Как спать с заложенным/заложенным носом?

Для немедленного облегчения есть две похожие вещи, которые я попробую.

Сначала я принимаю горячий душ (делаю душ настолько горячим, насколько вы можете выдержать). Обязательно глубоко вдыхайте и выдыхайте, чтобы носовые ходы и легкие наполнились паром. Если это сразу не заставит меня чувствовать себя лучше, я также воспользуюсь кастрюлей с кипящей водой. Просто вскипятите воду, накройте голову полотенцем (помогает улавливать пар) и вдыхайте пар . Это очень поможет.

И последний совет: держите голову приподнятой во время сна . Не используйте дополнительные подушки, старайтесь приподнять все тело выше талии, или вы можете положить книги под свою кровать, чтобы сделать ее похожей на больничную койку .

Ваши пазухи страдают от вазодилатации или заложенности носа. Нет ничего такого, что можно было бы выдуть, чтобы разблокировать их, потому что сами проходы сужаются из-за увеличения размеров кровеносных сосудов, и в результате сужаются носовые ходы.

Обычно ваши пазухи делают это в течение дня после носового цикла , который позволяет одной стороне отдыхать и увлажняться, в то время как другая сторона обрабатывает большую часть воздушного потока. Частота этого цикла зависит от факторов окружающей среды.

Но теперь ваше тело борется с инфекцией, и оно решило поиграть в Мадагаскар и все отключить. Обе ноздри не просто забиты, а настолько сильно, что вы не можете ими пользоваться.

Некоторые из предложенных методов лечения приносят некоторое облегчение. Сидение снижает кровяное давление в голове , уменьшая вазодилатацию. Горячий пар дает очень временное облегчение. Носовая полоска может немного расширить носовые ходы. Если у вас не сильная заложенность носа или вы быстро засыпаете, этого может быть достаточно.

Однако похоже, что заложенность у вас достаточно серьезная, поэтому вам следует обратить внимание на сосудосуживающие препараты , также известные как противоотечные средства. Я понимаю, что вы пробовали некоторые противоотечные средства, но есть две вещи, которые вам нужно понять: во-первых, одна очень распространенная, отпускаемая без рецепта противозастойная жидкость в США может быть неэффективной, а во-вторых, противозастойное средство в виде назального спрея следует попробовать, если вы До сих пор принимала только пероральные деконгестанты.

Как правило , назальные деконгестанты работают в большинстве случаев. Псевдоэфедрин является наиболее распространенным безрецептурным пероральным противозастойным средством, которое, по словам людей, работает, хотя в США оно контролируется, поэтому вам придется спрашивать его у фармацевта (рецепт не требуется). Обратите внимание, что если вы покупаете безрецептурное противозастойное средство в США, которое не требует посещения фармацевта, это, вероятно , фенилэфрин , а « клинические исследования показывают, что фенилэфрин… не более эффективен, чем плацебо» . Убедитесь, что вы попробовали псевдоэфедрин, прежде чем отказаться от пероральных противоотечных средств. Проверьте ингредиенты вашего лекарства и поговорите со своим фармацевтом, если у вас есть какие-либо вопросы.

Однако, когда это не срабатывает, я обнаружил, что прямой противозастойный спрей , оксиметазолин , работает очень быстро и эффективно. Это достаточно распространено, и вы можете найти его во многих торговых марках и дженериках, таких как Afrin. Существует ряд назальных спреев, которые заявляют о противозастойном эффекте, но некоторые из них представляют собой просто солевой спрей. Обязательно попробуйте один с оксиметазолином.

Все они работают одинаково, но используют разные пути к пораженному участку. Прямое применение назального спрея работает очень быстро, но не может быть рассчитано по времени, поэтому, возможно, его придется использовать чаще, чем пероральные противозастойные средства. Кроме того, это разные препараты, поэтому, если один не работает, стоит попробовать другой, чтобы посмотреть, как отреагирует ваш организм. Для меня оксиметазолин превосходит псевдоэфедрин, который превосходит фенилэфрин.

