Я ищу боевое искусство, в основном ориентированное на удары руками и локтями.
Я пробовал тхэквондо некоторое время, когда был моложе, но упор на удары ногами никогда не был моим делом. Позже я немного увлекся американским боксом и влюбился. Теперь я знаю, что бокс — это вид спорта, и я не уверен, насколько хорошо он выдержит самооборону в реальном мире, но из-за моего телосложения и комфорта в боксе я хотел бы научиться чему-то с меньшим упором на удары ногами. Я не против некоторых борцов, но я определенно предпочитаю удары верхней частью тела.
Бокс, вероятно, является самым эффективным боевым искусством «реального мира», которым вы можете заниматься. Особенно, если ты кросс-тренируешься в греко-римской борьбе. Брюс Ли сказал что-то вроде того, что за один год занятий боксом и борьбой вы узнаете больше, чем за 10 лет занятий восточными единоборствами.
Вы можете изучить некоторые стили эскрима, кали или пенджак силат. Они, как правило, наносят много ударов с некоторым использованием захватов и замков. Они также, как правило, имеют дело с оружием (ножи, палки), а также с несколькими противниками, что является дополнительными элементами, имеющими решающее значение для самообороны, которые часто упускают из виду при тренировках, ориентированных на спорт.
Бокс дает вам удивительный набор навыков, позволяющих наносить сильные удары, принимать их, читать противников и работать с дистанцией, так что у вас уже будет хороший набор боевых навыков для того, что бы вы ни делали дальше.
Есть разные варианты, которые вы можете выбрать, каждый со своими достоинствами.
Wing Chunи/или Tai Chiявляется хорошим вариантом, но для правильного изучения методов может потребоваться некоторое время. Если у вас есть долгосрочный план, это хороший вариант. Вин Чун включает в себя удары ногами, но в основном это лоу-кики.
Aikidoили Judoтоже хорошие варианты. Однако они меньше сосредоточены на ударах и больше на «манипулировании» вашим противником.
Тогда вы также можете попробовать что-то вроде Krav Magaили аналогичную систему. Многие системы, разработанные военными, доступны для гражданских лиц.
Наконец (в моем ограниченном списке) присоединяется к MMAтренажерному залу. Там вы, скорее всего, получите хорошее сочетание какого-то ударного стиля, скорее всего , boxingили kickboxking, а также какого-нибудь стиля борьбы, такого как Jiu-Jitsu. Это, однако, будет варьироваться от тренажерного зала к тренажерному залу.
Попробуйте пару из них в вашем районе и посмотрите, что работает для вас. В конце концов, что бы вы ни делали, эффективность будет зависеть от того количества труда, которое вы в него вложите.
Бокс довольно эффективен в реальной жизни и имеет нокаутирующую силу с 1 удара. При этом вам также следует изучить приемы «толкающих рук» Вин Чун или Тай Чи. По сути, это приемы «ловушки рук», которые можно использовать, чтобы заблокировать руку противника, не позволяя ему наносить удары и блокируя ваши удары.
Кроме того, они также интегрируют броски в систему, которая состоит в основном из подножок ваших противников.
Бокс подходит для самообороны и ударов верхней частью тела, но добавление боевого искусства для нанесения ударов, безусловно, лучшая идея для улучшения навыков. Приведенные ниже упражнения для верхней части тела помогут вам генерировать более сильные удары руками и приемы захвата: разгибания спины, тяга штанги, жим лежа, сгибания рук на бицепсах, отжимания на стуле, французский жим, упражнения с захватом рук, сгибания рук проповедника, подтягивания, отжимания, разведение в обратном направлении. и т.д.
Но большинство профессионалов посоветуют вам пройти программу боевых искусств морской пехоты (MCMAP), которая может удовлетворить ваши требования к ударам верхней части тела.
Сардатрион - против злоупотребления SE