Я программист и у меня есть ADS, так что моя проблема в большей части моей жизни — это концентрация, потому что это одна из важных вещей, которые мне нужны. Когда я программирую, разговариваю, пишу музыку и т.
Раньше я принимал лекарства, но чувствовал себя не так хорошо, поэтому начал тренировать свой мозг, чтобы лучше и дольше концентрироваться.
Я отвлекаюсь, пока занимаюсь своими делами, и вынужден изолировать себя в месте, где никого нет, но потом меня отвлекла стена.
Какие хорошие советы, чтобы сделать это проще?
Я предполагаю, что под «рекламой» вы подразумеваете своего рода синдром дефицита внимания и/или гиперактивности?
Не могли бы вы поговорить со своим начальником о том, чтобы делать несколько коротких перерывов в течение дня, а не один длинный перерыв? Вы можете использовать эти короткие перерывы, чтобы справиться с отвлекающими факторами, такими как общение с людьми, а также, возможно, немного поупражняться, тогда вы сможете лучше концентрироваться во время работы.
Кроме того, если возможно, организуйте свою работу так, чтобы у вас одновременно было более одной задачи. Таким образом, вы можете переключаться между ними, а не пытаться весь день сосредоточиться на одной задаче и умственно утомляться.
владиз
ProJaCore
Майклпри
владиз