Я пою либо соло, либо в качестве солиста в своей группе, на шоу продолжительностью от 3 до 4 часов. Иногда я делаю перерыв и пью воду между каждой второй песней. Я также избегаю употребления алкоголя до и во время выступления.
Но к третьему сету мой голос начинает терять качество, и мне становится все труднее четко брать высокие ноты. Проблема усугубляется, если я пою много песен на верхнем пределе своего диапазона или пою со слишком большой страстью и силой. А на следующий день весь день хриплю.
Что происходит с вашим голосом по мере того, как вы продолжаете петь, что приводит к потере способности петь в верхнем диапазоне и делает вас хриплым? Это голосовые связки или что-то в горле?
Я не знаю, могут ли сами ваши голосовые связки воспалиться или напрячься, или это больше проблема с вашим горлом (и другими частями вашей анатомии, которые участвуют в пении), которые воспаляются или напрягаются.
В частности, я ищу совета о том, что я могу сделать, чтобы облегчить, уменьшить или свести к минимуму эти симптомы. Питьевая вода немного помогает, если у меня пересохло в горле, но это не главная проблема. Я хочу свести к минимуму стеснение в горле и охриплость.
Я знаю, что есть спреи, которые должны помочь, но действительно ли они работают? Поможет ли мед? Должен ли я принимать противовоспалительные анальгетики, такие как ибупрофен? Существуют ли натуральные средства, такие как виноградный сок, которые могут помочь?
Кроме того, что можно сделать, чтобы ускорить восстановление между концертами, кроме как высыпаться и пить воду? Я должен петь завтра снова после того, как пел прошлой ночью, а мой голос все еще охрип от прошлой ночи.
Я знаю, что некоторые из вас захотят сказать мне, чтобы я не пела так много, но я взял на себя обязательства по поводу этих выступлений и не хочу отменять запланированное шоу только потому, что я переусердствовал и согласился на слишком много. И да, я знаю людей, которые полностью испортили свой голос из-за этого.
Любые советы от опытных певцов по эффективным стратегиям повышения моей вокальной выносливости и минимизации напряжения голоса и охриплости, а также восстановления на следующий день - будут высоко оценены.
Вот несколько мыслей:
Если вы еще этого не сделали, вам определенно нужно разработать программу разминки/заминки вокала. Вы же не будете бегать четыре часа без растяжки, не так ли? Зачем тогда петь? У меня нет времени / места здесь, чтобы предложить конкретные упражнения, но я скажу, что вам обязательно нужно начать исследование. Хорошее упражнение работает от задней части горла к передней. (Подсказка: поищите блоги оперных певцов / советы по разминке). Выполнение упражнений улучшит вашу выносливость, уменьшит количество повреждений и сократит время восстановления между выступлениями.
Нужно пить воду все время . Потягивание / питье немного помогает во время выступления, но вам нужно постоянно пить воду, чтобы правильно восполнить недостаток жидкости. Без воды ваши голосовые связки — это всего лишь два кусочка высушенного пластилина, которые трутся друг о друга.
Вам нужно меньше петь. Вам не нужно отменять концерты, но просто не делайте свои сеты такими длинными! 2-2,5 часа для концерта — это немало; 4 часа это марафон. Охриплость — это способ вашего тела сказать вам, что вы портите свой голос, независимо от того, хотите ли вы принять этот факт.
Так же, как когда вы работаете с мышцами, они устают и воспаляются. То же самое происходит и с вашими голосовыми связками, когда они усиленно работают. Хриплый звук, который вы слышите, является результатом воспаленных голосовых связок, неэффективно резонирующих с воздухом. Это создает искажение звука, которое мы воспринимаем как «хриплое».
Вы постоянно видите это у неопытных медных духовых. Они садятся, тут же начинают выть высокие ноты, чтобы произвести на всех впечатление, но через час их отбивные простреливаются, и они притворяются. Умный духовой игрок садится, играет тихие, длинные, низкие звуки и постепенно продвигается вверх по диапазону; высокие ноты сами о себе позаботятся. То же самое относится и к голосу.
