Как помочь 9-летнему ребенку уснуть в состоянии стресса?

Не задумываясь, чтобы защитить свою дочь, я бы с радостью и честью пожертвовал своей жизнью. Я фактически похитил ее у ее матери (на законных основаниях, да), отказал в законном посещении после того, как меня спросили, что делать, когда ее мать пошла в бар и ей пришлось спать в полиэтиленовом пакете за кустом снаружи, и спас ее, когда мой бывший – тесть передал ее под мою опеку со словами: «Теперь она в надежных руках».

Каждый раз, когда мне приходилось действовать, чтобы защитить ее, мой дух разрывался... не потому, что я должен был действовать , а потому, что ее дух разрывался .

Я чувствовал, что предисловие к этому ответу необходимо, потому что есть неприятные вещи, и есть вещи, с которыми ни один ребенок никогда не должен сталкиваться. Я хочу обратиться к обоим, поскольку вы сказали, что «было несколько серьезных инцидентов».

Если ребенку грозит неминуемая опасность и существует реальная угроза его безопасности, то не стесняйтесь отказать в посещении другого родителя. В США (я не в Великобритании) родитель имеет право сделать это, и единственный выход — вмешательство полиции или обращение в суд против другой стороны. Только обязательно все документируйте и знайте законы своего населенного пункта !

Во многих судах есть политика по достижении определенного возраста, после чего ребенок заслушивается судом. Когда я был молод и мои родители разводились, они спрашивали мое мнение в личных покоях и причины моих взглядов, чтобы принять их во внимание, хотя я не был в установленном законом возрасте.

Вот если она законным путем вынуждена пойти к другому родителю, то вы не можете вмешиваться. Однако, поскольку ей 9 лет, у нее есть возможность время от времени находить телефон и звонить в полицию, когда с ней незаконно обращаются (крайне важно , чтобы это было правильно определено для нее так, как она понимает). Она также может сообщить школьной медсестре или другому должностному лицу о любом насилии, поскольку они (по крайней мере, в США) обязаны сообщать об этом властям. Такие действия начинают навязывать руку тем, кто в противном случае не стал бы вмешиваться, но также открывает ящик Пандоры осложнений, поэтому действуйте обдуманно, выбирая варианты, которыми можно воспользоваться.

Если ее опыт(ы) не столь катастрофичен, тогда возникает вопрос, как помочь ей справиться с теми людьми, которые затрагивают нашу жизнь неконструктивным образом. На этот вопрос есть множество ответов, которые во многом зависят от ее поведения. Учитывая, что она опасается предстоящего визита к другому родителю и в контексте этого абзаца, я полагаю, что у нее мягкое, любящее и чувствительное поведение. В этом случае я обнаружил, что лучше всего позволить ей говорить и объяснить свои страхи, а затем задавать вопросы, которые помогут ей выработать собственные механизмы выживания... при условии, что она знает, что круглосуточно и без выходных - и каждую микросекунду между ними - она ​​может ты будешь там... ей нужна скала, основание, безопасное место, куда она всегда может отступить.

По мере того, как жизнь развивалась и ее мать смягчилась, моя дочь звонила мне в слезах, что она больше не может этого терпеть, и рассказывала мне обо всем. Я сопереживал, сочувствовал и делился мудростью, какую мог (за исключением тех случаев, когда она была неправа, и тогда я работал над тем, чтобы исправить ее мышление). После этого ее мать часто звонила по телефону и обвиняла меня в самых разных вещах, желая знать, что я сказал. Она никогда не верила, что я почти всегда просто слушала; что мы все хотим быть услышанными и оцененными.

К сожалению, как бы мы ни хотели искривить пространство и время для наших детей, иногда только пространство и/или время могут помочь им найти ответ внутри себя, очень часто с помощью слов, идей или философий, которыми мы поделились.

Я надеюсь, что моя точка зрения и наш опыт помогут вашей семье найти как можно более мирное решение... и, по крайней мере, самое безопасное решение.

Я прокомментирую проблему сна, так как другие проблемы, похоже, решены.

Делайте все возможное, чтобы дать ребенку спокойствие и сон, в которых он нуждается. Сосредоточьтесь на очень регулярном ритуале сна, комфорте, плюшевом мишке, цветочной эссенции, чем угодно, затем, если необходимо, немного снотворного (подробнее об этом позже), затем песня, короткий рассказ и поцелуй на ночь!

• говорить с ней о своих проблемах, давая соответствующие советы
• слушать ее и проверять, как она себя чувствует

Вы делаете это перед сном? Слушать, как она озвучивает свои тревоги прямо перед сном? Подтверждение негативных чувств? Я не уверен, но кажется, что это может вызвать беспокойство. Есть и другие способы справиться с ее проблемами в течение дня, используя игровую терапию, ролевые игры с куклами, музыкальную терапию и т. д.

Когда мне было 12, у меня каждый день были серьезные травмы. Я находил огромное утешение во сне. Я думал о том, как я буду спать в безопасности в течение многих часов. Подготовка ко сну была временем забыть обо всех заботах. Это было время не думать о дне или завтрашнем дне. Утро было не очень, но со сном проблем не было. Все дело в том, как на это смотреть.

