Что мне делать старшекласснику с очень строгими родителями?

Вам необходимо разработать систему поддержки

Прежде всего, я хочу начать со стандартных вещей об опасностях суицидальных мыслей и призвать вас искать помощи, даже если эта помощь будет звонить в 911, если вы думаете, что намеренно причините себе вред. Я не буду обещать, что это приведет к чему-то, что не приведет к массовым беспорядкам, но я скажу вам, что в долгосрочной перспективе вам будет лучше. Я не врач, но по своему опыту могу сказать, что депрессия и тревога — очень распространенные сопутствующие заболевания при СДВГ.

Хорошо, с учетом сказанного, я вполне понимаю многое из того, через что ты проходишь. В детстве мой отец подвергался физическому и эмоциональному насилию, а моя мать боролась с депрессией таким образом, что с ней никогда не сталкивались, что позволило мне самому найти свой путь в подростковом возрасте. Кроме того, я бисексуал, плюс у меня СДВГ и тревожность, ни один из которых не был диагностирован, пока я не преодолела кучу препятствий за последние несколько лет, чтобы добиться этого; для протокола, мне сейчас 37 лет, и моя жизнь стала намного лучше с тех пор, как я начала заниматься такими вещами, как терапия и лекарства от этих состояний.

Из того, что вы поделились, я вижу две основные проблемы, которые вам нужно будет решить, и, к сожалению, вам придется сделать это без поддержки ваших родителей. Поскольку вы считаете, что у вас СДВГ, я разобью его на маркированный список, потому что небольшие задачи улучшат вашу способность задействовать исполнительные функции, которым СДВГ так любит мешать.

Разработать систему социальной поддержки – краткосрочное решение

1. Чаще общайтесь с друзьями и, если можете, откровенно говорите им о своих чувствах. Это не так хорошо, как терапия, но это лучше, чем ничего.

• Играть в видеоигры онлайн.
• Встретьтесь в парке или чем-нибудь еще, чем вы можете безопасно заниматься, пока мы переживаем пандемию (которая, как я предполагаю, только усилила ваше беспокойство).
• Как можно больше общайтесь друг с другом с помощью мессенджера.

2. Общайтесь со своими бабушками и дедушками и говорите с ними откровенно. Если они открыты и принимают ваше истинное «я», они могут оказать косвенное давление на ваших родителей.

• Если ты не звонишь бабушке по воскресеньям, ты делаешь это сейчас. Получил календарь, прикрепил его туда. Установите напоминание. Установите 2 напоминания.
• Поп-поп любит рыбалку, теперь ты тоже любишь рыбалку. Попросите его отвезти вас на лодке и снова говорите откровенно.

3. Вступите в школьный клуб, если можете. Театр — хороший выбор, особенно если вы пытаетесь найти других людей, которые могут быть панами. Я не преувеличиваю, когда говорю, что театральные ребята все время были такими веселыми, это было противно. Но они также были так честны и довольны собой.

4. Продолжайте обращаться к врачу.

• Не лгите в форме, если вы боретесь с суицидальными мыслями, ложь об этом не поможет. Неважно, что говорят твои родители.
• Кроме того, это формирует четкую модель поведения, благодаря которой другие взрослые могут вмешаться и помочь вам.

5. Узнайте о своих условиях.

• Я обнаружил, что иногда очень полезно узнать о моем СДВГ. В других случаях это боль в шее. Я обнаружил, что канал How to ADHD на YouTube иногда очень полезен.

6. Сделайте банку с блестками. Ладно, хватит смеяться. Я понимаю, ты подросток, зачем тебе что-то подобное. Ну, мне 37, и я нахожу их очень полезными, чтобы успокоиться, когда я парализован нерешительностью.

• Нужны инструкции, БЛАМ, понял: https://www.youtube.com/watch?v=LVQSE82-c3Q&t=0s
• У меня нет времени сделать это, БЛАМ, угадайте, что это за ссылка, которую я добавил в закладки: https://www.youtube.com/watch?v=Mb3ji6fvzEk

Получите свою собственную помощь - Долгосрочное решение

Как я уже говорил выше, получение помощи при таких вещах, как СДВГ, — это огромная головная боль. Если ваши родители не хотят, чтобы вы принимали стимуляторы или проходили терапию, вы, вероятно, ничего не можете с этим поделать, пока вам не исполнится 18 лет и у вас не будет собственного источника дохода.