Помимо сна и увлажнения, которые являются ключевыми, вы должны разминаться и охлаждаться. Кроме того, как и в случае любой другой деятельности на выносливость, вы должны тренироваться в размеренном темпе, и всегда будет предел тому, как долго вы можете тренироваться. Если вы хрипите весь следующий день, вероятно, у вас болит голос, и это повреждение может быть постоянным или полупостоянным. Если у вас есть узелки на голосовых связках, они могут пройти годы, если вообще исчезнут, и единственный другой вариант — это операция по их удалению.
Ваш голос будет меняться с возрастом, даже если вы будете использовать его редко и нянчиться с ним. 3-4 часа - это много, чтобы петь в громкой группе. Ставьте свои самые высокие ноты в начале шоу, но не в самом начале, так как ваши первые две песни будут частью вашей разминки, независимо от того, сколько разогрева вы делаете перед первой песней.
Подобные вещи стали причиной отмены крупных гастролей известных исполнителей. Волшебного средства не существует, и, в конце концов, большинство людей просто не в состоянии петь четыре часа подряд два из трех вечеров. С таким расписанием вам следует найти профессионального учителя вокала, который поможет убедиться, что у вас нет вредных привычек, которые могут повредить вашему голосу.
Ваши голосовые связки устают, болят и изнашиваются, как и любые другие ваши мышцы, просто у них нет таких же нервов, поэтому это не так легко почувствовать, но, как вы хорошо знаете, вы определенно можете это услышать. По сути, вы бежите марафон своими голосовыми связками, и большинству людей требуются месяцы или годы тренировок, чтобы пробежать марафон ногами, не причинив себе вреда, а затем у них есть перерывы между марафонами.
3-4 часа слишком долго, чтобы поддерживать на регулярной основе. Я работаю около 180 шоу каждый год, и продолжительность шоу составляет 90 минут. Вокальная усталость неизбежна, поскольку разнообразная среда каждого концерта предлагает свои индивидуальные проблемы для голоса. Например, при работе на открытом воздухе перед большой толпой трудно избежать перенапряжения голоса, если у вас нет отличного сценического монитора или хорошего наушника. Умение правильно открывать рот, чтобы с легкостью произносить разные гласные, поможет выносливости голоса. Но для этого потребуется практика и хорошая подготовка. Другие мышцы горла попытаются компенсировать плохую технику, поэтому на следующий день вы можете почувствовать напряжение в этой области. В общем, по моему опыту (а я не эксперт. ) когда вы молоды, вы быстрее оправитесь от плохой техники, но по мере того, как вы стареете или много выступаете в течение многих лет, вы должны сделать шаг назад и пересмотреть лучший способ сохранить выносливость вашего голоса, это будет труднее сделать после многих лет неправильного использования, но вы будете благодарить себя за это в долгосрочной перспективе. Хороший спрятанный рацион, хорошая разминка, начните свое выступление с нескольких песен, которые вам кажутся легкими, и постарайтесь распознать любую песню, с которой вы слишком компенсируете, чтобы добраться до нот, и попробуйте сесть под нее и изучить лучшую, более расслабленную технику исполнения. хорошая работа. Если это невозможно для вас, возможно, песня просто находится за пределами вашего вокального диапазона, и было бы неплохо отказаться от тональности или песни. Дэйв это будет труднее сделать после многих лет неправильного использования, но вы будете благодарить себя за это в долгосрочной перспективе. Хороший спрятанный рацион, хорошая разминка, начните свое выступление с нескольких песен, которые вам кажутся легкими, и постарайтесь распознать любую песню, с которой вы слишком компенсируете, чтобы добраться до нот, и попробуйте сесть под нее и изучить лучшую, более расслабленную технику исполнения. хорошая работа. Если это невозможно для вас, возможно, песня просто находится за пределами вашего вокального диапазона, и было бы неплохо отказаться от тональности или песни. Дэйв это будет труднее сделать после многих лет неправильного использования, но вы будете благодарить себя за это в долгосрочной перспективе. Хороший спрятанный рацион, хорошая разминка, начните свое выступление с нескольких песен, которые вам кажутся легкими, и постарайтесь распознать любую песню, с которой вы слишком компенсируете, чтобы добраться до нот, и попробуйте сесть под нее