• сделать бодрствование нормальным, чтобы не переживать из-за того, что не сплю (что раньше было проблемой)

Дети редко, если вообще когда-либо, испытывают естественный стресс из-за того, что не спят. Им нравится быть на ногах. Почему ребенок испытывает стресс из-за того, что не спит? Единственное, что я могу себе представить, это то, что родители были в стрессе из-за того, что она не спала, и поэтому ребенок стал в стрессе. Ответ не в том, чтобы заставить ее «хорошо бодрствовать» (что было бы контрпродуктивно для установления сна), а в том, чтобы родители не испытывали стресса, если она не спит. Это не означает, что бодрствовать нормально. Ей нужно поспать. Со спокойными, не напряжёнными родителями. :)

Я предполагаю, что когда вы говорите «ночное спасение», вы имеете в виду одну из цветочных эссенций Баха , которые в основном являются плацебо в воздействии на физиологию. Я твердо верю в ценность ритуала, плацебо и любви для создания спокойствия. Но беспокоиться о «надежности» кажется неуместным. Нет ничего плохого в том, чтобы «полагаться» на любовь, или на плюшевого мишку, или на цветочные эссенции Баха, или на что-то, что успокаивает вашего ребенка! Вашему ребенку нужен сон. Если плюшевый мишка решает эту проблему, то почему не плюшевый мишка? Если это решает цветочная эссенция с приятным запахом, то почему бы и нет? Если бы ей нравилось рассказывать истории, вы бы отказались от этого, опасаясь, что она станет полагаться на это? Конечно нет. Более регулярный ритуал лучше.

Ценность любой терапии, используемой для решения проблемы, оценивается с точки зрения пользы и вреда и сравнивается с отказом от терапии вообще. У меня такое ощущение, что ваше беспокойство по поводу использования Цветочного средства Баха (приятно пахнущие смеси бренди и воды) означает, что о снотворных не может быть и речи? Но польза от любого снотворного (включая лекарства) может перевесить психологические проблемы, стресс и связанные с этим травмы, которые переживает этот ребенок в том, что может быть нарушением его/ее сна. Учитывая, что вы (я полагаю) против лекарств, даже если вы разрешили ей какое-то мягкое, одобренное доктором лекарство (или одобренное доктором сильное лекарство на травах), чтобы помочь ей уснуть, вероятность того, что она станет полагаться на это в долгосрочной перспективе, очень мала. около 0%. Потому что ты родитель.

Я говорю это искренне, как, возможно, еще одну точку зрения, чтобы попытаться помочь этому ребенку уснуть и уменьшить его беспокойство по поводу всего происходящего. Ставьте потребность ребенка во сне выше собственных страхов и идеологий. Компромисс в его пользу.

Я не там. Я даю совет в кресле. Мне не нужно разбираться во всех нюансах. У меня нет ответов. Я лишь предлагаю точку зрения, основанную на моей интуиции. Я могу быть прав. Я могу ошибаться. Вы говорите очень заботливо, и я уверен, что вы сделаете все возможное.

Обратитесь к специалисту по детскому здоровью, конечно.

Я хотел бы предложить йогу или медитацию, а также. Навыки, полученные в ходе этих практик, помогут ей справиться не только с этим стрессом, но и с любым будущим стрессом, с которым она столкнется.

Это просто дополнение к приведенным выше ответам. Увидеть профессионала — отличный вариант, как и поговорить с кем-то. Иногда совет из внешнего источника кажется более важным, потому что мы теряем чувствительность к людям, с которыми постоянно находимся.

И терапевт может помочь ей понять действия других людей больше, чем йога/медитация. Ей нужно понять, что то, что делают ее родители, не является отражением ее или того, как они к ней относятся. Как человек, происходивший из жестокой семьи и позже удочеренный, я могу сказать вам, что в детстве это очень трудно понять. Дети, естественно, думают: « Что я сделал , чтобы это произошло?» и « Как я могу это исправить». Когда на самом деле она ничего не может сделать, чтобы изменить поведение своей матери, ничего,

Я лично не стал бы принимать снотворное, которое вызывает сильную зависимость (читай: привыкание), пока не будут исчерпаны все другие возможности. Лекарства лишь скроют симптомы, но не решат настоящую проблему.

Вместо того, чтобы думать об этом как о «решении этой насущной проблемы», подумайте о проблеме как о том, «как дать ей навыки управления стрессом, которые останутся с ней на всю жизнь».

Вы пробовали медитировать? Это может быть хорошо для всех вас.

Раньше я считал медитацию просто «хиппи», но количество научных данных, подтверждающих ее благотворное влияние, растет. Кое-что из этого, а также ограничения исследования на данный момент можно найти здесь .

На самом деле это не форум для "как", но вот некоторые основы:

1. Найдите тихое место

2. Сядьте в удобное положение. Как новичок, не беспокойтесь о позе «лотоса» или чем-то подобном. Я предпочитаю стул или диван с небольшой опорой для спины.

3. Закрой глаза

4. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. В. Вне.

5. Когда мысли приходят в вашу голову, просто признайте, что это всего лишь мысли, и отпустите их.

6. Когда вы поймаете себя на том, что застряли на мысли, не корите себя, просто вернитесь к концентрации на своем дыхании.

7. Начните с небольшого промежутка времени, например, 5 минут, и постепенно увеличивайте его.

8. Вы можете либо установить таймер, либо включить какую-нибудь инструментальную музыку, которая длится столько времени. (Обычно я просто захожу на ютуб и ищу "музыка для медитации X минут"