Когда вы дойдете до этого момента, вам, вероятно, придется пройти следующие шаги (и я заранее извиняюсь, потому что это отстойно делать, когда у вас СДВГ):

1. Поговорите со своим лечащим врачом (PCP) о том, почему вы думаете, что у вас СДВГ. Иногда ваш основной лечащий врач прописывает лекарства на пробной основе, чтобы проверить, помогают ли они.
2. Вам понадобится формальный диагноз от кого-то, кто имеет право ставить этот диагноз (мой диагноз поставил практикующая психиатрическая медсестра).
3. Вам также следует регулярно посещать психотерапевта, который поможет вам разработать механизмы и методы преодоления трудностей, чтобы вы могли заставить свой СДВГ работать на вас и узнать, как не допустить, чтобы он мешал вам.
4. Иногда, если у вас исполнительная дисфункция, назначить другие встречи действительно сложно, спросите у своего основного лечащего врача, можно ли вам чем-то помочь. Мой основной лечащий врач дал мне направление к этой штуке под названием «Квартет». Вы звоните им, сообщаете свою информацию, и они идут и находят вам поставщика услуг, который работает с вашей страховкой. Это сработало очень хорошо для меня.

Вы не одиноки, и это становится лучше.

Спасибо, что поделился. Я рад, что вы смогли выразить то, что происходит в вашей жизни. Интересно, что самое безопасное и конфиденциальное место в наши дни — это вещание на публичных форумах, подобных этому. В любое время, когда вам захочется покончить с этим снова, я надеюсь, вы найдете способ поделиться тем, через что вы проходите. Даже если это в журнале или в ночном эфире. Я верю, что у вас ценная душа и что, даже поделившись своей борьбой, вы уже помогли другим, кто прочитал это. И помните своих бабушек и дедушек. Мое сердце принадлежит тебе!

Просто чтобы вы знали, я «люблю» девушку, которая ведет канал «Как добиться СДВГ» на YouTube. Именно здесь я узнал, что я нейродивергент. "Привет, мозги!" она будет начинать каждое видео. Это гораздо более здоровый термин, чем наличие расстройства или проблемы с психическим здоровьем. Мы просто обрабатываем и синтезируем информацию иначе, чем нейротипичные люди. Мы потрясающие!

Когда мне поставили диагноз «биполярное расстройство», мои корейские родители тоже не могли этого принять. Судя по их культурному происхождению, психические заболевания просто не входили в их мировоззрение. Я не хочу давать тебе надежду на то, что однажды твои родители вдруг поймут это и поддержат. Мне повезло, что это сделали мои родители, и иногда они могут быть слишком быстрыми, чтобы списать что-то на мою биполярную вспышку. Но даже тогда, во взрослом возрасте, нужно много работать, чтобы «справиться» с ними. Так что независимо от того, являетесь ли вы подростком, живущим в доме, или у вас есть супруг, работа, ипотека и дети, всегда будет полезно научиться справляться с ними.

Первым навыком будет радикальное принятие. Это значит принять, что твои родители никогда не изменятся. Они никогда не получат его. Они просто не способны. Принятие этого может помочь освободиться от попыток сделать что-то, что может быть невозможно выполнить и, безусловно, находится вне вашего контроля. Если твои родители собираются измениться, это будет их решение. Кроме того, несмотря на ваши самые лучшие намерения дать образование своим родителям, они не смогут принять вас как источник образования. У меня было больше шансов опубликовать что-то в корейской газете, чтобы они прочитали и сообщили им, чем поделиться с ними моей информацией. Чувак, если бы я только мог заставить корейские газеты сказать родителям, чтобы они давали деньги на программы для отличников и одаренных и талантливых, это облегчило бы мои школьные годы.

Еще один навык, прежде чем я уйду. Вы можете узнать больше о навыках DBT. DEARMAN - это как о чем-то попросить, сохранив при этом хорошие отношения. Вот сокращенная версия, и я бы порекомендовал вам найти психотерапевта для себя. Описать . Приведите несколько объективных фактов. Экспресс . Дайте свое мнение. А ск или утверждать. Просите то, что вы хотите. Усилить . Пусть они знают, что это для них.

Это умение, и вот пример:

Описать . Врач поставил мне диагноз «тревожность и депрессия» [3] месяца назад.

Экспресс . Я считаю, что это очень серьезный диагноз, но поддающийся лечению при правильной помощи.

Спроси . Я хотел бы начать индивидуальные сеансы терапии один раз в неделю.

