Что такое "тяжелый джеб"?

Попросите десять разных тренеров описать «тяжелый джеб», и я подозреваю, что вы получите примерно десять разных ответов.

Некоторые называют тяжелые джебы «жесткими джебами». Для других «жесткий джеб» больше связан с техникой, а для третьих он связан с «естественной» силой, которую генерируют джебы некоторых бойцов.

Чтобы справиться с джебом, продемонстрированным вашим инструктором:

Я не большой поклонник телеграфирования в любое время, но есть случаи, когда некоторые могут счесть это приемлемым. Это те случаи, когда ваш противник подавлен и / или чрезмерно обороняется, не представляя очевидной угрозы для нападения. Некоторые бойцы используют это как возможность еще немного «накрутить», особенно если они сами устали и теряют координацию и силу. Иногда, однако, эти нарушения дисциплины обходились им очень дорого.

Ваши инстинкты относительно инструкции вполне могут быть правильными. Ни один хорошо нанесенный удар (или удар ногой), который я могу придумать, не выглядит нелепо. Он выглядит отточенным, окончательный результат эволюции столетий (тысячелетий?) проб, ошибок и замыслов. Время, необходимое для того, чтобы втянуть или «взвести» руку, а затем вернуть ее в обычное исходное положение, — это очень много времени в молниеносном контексте профессионального нанесения ударов. Были ли даны какие-либо советы относительно случая, когда вы могли бы использовать такой удар? Я не знаю ни одного великого бойца, который регулярно телеграфирует о джебе (кроме, возможно, когда он истощен).

Ясно, что все удары существуют в спектре мощности. Джебы можно наносить как финты, быстрые отвлекающие рывки, острые оглушающие удары, жесткие держатели дистанции и да, как очень сильные удары (с нокаутирующим эффектом в умелых руках). Таким образом, «тяжелый» джеб — это, возможно, любой удар, в котором предполагаемая и/или наносимая сила близка к максимальной.

Очень тяжелый джеб можно разработать, не прибегая к втягиванию руки. Лучшие тяжелые джебы — это движения неистовой красоты, которые избегают ненужных движений и достигают максимального эффекта за счет эффективности движений.

Ключевые ингредиенты действительно тяжелого джеба включают (в произвольном порядке):

1. Скорость
2. Перенос веса тела
3. Сроки
4. Спектр
5. Точность

Эти элементы можно понять в контексте силы.

Сила = Масса х Ускорение.

Скорость и дальность: чем быстрее ты наносишь удар, тем быстрее будет ускорение твоего кулака, обычно непосредственно перед окончанием джеба. Тем не менее, очень важно помнить, что здесь важно понимать, что дистанция, с которой ты наносишь джеб, и то, как ты видишь свою цель, имеют здесь огромное влияние. Почему? Потому что, если ваша цель — просто поверхность тела, ваш кулак переместится за пределы своей фазы максимального ускорения к тому времени, когда произойдет контакт. Тормозные механизмы, предназначенные для предотвращения чрезмерного разгибания локтя, вступают в действие и замедляют движение кулака к самому концу его движения. Чтобы противостоять этому эффекту, необходимо стремиться за пределыповерхности тела (примерно на глубину вашего кулака). Другими словами, вы хотите наносить удары в противника или через него, чтобы нанести максимальный урон за счет максимизации силы, что частично достигается за счет максимального ускорения вашего кулака в точке удара. Когда вы пробиваете своего противника, описанные выше процессы торможения еще не вмешались, и передача импульса массы вашего тела позволяет «проникнуть» в тело противника.

Время, точность и перенос веса тела также работают вместе. Вы хотите, чтобы ваш удар представлял собой накопление силы, генерируемой вашими ступнями, ногами, туловищем, плечами и руками. Если происходит шатание этих движений - если течение этой кинетической цепи каким-либо образом нарушено/затруднено - максимальный перенос веса уменьшается.

Время максимизируется, когда успешное выполнение этого сложного движения совпадает с поступательным движением через шаг и через вращение туловища и плеч, напряжение руки и плеча в точный момент удара, положение и движение вашего противника в момент удара. момент удара, приземление веса тела в момент приземления ступающей ноги и точность удара (т. е. в ту часть лица, с которой он не теряет силу из-за скользящего движения, вызванного неточностью).

Есть гораздо больше деталей, которые нужно рассмотреть, но если ты последовательно работаешь над этими принципами, ты должен пройти долгий путь к максимизации потенциальной силы своего джеба, и никакой «завершения» не потребуется.

Я понимаю, что ваш вопрос касается джебов в контексте Муай Тай, но доступных кадров, посвященных джебам Муай Тай, относительно мало, поэтому я подумал, что вам понравится это видео «10 лучших джебов в истории бокса» . Некоторые из этих бойцов наносили чрезвычайно тяжелые джебы, и вы заметите, что они сводят телеграфирование к абсолютному минимуму.

Скорее всего это джеб после поворота. Описать...

Встаньте в боевую стойку, махните задней ногой прямо перед другой ногой [при этом держите ногу близко к земле] и поверните тело, чтобы оказаться на боку. Ты будешь делать джеб тыльной рукой, а не передней рукой, как при обычном джебе. Итак, если ты наносишь удар правой рукой, ты перешел от направления вперед к обращению влево, тогда просто джеб. Здесь ты будешь бить в бок, а не вперед.

Ты не наносишь удар, пока твоя нога не приземлится, иначе ты не получишь дополнительной силы. Это движение будет полезно только после предыдущего удара вперед или когда твоя нога приземлится после резкого удара ногой. После такого удара я обычно выполняю удар ногой назад или ногой по внешнему полумесяцу 「задней ногой」

Когда я говорю наносить удар задней рукой, я не имею в виду нанесение кросса вместо джеба. Движение рук точно такое же, как и передний джеб.

Я думаю, что то, что инструктор назвал "тяжелым джебом", было не чем иным, как прямым ударом или кроссом.