Я полагаю, что выходить из себя — это вполне нормально, я не могу вспомнить никого, кто бы этого не испытал. Для меня это редко, но случается, я считаю, что могут быть 3 широких этапа ( примечание: это не вопрос самопомощи, а просто пример ), обобщенный пример:
«Затишье перед бурей» — я на самом деле чувствую себя спокойно сразу после появления объекта фрустрации и перед следующей стадией — этот шаг обычно очень короткий.
"Буря" - такое ощущение, что гнев/ярость исходит изнутри и вырывается наружу, для меня это крики, для кого-то насилие, для других и то, и другое. Продолжительность этой стадии варьируется.
"Снова солнце" - не сплошь солнце и леденцы, а спокойнее с разумностью.
Мой вопрос в том, какие неврологические триггеры инициируют каждый шаг?
Я рассмотрел ваши три пункта в трех частях.
Я бы оспорил затишье перед бурей. Я бы предположил, что это будет зависеть от триггера. Иногда люди могут испытать чувство шока от того, что они обрабатывают, прежде чем разозлятся.
Симпатическая нервная система является частью вегетативной нервной системы , которая отвечает за нашу реакцию борьбы и бегства.
У вас может быть множество поводов для беспокойства — от финансовых кризисов и давления со стороны сверстников до наркомании и войны — и некоторые люди реагируют негативно. Тем не менее, большинство людей не ходят все время злыми. Когда кто-то взрывается гневом, обычно есть триггерное событие — например, разногласие на работе или застревание в пробке — которое доводит смесь кипящих эмоций до точки кипения.
Что происходит, когда мы злимся?
Когда мы злимся , частота сердечных сокращений, артериальное давление и выработка тестостерона увеличиваются, уровень кортизола (гормона стресса) снижается, а левое полушарие мозга становится более возбужденным.
Учащенное сердцебиение и артериальное давление настраивают организм на борьбу или бегство.
Тестостерон связан с агрессией.
Кортизол высвобождается в ответ на стресс, экономя имеющуюся глюкозу для мозга, вырабатывая новую энергию из накопленных резервов и отвлекая энергию от низкоприоритетных действий (таких как иммунная система), чтобы пережить непосредственные угрозы или подготовиться к нагрузке растущего организма. к новому дню.
Левая сторона мозга отвечает за;
Дофамин [II] — это нейротрансмиттер, который отвечает не только за модуляцию многих наших физических движений, но также за секс, агрессию, мотивационное влечение и, вопреки интуиции, за долгосрочное планирование и сдержанность или контроль импульсов. Почти у всех правшей и большинства левшей с доминирующим левым полушарием дофамин управляет левой частью мозга.
Парасимпатическая нервная система является частью вегетативной нервной системы, отвечающей за более спокойную деятельность и восстанавливает баланс вегетативной нервной системы.
Организму требуется около 20 минут, чтобы вернуться в нормальное состояние после полной реакции «бей/беги». ..//...
...//... Злые люди не поймут полностью никаких объяснений, решений или вариантов решения проблем, пока их тело снова не вернется в нормальное состояние. [III]
Что происходит, когда мы злимся? Гормональные, сердечно-сосудистые и асимметричные реакции мозга
. Нойс Эрреро, Мариен Гадеа, Габриэль Родригес-Аларкон, Рауль Эсперт, Алисия Сальвадор. Гормоны и поведение, 2010; 57 (3): 276 DOI: 10.1016/j.yhbeh.2009.12.008
Как дофамин может влиять на гендерные различия в психических расстройствах [II]
Опубликовано 17 мая 2011 г. Эмили Динс, доктором медицины в области эволюционной психиатрии.
Управление разгневанными людьми [III} Что бы вы сделали, если бы столкнулись лицом к лицу с рассерженным человеком?
Опубликовано 5 января 2011 г.
Джек Шафер, доктор философии.
Пусть говорят их слова
Гнев может проявляться внешне в форме спора с другим человеком. Голос можно повысить. Можно кричать. Вы можете позитивно выражать гнев через спорт .
Во-первых, есть некоторое мышечное напряжение, которое, по-видимому, увеличивает концентрацию внимания на работе с негативным предметом. Химические мессенджеры тела высвобождают взрыв энергии. Ваша частота дыхания увеличивается. Вы можете не обращать внимания ни на что другое, кроме как на негативную тематику. Вы обладаете повышенной умственной остротой и сосредоточенностью. Кровь движется из кишечника к мышцам , чтобы подготовиться к нагрузке. Температура тела повышается. Кожа потеет. Высвобождается гормон стресса кортизол. Выбросы адреналина и норадреналина создают состояние «боевого» возбуждения.
Префронтальная кора расположена сразу за лбом. Это область мозга млекопитающих, отвечающая за суждение. Он получает сигналы из других областей мозга и может отключить ваши эмоции. Изучение новых вещей, таких как новые навыки, путем понимания и объединения информации помогает улучшить вашу префронтальную кору .
Улучшив префронтальную кору, вы сможете лучше регулировать свои эмоции. Префронтальная кора связана с другой частью мозга, миндалевидным телом. Он взаимодействует с префронтальной корой.
Важна связь префронтальной коры с миндалевидным телом. Выражение намерения нанести вам ущерб может быть идентифицировано миндалевидным телом . Затем префронтальная кора может решить вмешаться, если захочет. Адреналин возбуждения иногда сохраняется в течение нескольких дней, поэтому он увеличивает шансы на новые моменты гнева.
Используемые сайты:
пользователь3116