Каково минимальное количество воды в день, чтобы выжить?

Я инвалид в дикой природе, природных источников воды нет. У меня есть 2 галлона (7,5 литров) воды. Единственное практическое решение — сидеть и ждать спасения. Я буду отдыхать в тени. Сколько воды я должен пить каждый день, чтобы прожить как можно дольше?

Я помню со школы, что почка обязана производить 500 мл мочи каждый день. Казалось бы, минимально возможное потребление.

Я нашел различные суммы во время поиска в Интернете.

С возможностью снижения диуреза до 500 мл, минимум может составлять чуть более 1 литра в день или, для простоты понимания, это будет чуть более 32 унций в день для мужчины весом 154 фунта.

Источник

Нормально активному человеку ежедневно требуется около трех четвертей галлона жидкости из воды и других напитков.

Источник ( ready.gov )

Абсолютные минимальные требования ... в целях замены для «среднего» человека оцениваются примерно в 3 литра (3,2 кварты) в день, учитывая средние условия умеренного климата.

Источник

один галлон воды на человека в день

Источник ( ФЕМА )

минимум 7,5 литров на душу населения в день будет удовлетворять потребности большинства людей в большинстве условий. Эта вода должна быть такого качества, которое соответствует допустимому уровню риска. Однако в экстренной ситуации требуется минимум 15 литров.

Источник ( ВОЗ )

При ежедневном потреблении 500 мл (~ 1/2 кварты) воды хватит на 2 недели, но выживу ли я? 7,5 литров (~ 2 галлона) воды хватит на один день, и я умру примерно через 3 дня.

Сколько воды я должен нормировать себе каждый день?

Каковы условия окружающей среды? Ответ будет другим, если это, например, 95F вместо 50F.
Было бы непрактично задавать разные вопросы для всех переменных; температура, влажность, размер тела, количество световых часов (т. е. как долго остается жарко), уровень гидратации в начале мероприятия. история потребления кофеина и т. д. Один хороший ответ должен дать представление о большинстве переменных.
Звучит разумно, но если ваш вопрос касается «выживания», то разница между общим случаем и конкретными обстоятельствами вполне может оказаться разницей между жизнью и смертью, поэтому она должна быть конкретной.
Я не уверен, каков ответ, и не могу ответить, но есть кое-что полезное: учтите, что многие люди постоянно слегка обезвожены. Есть много людей, которые выпивают менее 500 мл в день в течение своей обычной жизни, когда они едят и пьют в соответствии с комфортом и никак иначе. Они могут получить больше от еды, но мы не уверены в ситуации с едой в вашем сценарии. Если «минимум 500 мл мочи в день» верен, многие люди наносят больше вреда, чем они думают, обезвоживаясь в обычной жизни, но не все они умирают в течение нескольких дней, недель или месяцев.
@Loduwijk Я выпиваю около 700 мл в день и ем очень мало, в основном сухой пищи. У меня состояние, при котором я в принципе не могу потеть (потница), я никогда не делаю никаких упражнений и весь день веду сидячий образ жизни. Даже когда я пью, это не потому, что я хочу пить. Это просто из-за того, что я осознаю, сколько я выпил в тот день, и этого недостаточно, и я не хочу умирать. Мое тело не говорит мне. Поэтому я должен быть в курсе. Количество, которое я выпиваю, абсолютно не соответствует моему порогу чувства жажды. Моя моча колеблется от соломенно-желтого до жженого янтаря
«ради облегчения понимания» и переходит от метрической системы к стандартной для США. ;-)

Ответы (2)

Согласно NAP.edu , минимальная (обязательная) ежедневная потеря воды для взрослого человека составляет не менее 1 литра (~ 1 кварта), включая потери с мочой, фекалиями, неощутимым потом и дыханием (но не потом). Таким образом, если вы потеете минимально, вам нужно выпивать около 1 литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Вы можете знать, что вы хорошо гидратированы, когда у вас нет никаких симптомов обезвоживания (сухость во рту, жажда, моча ярко-желтого цвета, плохой тургор кожи ).

О нормировании воды (пока только немного теории)

Допустим, вы весите 70 кг, а в вашем теле 60% , то есть 42 кг (литров), воды. Смерть может наступить, когда вы потеряете 20% (~8 литров) воды в организме.

Если вы теряете 1 литр воды в день и выпиваете 1 литр каждый день, 2 галлона (7,5 литров) воды будут поддерживать водный баланс в течение 7,5 дней. После этого вы будете продолжать терять 1 литр воды в день, обезвоживание будет прогрессировать, но вы сможете прожить еще 8 дней , то есть всего 15,5 дней.

Если вы выпиваете 0,5 литра в день с самого начала, кажется, что вы разовьете отрицательный баланс в 8 литров воды за 16 дней, так что в основном то же самое, что и в приведенном выше сценарии.

