как правильно бить в крав-маге? каковы преимущества нанесения ударов без вращения запястья?

Как инструктор крав-мага и израильских боевых систем (ICS) , я могу сказать вам, что есть очень конкретные причины для того, чтобы не развернуться в конце удара.

Крав-мага и ICS призваны научить людей быстро и эффективно защищаться в уличной драке. В отличие от турнира или боя в клетке, каждый раз, когда вы вступаете в уличную драку, ваши навыки немного ухудшаются по сравнению с тем, как вы их тренировали, из-за стресса от реального боя. По этой причине мы учим людей наносить удары вертикальным кулаком, чтобы гарантировать, что даже в стрессовых ситуациях произойдет несколько вещей.

1. Вы всегда бьете двумя верхними суставами пальцев:

   • практически в любом боевом искусстве при ударе кулаком контакт должен осуществляться только двумя верхними суставами руки. Причина этого в том, что у них гораздо больше структурной поддержки, когда дело доходит до воздействия. Если вы пробьете что-то твердое двумя нижними, вы, скорее всего, получите перелом боксера. Когда ваш кулак расположен горизонтально, становится намного труднее оттопыривать два верхних сустава, и вы можете в конечном итоге ударить человека всей рукой. В стрессе реального боя часто отказывают навыки мелкой моторики, необходимые для правильного нанесения удара при повороте запястья. Если вы сломаете руку в середине боя, это, скорее всего, выведет вас из боя, последствия которого гораздо хуже, чем в любом махе в клетке.Вертикальное положение руки позволяет легче вытягивать два верхних сустава, что позволяет наносить безопасный и эффективный удар даже в условиях стресса.

2. Вы не телеграфируете удар:

   • Нанесение ударов кулаком вертикально облегчает удержание локтя внизу, что позволяет избежать телеграфирования удара. Первое, что я вижу среди новых учеников, изучающих прямые удары, это именно эта ошибка: они поднимают локоть, что выглядит почти как своего рода запутанная версия удара супермена. Я могу видеть приближающийся удар за милю, как и любой обученный нападающий на улице. Если бы вы наносили удар кулаком горизонтально, правильным способом было бы начать движение вертикально, пока ваш кулак не окажется примерно в 2 миллиметрах от цели, после чего вы можете поворачиваться. Для более высоких уровней фактически допустим горизонтальный удар, однако новичков ему не учат, потому что для них слишком сложно различить разницу во времени,

Поскольку крав-мага и ICS предназначены для того, чтобы быть эффективными в реальных жизненных сценариях, и не у всех есть возможность тренироваться в более традиционном боевом искусстве в течение десятилетий, удары обучаются с кулаком, расположенным вертикально, чтобы свести к минимуму риск телеграфирования и травмирования. более слабые костяшки пальцев при высоких нагрузках и усталости, которые возникнут в уличной драке.

Этот вопрос о ударах вертикальным кулаком может помочь тебе. Я бы сказал, что вертикальный удар кулаком для джеба или кросса делает его совершенно другим ударом с сомнительной связью с боксом или ММА.

Что касается этой конкретной ситуации, я думаю, что важным моментом является то, что однокурсник с неизвестным опытом дает вам совет, который противоречит совету вашего преподавателя . Если у этого парня нет пока еще незамеченного опыта, я рекомендую решительно игнорировать его. Я даже говорю: «Нет, чувак, я сделаю это так, как сказал тренер… Я не хочу запутаться».

Если этот парень упорно притворяется инструктором, я могу пассивно-агрессивно рассказать об этом инструктору: «Эй, тренер, Билли сказал бить вот так. Это секретная продвинутая техника, которую ты скрывал от меня? "

Что ж, в зависимости от школы крав-мага это может быть правильным или нет. Насколько я знаю из некоторых тренировок IKMF, пуансон не вращается, но и не стоит идеально вертикально. Способ сделать это, как мне сказали, это позиция, в которой вы поднимаете руку прямо перед собой в естественном положении и сжимаете кулак. Бас Руттен, бывший чемпион ММА, также отдавал предпочтение этому типу ударов руками и представил его на своих DVD.

Если я не ошибаюсь, вертикальный удар задействует некоторые другие мышцы спины в процессе нанесения удара, устраняет скручивание, что может сделать его быстрее, и лучше помещается между руками, когда кто-то пытается прикрыться.

В любом случае лучше спросить у тренера, как это правильно сделать, чтобы быть уверенным.

Некоторые пункты, которые подходят для обучения людей «естественному» положению рук, противоположному вращению запястья:

1. ему легче научиться (люди хотят научиться защищаться как можно быстрее, а вращение запястья требует большей практики и включает в себя дополнительные модели движений, которые необходимо больше практиковать)

2. в крав-маге вы часто используете удар изнутри, называемый взрывом, и большая часть вашей силы исходит от ваших ног и движения вперед. Вместо этого боксеры используют пробко-винтовое движение, заканчивая движение поворотом запястья.

3. Потенциал ранения ниже из-за того, что в большинстве видов единоборств, которые обращаются в суды, используются перчатки ... что совершенно нормально на ринге. На улице безопасность превыше всего, и вероятность неправильного удара или, по крайней мере, нанесения удара костяшками пальцев (и торможения чего-либо) выше.

4. Удар в естественном положении руки выполняется быстрее из-за того, что вы не поворачиваете локоть, и иногда его называют телеграфным.

По моему опыту, правильно выполненный поворот может генерировать больше энергии. Большой палец вверх быстрее, и его легче правильно бросить.

Если сомневаетесь, спросите у инструктора.