Занимаясь физическими упражнениями, люди часто исследуют , как обычные мышцы накапливают энергию, как разумно питаться и тренироваться, чтобы упражнения действительно делали их сильнее и здоровее, а не вызывали постоянную усталость или даже тошноту.
Где я могу найти подобные объяснения, кроме как для мозга, которые объясняли бы и описывали, как мозг, как орган, истощается и какова правильная/рекомендуемая дисциплина для наиболее эффективного использования мозга как органа? (например, как следует планировать учебные занятия, что следует включать в рацион, каких действий следует избегать и т. д.)
Первое правило Клуба нейробиологов — проверить свой Кандель.
Второе правило Клуба нейробиологов — проверять свой Кандель.
Кроме шуток, золотым стандартом нейронауки являются « Принципы нейронауки» Кандела и др. , которые в настоящее время находятся в пятом издании. Это чрезвычайно (и, я бы сказал, уникальная для когнитивных наук) всесторонняя и авторитетная работа, и вы, безусловно, можете использовать ее, чтобы найти объяснение своим вопросам о том, как мозг хранит и использует энергию, или практически к чему угодно еще. Это редкая книга, которая успешно сводит обширную тему к чему-то настолько простому, насколько это возможно, и не более того.
Кандел, Э.Р., Шварц, Дж.Х., и Джессел, Т.М., Сигельбаум, С.А., Хадспет, А.Дж. (ред.). (2013). Принципы нейронауки (Том 5). Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
Говорить о том, «как использовать мозг как орган наиболее эффективно», на самом деле не имеет смысла. Мозг лишь метафорически подобен мышцам и только в определенных отношениях. Одно из существенных отличий состоит в том, что нейроны выполняют множество функций и часто демонстрируют нелинейное поведение, в то время как мышцы более или менее только растягиваются и сокращаются. В настоящее время это очень затрудняет научное определение того , что именно означает оптимизация функции мозга , по сравнению с определением того, что означает оптимизация функции мышц.
Я не буду дальше разбирать вопрос, поскольку это в первую очередь запрос на получение справочной информации, и все это будет более чем ясно из «Принципов нейронауки».