Я постоянно теряю ключи, телефон и кошелек. Я склонен оставлять их в машине, доме, ванной, общественных местах и т. д. Это стоит мне много драгоценного времени и повышает уровень стресса. Какие-нибудь советы о том, как держать мои ценности под контролем?
Я пытался носить с собой поясную сумку, проверять карманы, когда покидаю место, и т. д., но я до смешного забывчив. Любые простые советы "для чайников" приветствуются. Спасибо.
<клик> ⤴
Вы пробовали носить телефон на поводке?
Серьезно. Привяжите все свои вещи к петле для ремня, и вы не будете оставлять их повсюду.
Лично я мысленно повторяю мантру «кошелек, телефон, ключи» около дюжины раз в день, постукивая при этом по соответствующему карману — это не совсем хак, но довольно эффективно. Приятно то, что после нескольких повторений мантра становится единым блоком, который вы вспоминаете целиком, а не списком элементов, которые нужно помнить по отдельности. В сочетании с постукиванием вы научитесь распознавать оба паттерна, и если вы пропустите какой-либо элемент, то они резко сместятся.
Вы можете сделать мантру настолько сложной, насколько вам нужно, с десятком элементов, если это необходимо, и у вас все равно будет только одна «вещь», которую вам действительно нужно запомнить. При повторении «кошелек, телефон, ключи, ручка, часы, плита, окно, свет» запомнить не сложнее, чем «кошелек».
Потратьте неделю или две, прилагая сознательные усилия для выполнения этого ритуала декламации/постукивания в любом месте, где вы могли что-то потерять. Надеюсь, к тому времени вы будете делать это инстинктивно.
Раньше у меня была эта проблема по утрам, когда я собирался. Обычно после того, как я выходил из ванной, мне приходилось возвращаться назад, чтобы найти свой телефон. У меня была привычка носить телефон до первого момента, когда мне понадобились обе руки, и в этот момент я клал его куда-нибудь. Обычно я задаюсь вопросом, где мой телефон через пять минут, и мне приходится искать его. Я нашел бы его в самых разных местах; на холодильнике, на подлокотнике дивана и т.д.
Пару лет назад я сознательно старался каждое утро класть телефон в определенное место. Сначала это казалось неестественным, но я научился так делать, и теперь редко, если вообще когда-либо, сталкиваюсь с этой проблемой.
Вероятно, это проблема сосредоточенности и привычки, а не забывчивости.
Сколько дел у вас происходит одновременно? Старайтесь делать одно дело за раз и расширяйте границы старта/финиша.
Я имею в виду, когда вы думаете: «Мне нужно ехать на работу». Начало этого путешествия не в том, когда вы садитесь в машину, а в том, что все, что вас туда приведет, — в значительной степени будильник, душ, одевание, обеспечение того, чтобы у вас был бумажник и другие вещи, необходимые в течение дня.
Конец пути наступает не тогда, когда вы останавливаете машину, а тогда, когда вы добираетесь до точки, с которой собираетесь начать следующее дело. Так что для меня мое путешествие заканчивается, как только мой компьютер загружается на работе, и я работаю.
Тогда это случай формирования привычек. Так что это повторяемо.
Вы можете сделать это, взяв календарь и каждый день отмечая, когда вы вспомнили о своих ключах/кошельке/телефоне. Ваша цель состоит в том, чтобы не разорвать цепочку привычек!
Вероятно, это может быть взлом, но это сработало для меня. У меня в машине 20-долларовая купюра. Если в моем доме, машине или где-либо еще я теряю какой-либо из предметов. На следующий день первый незнакомец, которого я встречаю; Я вручаю им купюру в 20 долларов! У меня также теперь есть «Обзор» на моем телефоне.
стикон
Лоран С.
стикон