Существует проблема, когда, если вы постоянно используете их, ваше тело начинает работать усерднее, чтобы закрыть носовые проходы, а это означает, что после прекращения приема вы испытываете заложенность носа, даже если обычно в этот момент вы не испытываете заложенности. Таким образом, я ограничил свое использование только тогда, когда мне нужно заснуть, и обычно только один спрей (от 1/2 до 1/3 рекомендуемой дозы) в одну ноздрю (мне не нужно, чтобы оба были открыты для сна). и чередовать ноздри каждую ночь. Обычно он мне нужен всего на день или два. Если кажется, что вы нуждаетесь в нем более нескольких дней подряд, вам, вероятно, следует проконсультироваться со своим врачом или врачом общей практики, чтобы проверить наличие бактериальной инфекции или других причин, или спланировать отлучение от лекарства после устранения причины.

Вместо противозастойного средства примите дешевый антигистаминный препарат, такой как дифенгидрамин (Бенадрил). Вдобавок к тому, что антигистаминные препараты первого поколения останавливают выделение слизи, они делают вас настолько сонливыми, что вам будет трудно бодрствовать, даже если вы захотите.

Я только что закончил заниматься этой же проблемой на прошлой неделе, вот несколько вещей, которые помогли мне справиться с этим:

1. Наденьте гигиеническую палочку и дышите через рот.
2. Не переусердствуйте с деконгестантами , вы можете в конечном итоге «сильно упасть» и продлить период заложенности.
3. Васаби и хрен действительно хорошо уменьшают отек носовых ходов.

И нет, я не какой-то "натуральный против западной медицины", если это работает, то я это делаю и хрен работает!

Моя мама резала лук и клала его на тарелку возле моей кровати . Вы можете попробовать это.

Мне также нравится иметь под подушкой что-то мягкое, например, полотенце. Таким образом, моя голова немного больше приподнята , а не лежит ровно. Мне так удобнее спать.

Я бы порекомендовал использовать какую-либо форму промывания носа перед сном.

Идея состоит в том, чтобы пропустить через носовые ходы мягкий солевой раствор , который убирает заложенность и помогает дезинфицировать и, таким образом, снимать воспаление. Звучит немного бредово, но это действительно хорошо работает для меня.

Не давая никаких конкретных рекомендаций по продуктам, есть несколько недорогих продуктов, обычно доступных в вашей местной аптеке (при условии, что США).

Кроме того, у вас может быть искривление перегородки , что усугубит вашу ситуацию. Возможно, стоит обратиться к ЛОР-врачу.

Я обычно делаю затычки для носа из папиросной бумаги... это не очень красиво, но это слизь, которая не дает мне спать, а не душная часть. Как только они оказываются у меня в носу (достаточно большие, чтобы их было легко вытащить), это дает мне возможность заснуть.

Удачи.

У меня эта проблема в основном из-за аллергического ринита - я использую стероидный спрей , но иногда пазухи забиваются из-за простуды или из-за сильного загрязнения, и я начинаю чувствовать дурноту и легкое головокружение. Я откладываю следующие действия, это такая фигня и делает мою челку (челка для людей из США) вьющейся, но когда я заставляю себя это делать, это работает очень хорошо.

Это старомодное дело - ингаляция . Просто вскипятите чайник воды, налейте немного в миску, добавьте все, что есть под рукой ( Вика, Олбас Ойл, Карвол или самое дешевое, по чайной ложке ментола и эвкалипта в коричневой бутылке из аптеки), бросьте полотенце или что-то большое на голову и миску, чтобы сделать палатку, наклонившись вперед над миской и вдыхая пары как можно глубже в течение нескольких минут. Обычно вы обнаруживаете, что вам нужно выйти через минуту или две, чтобы высморкаться, но затем продолжите процедуру. Утомительно - но это работает. Лучше всего делать это в течение пары часов после того, как ляжете спать, хотя повторные процедуры в течение дня не принесут вреда. Также важно убедиться, что выспать с приоткрытым окном , так воздух прохладнее и движется.

