Как избавиться от красных пятен от ношения балеток?

Вы можете вообще предотвратить это, поместив небольшой квадрат мягкой ткани средней толщины между пяткой и ботинком.

Покраснение вызвано трением задней части пятки о пятку обуви.

Вы можете попробовать наклеить слой медицинской ленты на лодыжку, прежде чем надевать их. Это похоже на лейкопластырь, но лента лучше приклеивается.

Если вам действительно необходимо носить обувь, которая таким образом повреждает ваши ноги, купите несколько замшевых накладок на каблуки и вставьте их в обувь в нужном месте. Это заставит их держаться крепче, предотвратит их скольжение и застревание, но убедитесь, прежде чем приклеивать, что они не стягивают обувь слишком туго и не вынуждают ваши пальцы ног далеко вперед, иначе у вас также будут болеть пальцы ног. В качестве альтернативы можно использовать набивку из пеноматериала Pressure Point Foam с липкой обратной стороной (производства Scholl), хотя последняя может не так прочно держаться на месте.

Единственное, что я хотел бы сказать, это то, что если красная воспаленная область находится прямо в верхней части обуви, над пяткой, и обувь не скользит, когда вы ее носите, возможно, дело в высота задника слишком велика для вашей ноги - в этом случае попробуйте надеть гелевую вставку для пятки внутрь обуви, чтобы немного приподнять ногу, чтобы задняя часть обуви давила ниже вниз, где это не может привести к повреждению. . Я бы также посоветовал вам вообще не носить обувь до тех пор, пока поврежденная область на лодыжке полностью не заживет, иначе у вас появится постоянная выпуклость или припухлость в этой области.

Я понимаю, что этот ответ не совсем «хак» как таковой, потому что он означает пойти и купить нужные вещи...

Во-первых, убедитесь, что обувь подходит по размеру.

Мой личный опыт в этой области связан с другими видами спорта, в первую очередь с хоккеем, но есть и полезные совпадения. Многие хоккеисты обматывают стопы и лодыжки перед соревнованиями, чтобы предотвратить травмы. Это может быть не вариант во время выступлений (эстетика там важнее), но вам может сойти с рук это для тренировок.

Другой вариант может показаться немного резким и неприятным, но со временем ваши ноги выработают собственную защиту. Если вы сможете вытерпеть, через некоторое время у вас появятся мозоли. Не удаляйте их. В следующий раз, когда вы с другими опытными танцорами расспросите окружающих и посмотрите на их ступни и лодыжки, вы, скорее всего, увидите профессиональные маркеры или мозоли, уникальные для танцоров.