Носить газировку вместо воды из-за питательной энергии?

Имеет ли смысл носить с собой газировку вместо воды для экономии веса (вы можете носить с собой меньше еды, потому что в вашей «воде» есть энергия)?

Нет, по разным причинам (исключая, как вы говорите, «другие темы, связанные со здоровьем»):

• Сахар, порошкообразный Gatorade и многие другие добавки для воды весят меньше, чем газировка.
• Газировка поставляется в банках/бутылках, которые вам придется упаковать.
• Как правило, вы в любом случае будете фильтровать/очищать по крайней мере часть своей воды, поэтому вы редко носите с собой всю воду, которую будете использовать. В этом случае, чтобы заменить газировку водой, вам придется нести больше.
• В теплую погоду банки и бутылки из-под газировки начинают пахнуть довольно быстро, если их не вымыть.

Для дневного похода, да, это может иметь смысл, если это тип дневного похода, когда вам нужно носить с собой воду, а не пить из источников по пути. Это действительно просто вопрос того, что вам нравится. Если вам нравится пить газировку, возьмите с собой газировку.

Допустим, у нас есть литр колы и литр воды. Оба они весят почти одинаково. Однако кока-кола содержит много калорий, тогда как вода не содержит их.

Это не совсем правильно. Кока-кола содержит некоторые углеводы, которые являются частью ее веса и объема. Если вы не человек, который любит пить кокаин, то вам лучше носить эти углеводы в какой-то другой форме, которая вам понравится больше. Это не дает вам преимущества с точки зрения переносимого веса.

Допустим, у нас есть литр колы и литр воды. Оба они весят почти одинаково. Однако кока-кола содержит много калорий, тогда как вода не содержит их.

Закон сохранения массы говорит нам, что общая масса/вес раствора равна сумме масс растворенного вещества и растворителя. Таким образом, если вы добавите 100 г сахара (растворенного вещества) к 1000 г воды (растворителя), что примерно соответствует отношению сахара к воде в газировке , водный раствор сахара будет весить 1100 г.

Такого закона сохранения объема нет. Сахар имеет плотность около 1,59 г/мл, а вода имеет плотность 1 г/мл. Когда вы добавите 62,90 мл сахара (что будет весить 100 г) в 1000 мл воды (которая будет весить 1000 г), сахар растворится в воде, и общий объем изменится. Я не уверен, как рассчитать точный объем (или плотность) раствора, но он будет больше 100 мл и меньше 162,9 мл.

Это означает, что предварительное смешивание сахара и воды не приносит пользы в весе, но есть преимущество в объеме и, возможно, во вкусе. Так как сахар имеет относительно низкую калорийность (2,4 кал/г) по сравнению с жиром (9 кал/г), вам лучше запивать жирную пищу чистой водой.

С точки зрения жидкости - плотность энергии большинства газированных напитков (недиетических) достаточно высока, чтобы запустить реакцию пищеварительной системы на переработку пищи, для которой требуются жидкости и кислород. В случае обезвоживания или высокой физической нагрузки, когда целью является восполнение жидкости, это нежелательно. Кока-кола и энергетические напитки, содержащие кофеин, добавляют мочегонное средство, а это означает, что они еще менее эффективны для обезвоживания. В этих ситуациях сода — плохой выбор (хотя бесконечность лучше, чем ничего) для замены жидкости.

Пока вы находитесь в спокойном походе при умеренной температуре, вы сможете поддерживать гидратацию с помощью соды. Если есть вероятность обезвоживания или необходимости поддерживать высокое потребление жидкости для поддержания гидратации, вода, безусловно, является наиболее предпочтительным вариантом.

Лучший вариант, чем содовая, — это изотонические спортивные напитки, однако имейте в виду, что большинство продуктов, продаваемых как спортивные напитки, не намного лучше, чем содовая. Большинство современных напитков содержат слишком много сахара и недостаточно солей и минералов, потому что настоящие изотонические спортивные напитки на вкус очень похожи на разбавленный пот и плохо продаются в магазинах.

Все, что сказано - (почти) все, что вы пьете, бесконечно лучше, чем то, что вам не нравится на вкус и что вы не будете пить. Если вы выпиваете 2 литра кока-колы за день похода, а не глотаете всего 200 мл воды, возьмите кока-колу.

С точки зрения источника пищи/энергии: сахар вреден для походов. Это дает вам короткий максимум, а затем массовый крах. Без тщательного управления этот цикл может превратить день в ад, особенно если вы не привыкли к этому. Твердая пища — лучший способ получить энергию, если у вас есть более точное представление о том, что поступает в ваш организм, и вы склонны употреблять продукты, которые обеспечивают лучшее медленное высвобождение и более продолжительную энергию.

Каждый человек индивидуален, поэтому то, что не работает у меня, может быть идеальным для вас. Все, что я предлагаю, это попробовать это в более коротком легком путешествии и посмотреть, сработает ли это для вас. Что касается меня, в первый и последний раз, когда я пробовал энергетические напитки на тропе, я провожу следующий несчастный час со спазмами желудка и без энергии - я придерживаюсь воды и изотонических напитков для жидкости.

Я буду краток.

100 г сахара и 900 г воды при смешивании еще 100 г сахара плюс 900 г воды, не чудо смеси 100 г сахара и 1000 г воды.

Закон сохранения массы, учитывая почти полное отсутствие ядерной или химической реакции внутри вашей колы (я не уверен насчет этой адской смеси). Итак, если вы хотите получить быстрые калории в походе, принимайте углеводы в качестве мальтодекстринов. Если вам нужны самые легкие калории, берите чистый жир.