Я пытаюсь вернуться к более длинным пробежкам, поскольку в прошлом я бегал на марафонские дистанции. Одна вещь, которую я обычно делал, это обматывал тканевый пластырь вокруг самого маленького пальца на каждой ноге, так как через некоторое время я чувствовал, что обувь натирает.
То же самое сейчас происходит с некоторыми новыми туфлями, поэтому я снова надеваю пластыри, но у меня те же проблемы, что и раньше: пластыри сходят с потом или общим движением. Раньше я использовал тканевые пластыри, отрезал полоски и прикладывал пару ватных палочек к пальцам ног, чтобы сделать их более мягкими.
Мне было интересно, есть ли лучший способ предотвратить трение?
РЕДАКТИРОВАТЬ: Да, я ношу носки. Обычно просто толстые (почти) белые, но в последнее время используются для бега с прокладкой в пятке и предотвращают появление мозолей.
Присыпка для малышей. Подуйте в носки, подуйте на пальцы ног, и вы будете в порядке хотя бы на несколько часов.
Трение, как правило, беспокоит только тогда, когда происходит натирание, поэтому, если вы не обнаружите, что ваши пальцы ног краснеют и болят после пробежки, я бы не слишком беспокоился.
Однако, если вы заметили, что проблемой является натирание, а не барьерное решение, такое как пластыри, которые могут двигаться и, возможно, усиливать натирание, почему бы вместо этого не стремиться к смазочному раствору.
Потертости возникают, когда кожа постоянно трется друг о друга. Пластыри минимизируют это, создавая барьер, поэтому пластырь трется друг о друга, а не о кожу. Тем не менее, это приводит к перемещению точек трения к краям пластыря, или, если пластыри недостаточно клейкие, они могут двигаться и слипаться, вызывая повышенное давление в областях между пальцами ног, потенциально увеличивая трение и натирание.
Лучшей альтернативой является нанесение смазки на пальцы ног, где происходит трение, чтобы уменьшить трение, когда пальцы трутся друг о друга. Инвестирование в качественную смазку для бегунов того стоит, поскольку ее можно использовать для предотвращения всех распространенных проблем с натиранием у бегунов.
блуждающий лось
ПобедаСабля