Как быстро вылечить головную боль без лекарств

Вы почти дали ответ на свой вопрос: если у вас начинается головная боль из-за недостатка воды или еды, то лучший вариант — пить и/или есть. Ни таблетки, ни лайфхаки нельзя использовать вместо питья или еды.

И тогда другое дело, что пить или есть, если нет обычных напитков или еды, или если головная боль связана с другими медицинскими ситуациями. Но обычно начинайте с питья и/или еды и, возможно, расслабьтесь и постарайтесь не напрягаться.

Ешьте соленые орехи и запивайте их водой.

Есть три распространенные причины, на долю которых приходится основная часть всех головных болей (не считая мигрени). Это нехватка калия, нехватка белка и обезвоживание. Соленые орехи облегчают первые два, а вода устраняет третье. Результат всего за несколько минут.

В качестве заметки, если вы склонны спорить о головных болях от мышечного напряжения, то это то, что делает калий.

Холодный компресс

Смочите небольшое полотенце в холодной воде, оберните им пакет со льдом, лягте и приложите его ко лбу.

Или, в зависимости от типа головной боли...

Горячий компресс

Смочите маленькое полотенце в максимально горячей, но не обжигающей воде, лягте и приложите его ко лбу.

Головные боли напряжения также можно облегчить с помощью кофеина (вот почему это различные обезболивающие). Горячий чай с кофеином поможет вдвойне.

1. Увлажнение - лучше всего вода, также попробуйте спортивный напиток с электролитами
2. Кофе помогает, если вы этим увлекаетесь.
3. Акупрессура/рефлексология ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ Я предпочитаю точку давления руки.

Трудно порекомендовать что-то конкретное, что подойдет вам, но, основываясь на информации, которую вы предоставили, я думаю, стоит попробовать пару затемненных стекол FL41.

Большое количество людей (в том числе и я) страдают мигренью из-за светобоязни, блефароспазма и любых других «синдромов» светочувствительности. Мы просто с большей вероятностью будем испытывать напряжение глаз из-за определенных длин волн света. Тонированные очки помогают блокировать эти длины волн и, следовательно, предотвращают начало мигрени. Мои мигрени всегда возникали на работе (флуоресцентное освещение и компьютерные экраны), а также в действительно солнечные дни. Я примерил пару тонированных очков, и они почти мгновенно исчезли. Опять же, не уверен, что это так или триггер для вас, но это вариант, который вы можете изучить.

Примечание. Если вы это сделаете, убедитесь, что вы приобрели «настоящие» очки FL41… Думаю, не все имеют одинаковую плотность оттенка (источник: https://www.axonoptics.com/migraine-causes/ )

Слово предупреждения: это крайне непрактичное решение.

На одной из моих старых работ у нас была безэховая камера .

Результатом пребывания в одном из них является то, что здесь очень тихо, а когда свет выключен, очень темно.

Один мой коллега клялся, что пять минут, проведенных в нем с выключенным светом, вылечат любую головную боль. Могу косвенно подтвердить.

Менее экстремальная/более практичная альтернатива может заключаться в том, чтобы держать голову под одеялом, с задернутыми шторами и берушами.

Согнитесь в талии, расслабьте руки, втяните подбородок и позвольте крови прилить к голове. Задержитесь на 10-20 секунд. Повторяйте по мере необходимости.

Я считаю, что регулирование притока крови к мозгу помогает при некоторых причинах головной боли. Что-то вроде:

• Слегка надавите на оба виска и удерживайте их в течение 1 минуты с перерывом на 1 минуту.

• Поместите указательный и большой пальцы на переносицу (я полагаю, с обеих сторон есть небольшие кровеносные сосуды)

Помимо этого, хотя, как уже говорили другие, помогает вода (глотками, а не глотками).

Головная боль может быть вызвана абстинентным синдромом, если вы «пристрастились» к кофеину. См. эту статью из Смитсоновского института.

Если вы зависимы, попробуйте постепенно снижать потребление кофеина в течение недели, и тогда, когда вы не будете пить, вы не будете страдать.

«страшная головная боль при отмене кофеина».