Возможная диета для предотвращения/задержки дефекации

Мы планируем пойти в трехдневный поход (две ночи). Количество еды , конечно, не проблема, но мы хотим избежать дефекации на тропе. О какой еде идет речь?

Редактировать: на самом деле это не «проблема со здоровьем» или что-то, что «сдерживает» его примерно на 50 часов. Это даже вполне нормально (для меня по крайней мере).

Это первый раз, когда я ставлю +1 за дрянной заголовок.
Если цель состоит в том, чтобы не какать в течение 3 дней, то это нездоровая цель. Сумма является проблемой, так как больше объема, чем больше объема. Если вы не собираетесь брать с собой кулер, то выбор еды ограничен.
Имейте в виду, что до половины объема ваших твердых отходов составляют мертвые кишечные бактерии. IOW, хотя вы можете уменьшить объем, выбрав продукты, в основном вы уменьшаете только половину части. Кроме того, резкие изменения диеты могут изменить консистенцию, что может привести к менее твердым/более жидким остаткам.
Имодиум может задержать поезд, отправляющийся со станции, на это время, а в зависимости от вашего организма — даже больше. Я знаю людей, у которых целую неделю были запоры после приема одной таблетки (и у них были на то причины). Но я действительно думаю, что более неудобно идти в поход «с лишним весом», чем делать эту утреннюю паузу.
Я очень, очень не советую просто затыкать жопу таблетками Имодиума. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, достойным госпитализации.
Люди... мы идем в поход на две ночи :D не думаю, что это проблема "удержаться" в течение, скажем, часов 55.
@OddDeer, тебе не повредит не ходить несколько дней, если таково решение. Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием клетчатки может сделать это, хотя вы можете пропустить отметку в несколько дней ... Надеюсь, палатка, которую вы используете, имеет хорошую вентиляцию ...
Также очень многое зависит от человека. Я отправился в 7-дневный 6-дневный поход только с 1 дефекацией в середине. Конечно, с туалетом, в который я потом ходил, было немало проблем, но я могу прожить 3 дня без необходимости копать яму без проблем. Я ем 5 пакетов овсянки, крекеры, вяленую говядину, сыр и мясо + крахмал на ужин, и у меня действительно нет проблем. Тем не менее, я поддержу упоминание Эрика о хорошей вентиляции палатки. Это может сильно различаться от человека к человеку в зависимости от того, как часто вам приходится какать.
Я мог бы добавить, что дефекация предпочтительнее... наоборот... потому что она уменьшает вес, который вам приходится нести. Нет смысла «легко упаковывать» (например, титановую ложку), неся при этом все свои метаболические отходы :)
Не стоит пытаться избежать дефекации во время следа. В некоторых местах вы найдете туалеты вдоль тропы. Тогда используйте их. В противном случае уйдите с тропы, чтобы найти укрытие за кустами. Каждый опытный турист делает это, хотя в основном это не поднимается в разговорах по тропе. Поищите в Интернете о LNT, и вы найдете много практических советов.

Ответы (2)

Термин, который вы ищете, это «диета с низким содержанием шлаков» или « пища с низким содержанием шлаков » (по какой-то причине медицинское сообщество старается избегать термина «какашки» в своей технической терминологии). Просто погуглив эти термины, вы получите много хороших советов; WebMD и Википедия — хорошие отправные точки.

Диета с низким содержанием остатков — это диета, предназначенная для уменьшения частоты и объема стула при одновременном увеличении времени кишечного транзита.

В общем, вам следует избегать пищевых волокон. Сведите к минимуму цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и семена. Нежное мясо, яйца и молочные продукты — хороший выбор. Углеводы должны быть сильно рафинированными, например, белый хлеб и белые макароны. Пилоты в длительных миссиях традиционно едят стейк и яйца перед полетом.

Обратите внимание, что полное пищеварение (от приема пищи до дефекации) может занять более 24 часов , поэтому начните диету с низким содержанием шлаков за день или два до еды.

Наконец, я бы очень настоятельно рекомендовал иметь план Б! Как бы тщательно вы ни планировали свой рацион, вы не можете на 100% гарантировать герметичный кишечник на весь поход, и в таком случае гораздо лучше быть готовым. Если вы находитесь в зоне отсутствия какашек, носите с собой мешок WAG, трубку для корма или что-то подобное . Минимальный набор для сбора фекалий весит немного, и каждый будет чувствовать себя счастливее, зная, что он есть, даже если никто не ожидает его использования.

Я никогда не слышал о «зонах без какашек», где вы их находите? #justToBePrepared
@DavidMulder В США в нескольких национальных парках действует политика «все в порядке» — например, в Каньонлендс . Районы с такими правилами, как правило, находятся в засушливом климате, где фекалии разлагаются очень медленно, или в экологически чувствительных регионах, таких как Галапагосские острова .
Или в дикой местности, где много машин.

МРЭ с. Не бесплатно, но если вы начнете есть его за пару дней до похода, вы будете поражены тем, насколько у вас возникнут запоры. Иногда я думаю, что это намеренно, поскольку солдат, делающий свои дела в кустах со спущенными штанами, — это почти комичное определение очень уязвимой цели.

В старых британских армейских пайках «Бисквит Браун» был печально известен этим. Как примечательно сказано на вики-сайте Армейской службы слухов: «Помимо ( Спорной ) питательной ценности, которой обладает коричневое печенье, его основная ценность заключается в том, что он имеет верх. Как только любой достойный солдат выходит на поле для упражнений, он выпил бы как минимум три пачки, таким образом гарантируя, что его задница будет надежно заблокирована на несколько дней».
MRE — хороший способ испортить всю поездку из-за того, насколько они грязные.
Возможная диета для предотвращения/задержки дефекации
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v