В дополнение к советам о том, что нужно все убирать перед сном, мне иногда приходится прибегать к сну в хорошем кресле в довольно вертикальном сидячем положении с поддержкой головы (и обычно с подставкой для ног).

Таким образом, я могу немного поспать, хотя качество сна лучше в постели, когда нос чист.

Вы можете попробовать следующее:

• Имбирный чай : просто добавьте в чай ​​небольшой (измельченный) кусочек имбиря. А еще можно добавить, помимо имбиря, толченую гвоздику.

• Острая пища : некоторые острые и острые продукты могут облегчить заложенность носовых пазух, потому что они помогают сохранить вашу слизистую тонкой. К продуктам с мукокинетическим действием, или разжижающим слизь, относятся перец чили, чеснок, черный перец и специи карри. Капсаицин, содержащийся в перце, вызывает насморк, помогая очистить носовые проходы.

• Растирание Vicks Vapor : нанесите его на нос непосредственно перед сном и накройте лицо одеялом, оставив очень мало места для дыхания. Это позволит втиранию работать лучше. Вы можете купить его на Amazon.

Я пробовал все вышеперечисленные методы. Мне это помогло. Но вы должны выбрать тот, который подходит вам лучше всего.

Основная проблема безрецептурных деконгестантов заключается в том, что ваши носовые пазухи в основном становятся «зависимыми» от них очень быстро, что дает эффект отскока, когда вы пытаетесь бросить их использовать, что часто бывает более серьезным, чем первоначальная проблема. Это состояние называется медикаментозным ринитом .

Один из подходов заключается в том, чтобы разбавлять спрей физиологическим раствором в течение определенного периода времени, отучая ткани от препарата. Вы также можете попробовать заменить один из кортикостероидных спреев , которые недавно стали доступны без рецепта, и говорят, что они имеют меньшую тенденцию к отскоку в течение определенного периода времени, пока ваши носовые пазухи не адаптируются.

О, я знаю, что ты имеешь в виду. У меня та же проблема. Для этого есть два важных фактора:

• качество воздуха
• положение головы

Я заметил, что положение головы может мешать дыханию . Если я отвожу голову немного назад, ноздри открываются, и мне становится легче дышать. Что касается воздуха: следите, чтобы он был чистым (без пыли — открывайте окна на некоторое время перед сном) и держите его влажным. Влажность очень важна, особенно зимой, когда обогреватели делают воздух очень сухим. Я купил несколько увлажнителей воздуха , и проблема исчезла.

Если это не сработает, у вас может быть аллергия (пыль, клещи), и было бы неплохо проконсультироваться с врачом.

Я использую пероральные противозастойные средства, такие как дженерик sudafed. Назальный стероидный спрей только после того, как я распылю или вдохну назальный физиологический раствор , чтобы разжижить слизь и промыть носовые ходы.

Наконец, я использую полоску для обряда дыхания (прозрачная работает лучше, легче снимается утром).

Также помогает сон с приподнятой головой или в вертикальном положении в кресле.

Попробуйте принять парацетамол . Хотя это в основном обезболивающее, оно также обладает противовоспалительным действием. Это может помочь, уменьшив отек, который может повлиять на носовые мембраны.

То, что мы называем «заложенностью носа», обычно не имеет ничего общего с этим, это опухшие мягкие ткани носа, которые сами по себе блокируют дыхательные пути.

Раньше я страдал от сенной лихорадки и один или два раза пробовал парацетамол, чтобы помочь со сном, и, похоже, это сработало для меня.

Я бы посоветовал принять леденец с эвкалиптом/ментолом или вдыхать ментол и эвкалиптовое масло , чтобы очистить нос.

Некоторые обнаружили, что сексуальный климакс имеет побочный эффект очищения носовых пазух. Больше удовольствия, чем спрей противоотечные средства.