Укрепить . Если вы позволите мне еженедельно посещать психотерапевта, я думаю, у нас будет меньше споров по этому поводу.

Я действительно увлекаюсь ДПТ-терапевтом, но если вы не можете найти такого, который принимает страховку ваших родителей, вам подойдет кто-то, обученный когнитивно-поведенческой терапии. Если ваши родители хотят контролировать вас, они могут угрожать отказом от терапии в будущем. Помните, что если они попытаются это сделать, вы можете найти другие способы получить поддержку и сообщить взрослым, которым вы доверяете, что они пытаются помешать вам обратиться за помощью и поддержать себя. Каждый должен свободно искать ресурсы и поддержку, в которых он нуждается. Я благодарен, что вы обратились сюда.

Мой прямой ответ вам: делайте, как они говорят.

Я знаю, это легче сказать, чем сделать, но это ответ, к которому я пришел после прочтения того, что вы хотите сказать, в сочетании с моим жизненным опытом. Пассивность часто является лучшим путем к получению желаемого, поэтому я бы пошел по этому пути вместо вас.

Совет Life Pro: НИКОГДА не ставьте себе диагноз, пусть это сделают ваши врачи.

Постарайтесь понять реакцию ваших родителей:

Что касается порезов, то большинство родителей отреагируют на ваш дистресс так же, как если бы трехлетний ребенок ударился головой об пол, чтобы привлечь внимание. Общество так реагирует на негативное внимание, это в значительной степени человеческая природа.

То же самое касается вашей сексуальности, она может быть новой и блестящей для вашей возрастной группы, но для большинства взрослых (25+) это старая новость, и если вы не собираетесь использовать ее, чаша заботы почти пуста <|_/ (пустая чашка для ухода ascii art). В любом случае, кроме «Это мило, дорогая», что вы ожидаете в ответ?

Похоже, твои родители просто не знают, что делать. Поэтому, возможно, попытайтесь увидеть их точку зрения и то, как им должно быть страшно видеть, как вы уходите и не знаете, что делать; что их единственная жизнеспособная реакция — закрыться и надеяться на лучшее.

В качестве начала разговора об этом с ними, пытались ли вы сказать своим родителям, что, возможно, определенные виды заболеваний классифицируются как «психические заболевания» по очень конкретной причине, что все буквально происходит в вашей голове и что вам просто нужна помощь? Что это другой тип головной боли, и Адвилс не может ее вылечить?

Идея здесь состоит в том, чтобы буквально сказать им, что они правы в чем-то, чтобы они могли почувствовать, что способны быть полезными, и, таким образом, могли бы быть более склонны помочь. Стоит попробовать, с вашим опытом вы должны быть в состоянии манипулировать разговором в угол, где их обычные ответы становятся бессмысленными. Я не социопат и не нарцисс, обещаю!

Я думаю, что единственный хороший ответ, который я могу вам дать, заключается в том, что любая проблема, с которой вы сталкиваетесь прямо сейчас, носит временный характер. Средняя школа проходит очень быстро, и, оглядываясь на нее через несколько лет, вы, вероятно, пропустите времена, когда вы были подростком.

У меня было много мыслей, которые вы описали в первом посте, и я знаю, что вы чувствуете. Несколько лет назад я также принимал очень сильнодействующие лекарства, когда моя жизнь превратилась в американские горки. У меня тоже диагностировали депрессию и тревогу. Но в настоящее время я больше не принимаю никаких лекарств. Попробуйте поговорить с родителями о том, что лекарства — это временное явление.

Может быть, только может быть, ваши родители не понимают, зачем вам нужны лекарства, потому что боятся и не знают, чем вам помочь. Может быть, они взбесились, когда ты порезался, потому что они тоже чувствовали себя беспомощными... Здесь я предполагаю, что они хорошие люди.

Но эй! У меня было много плохих родственников в подростковом возрасте и в раннем взрослом возрасте, и знаете что? Когда вы вырастете, и чем более независимыми вы станете, тем больше вы сможете дистанцироваться от людей, которые причиняют вам вред. И под дистанцированием я не имею в виду полное прекращение любых контактов, но, может быть, просто иметь столько контактов, сколько вам удобно.

Став взрослым, вы сможете жить по своим правилам.

А пока, когда вы чувствуете себя подавленным, попробуйте заняться чем-то, что вам действительно нравится, например, послушать музыку или поиграть в видеоигры. Делайте все, что вам нравится, это заставит вас чувствовать себя лучше.