Но когда вы обезвожены, вы теряете постепенно меньшее количество воды , и это может помочь вам выжить немного дольше, если вы начнете нормировать воду с самого начала.

Однако в результате нормирования воды в крови начнут накапливаться токсичные отходы (мочевина). Тогда возникает вопрос о балансе вреда от накопления мочевины в крови и пользы от сохранения воды почками.

На вопрос «Сколько воды я должен нормировать себе каждый день?» можно ответить, только показав несколько убедительных отчетов о том, как кто-то сделал это успешно (новостные сообщения...). Я не уверен, знаю ли я его. И никаких "испытаний на людях" на эту тему обычно не проводят...

На практике вы, вероятно, будете терять более 1 литра воды в день, потому что потение происходит, даже если вы сидите в тени, особенно летом.

В фекалиях будет немного воды, может быть 200 мл/день. Я специально не упомянул об этом, потому что предположил, что сценарий ОП не предполагает еды. Итак, обязательная потеря воды – это невидимый пот + дыхание + моча + фекалии. Если вы посмотрите первую ссылку в моем ответе (nap.edu), там написано, что обязательные потери колеблются в пределах 1-3 литров, но для большинства людей это будет ближе к 1 литру; 3 литра будет только для некоторых пожилых людей. Потоотделение не обязательно, например, при сидении в тени. Любая оценка потери воды, значительно превышающая 1 литр, вероятно, включает потоотделение.

Ограничение воды - не лучшая идея ,

Если активность снижена, здоровые люди могут выжить на половине своего обычного потребления пищи в течение длительного периода и без еды в течение многих дней. Пищу, в отличие от воды, можно безопасно нормировать, за исключением детей и беременных женщин.

...

Если запасы заканчиваются, никогда не экономьте на воде. Выпейте столько, сколько вам нужно сегодня, и постарайтесь найти больше на завтра. Вы можете свести к минимуму количество воды, в которой нуждается ваше тело, снизив активность и сохраняя прохладу.

Источник

Что касается того, как долго вы могли бы прожить, в книге «За гранью: смерть в Гранд-Каньоне» есть данные исследования Эдварда Адольфа под названием «Физиология мужчин в пустыне».

  • Не двигаться и находиться в тени - 72 часа
  • Переезд только ночью - 48 часов
  • Переезд в течение дня - 24 часа

Это также будет зависеть от того, есть ли вероятность того, что кто-то вовремя придет вам на помощь, чтобы спасти вашу жизнь. Если никто не знает, где вы находитесь или когда вы должны зарегистрироваться, и шансы, что кто-то придет, невелики, тогда вам придется решить, переехать или остаться.

Люди умирали, потому что предпочитали оставаться на месте и ждать спасения, вместо того чтобы пытаться решить проблему самостоятельно.

Ее сотовый телефон не мог принять сигнал. Вместо того, чтобы продолжить поход, она осталась на месте. В течение 26 дней она писала в дневнике, пока тихо не умерла от холода и голода.

Источник

Лагерь находился менее чем в двух милях от Аппалачской тропы. Адам писал, что, идя на юг от лагеря, густой лес превратился в редколесье с хорошей видимостью через 60-70 метров, а еще через 25 минут он нашел «чистую лесовозную дорогу», ведущую к ночлегу. В общей сложности прогулка заняла около 30 минут.

Источник

В этом конкретном случае поисково-спасательные команды имели хорошее представление о том, где искать, но так и не смогли найти человека, который в конечном итоге умер от голода после того, как поиски были прекращены.

Как вы определяете «сумму, которая вам нужна»? Я думал об использовании «тургора кожи для измерения обезвоживания», но у меня не было времени полностью изучить его надежность. Когда я работал в службах здравоохранения / неотложной помощи, мы часто использовали его, но не уверены, насколько он надежен в этой ситуации.
@JamesJenkins, тургор кожи может сказать вам, хорошо ли вы обезвожены, умеренно или сильно обезвожены, но не точно, сколько воды вам нужно выпить. Итак, помимо тургора кожи, вы думаете о жажде, сухости во рту и сильном желтом цвете мочи, которые являются симптомами обезвоживания. Если вы не испытываете жажды, ваш рот обычно влажный, а моча прозрачная или соломенно-желтая, вы, вероятно, хорошо гидратированы.
Шокирующая история о парне из моего района. Несколько лет назад у него возникли технические проблемы с горным велосипедом. Так появился поисковый отряд. Из сотен человек(много военных) и пару вертолетов. Тропа (длиной 3 часа), по которой он ехал, была известна. Через неделю нашли замерзшее тело.
Каково минимальное количество воды в день, чтобы выжить?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 217v