можно проработать группы мышц , а жимы лежа — отличный способ улучшить вашу грудь.

Что касается того, как мои мужские сиськи растаяли (все еще немного в процессе):

• Если они провисали, они останавливаются
• Вся грудь будет выглядеть больше, грудные мышцы еще не совсем твердые, но намного более впечатляющие, чем раньше.
• Грудь снова станет меньше, но когда жир сгорит, останутся мышцы.
• Теперь они выглядят как грудные клетки. Они не массивные, но со временем они улучшатся по мере того, как мышцы становятся сильнее.

То же самое произойдет с моим бочонком пресса. Моя болезнь «данлапа» ушла (когда ваш живот «накинулся» на пояс), а ядро ​​ниже линии пояса плотное и правильное. К сожалению, над линией пояса у меня есть жировая шишка, которая медленно, но верно уменьшается. Со временем он станет похож на пресс, но для моего тела это последнее место, где держится жир. Я бы очень хотел, чтобы можно было нацелиться на снижение веса, но лучшее, что я могу сделать, это оставить что-нибудь крепкое на тот момент, когда жир сгорит.

Сначала я на 100 % согласилась с Натаном, что в принципе нет метода уменьшения пятен, и вам нужно будет сосредоточиться на диете и физических упражнениях, чтобы решить эту проблему. Однако я наткнулся на другое потенциальное решение: гинекомастия .

Гинекомастия […] — это аномальное развитие крупных молочных желез у мужчин, приводящее к увеличению груди.

В любом случае, я бы порекомендовал посетить доктора, чтобы проверить симптомы и убедиться, что вы в достаточно хорошем состоянии, в противном случае, чтобы начать интенсивную программу упражнений.

Около года назад у меня были "мубы". Они были разрушительными, особенно в возрасте 15/16 лет и в адской школе (старшей школе).

В любом случае, я сделала операцию по уменьшению груди, липосакцию, и сначала все было хорошо, но вскоре, после того, как я продолжала есть вредные привычки и не занималась физическими упражнениями, я вернула их. Определенно не такие большие, как раньше, но они, по общему признанию, стали немного больше.

Суть этой истории в том, что перед операцией (если вы этого хотите) ПОЖАЛУЙСТА, убедитесь, что вы скорректировали свою диету и режим упражнений, или единственный эффект, который это окажет, будет на вашем кошельке.

Я также был одним из тех парней, которые страдали от гинекологических/мужских сисек/мобов/гинекомастии (теперь мы все знаем, что это было). Я пробовала все, что мне говорили, и обнаружила, что многие люди даже не понимают, что существуют разные виды гинекомастии . Люди просто говорили: похудей и делай упражнения на грудь, принимай антиэстрогенные таблетки, ешь правильную пищу. Все они работают, но важно то, что они не работают для всех из-за разных типов гинекомастии.

Я бы посоветовал всем пройти диагностику у поставщика медицинских услуг, узнать, какой тип мужской груди у вас (это может быть просто жирная грудь), а затем искать план действий.

Вы можете быть самым стройным парнем в тренажерном зале, выполняя все эти комплексы упражнений, но ваша грудь все равно не будет иметь форму, которую вы хотите. В основном это многоцелевой подход к уменьшению мужских сисек.

Какие у тебя "мужские сиськи"? Если это из-за жира, то вы можете сбросить его с помощью кардио, помните, что нет точечного сжигания жира, вы теряете его везде или вообще нигде. Упражнения с отягощениями для грудных мышц, такие как жим лежа, сделают вашу грудь более подтянутой, но не избавят вас от жира.

Сейчас есть такое состояние, как гинекомастия. Если у вас это есть, то никакие упражнения не помогут, и единственным решением является пластическая съемка. У страдающих гинекомастией фактически избыток ткани молочной железы в груди, это может произойти из-за генетики или использования стероидов. Моя была генетической, и я не теряла своих мужских сисек, пока мне не сделали операцию почти за 9 тысяч в Нью-Йорке.

Процедура состоит из липосакции, чтобы удалить основную часть ткани и жира, а затем делается иссечение под соском, чтобы удалить грудные железы. Некоторое количество жира и ткани остается там, чтобы предотвратить обвал. Восстановление занимает около месяца, в течение которого вы можете забыть о физических упражнениях, а чувство не возвращается полностью в эту область в течение года.

У людей с гинекомастией из-за генетики она развивается в начале полового созревания, и она никогда не проходит с помощью упражнений, потому что вы не можете сжечь ткань.

Также согласен с ответом Натана Уиллерса. Я бы добавил, что вам стоит заняться HIIT или интервальной тренировкой высокой интенсивности. Исследования показали, что это более эффективно для сжигания жира, чем просто длительные занятия на беговой дорожке.

Мое эмпирическое правило по снижению веса заключается в том, что количество, которое вы едите, определяет ваш вес. Количество, которое вы тренируете, определяет, превратится ли оно в жир или в мышцы. Это не совсем так, но это довольно хорошее руководство.