и изучить лучшую, более расслабленную технику исполнения. хорошая работа. Если это невозможно для вас, возможно, песня просто находится за пределами вашего вокального диапазона, и было бы неплохо отказаться от тональности или песни. Дэйв начните свое выступление с нескольких песен, которые вам кажутся легкими, и постарайтесь распознать любую песню, с которой вы слишком компенсируете, чтобы дотянуться до нот, и попробуйте сесть за нее и изучить лучшую, более расслабленную технику, чтобы хорошо с ней справиться. Если это невозможно для вас, возможно, песня просто находится за пределами вашего вокального диапазона, и было бы неплохо отказаться от тональности или песни. Дэйв начните свое выступление с нескольких песен, которые вам кажутся легкими, и постарайтесь распознать любую песню, с которой вы слишком компенсируете, чтобы дотянуться до нот, и попробуйте сесть за нее и изучить лучшую, более расслабленную технику, чтобы хорошо с ней справиться. Если это невозможно для вас, возможно, песня просто находится за пределами вашего вокального диапазона, и было бы неплохо отказаться от тональности или песни. Дэйв
Rockin Cowboy: Я мог бы написать ваш первоначальный вопрос. На самом деле, я уже более 40 лет работаю солистом (сейчас мне около 50-ти, я до сих пор этим занимаюсь). Я задавал очень многим учителям этот же вопрос... Обратите внимание на приведенные выше ответы, которые говорят вам, что «чем старше вы становитесь, тем труднее выздоравливать». Это был и мой опыт. Я играю в разных группах, в большинстве из них солист. Для меня все стало сложнее, чем когда я был ребенком. Ваши шнуры теряют эластичность и становятся толще, поэтому потребуется МНОГО усилий, чтобы сохранить их в форме.
Ключ воды. Так и техника. Научитесь округлять или сужать гласные. Научитесь больше использовать свой головной голос. Научитесь правильно дышать (до сих пор борюсь с этим). Вылезай из горла.
Использование в ушных мониторах (IEM). Я использую IEM с конца 90-х и НИКОГДА не вернусь к танкеткам. IEM определенно продлили мою жизнь как певицы.
Лучший совет — найти учителя, который этим занимается. Учителя, которые не поют как часть своей жизни... Не знаю, насколько я им доверяю. У меня было много учителей на протяжении многих лет, и лучшими из них (для меня) были те, которые фактически зарабатывали на жизнь пением. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ самопровозглашенных «маэстро», которые есть на YouTube. Выложить видео на ютуб может любой желающий.
Работайте над тем, чтобы сделать то, что вы делаете, проще. Если болит, если напрягает, если туго - значит неправильно. Работайте над своей громкостью, чтобы избавиться от «кричащей» регистрации. Вам не нужно кричать, чтобы попасть в ноты. Я все еще борюсь с этим.
Время простоя также имеет решающее значение. После ваших выступлений, когда вам предстоит еще одно, хорошенько выспитесь, но также помолчите как можно дольше, прежде чем вам придется разогреваться перед следующим выступлением. ВСЕГДА разогревайтесь. Не обязательно долго. Просто убедитесь, что у вас есть голос. Когда вы проходите свое шоу, ваш голос обычно нагревается до такой степени, что ваше шоу будет в порядке. Однако, после вашего шоу, этот отек немного усугубится, так что теперь у вас будет 2 ночи износа.
Научитесь говорить НЕТ слишком большому количеству выступлений.
Иногда я даю концерты аналогичной продолжительности. Я пою в рок-группе, и мы любим вечеринки допоздна, поэтому иногда это включает в себя 4 или 5 часов выступления. Не то чтобы часто, но иногда.
Я нашел это работает ..
Повышение вокальной выносливости:
Я не тренер по вокалу, но кое-чему научился на этом сайте. Например, раньше я пытался петь высокие ноты грудным голосом, сильнее напрягая легкие, чтобы подняться выше. Это работает, но НАМНОГО проще с точки зрения выносливости, если я иногда использую головной голос и даже фальцет (для меня это не очень хороший звук) и сдерживаю толкание / бельтинг. Может быть, обратитесь к инструктору по вокалу, чтобы узнать, как вы можете это сделать. По сути, используйте ресурсы вашего голоса с пользой.
Начните с песен, которые требуют небольших вокальных усилий. Это работает как разминка, и вы не стреляете из всех своих орудий в начале. Для меня это означает петь песни более низкого регистра, оставляя белтеры, пока я не разогреюсь.
ПИТЬ ВОДУ !!! Другие говорят, что во время пения можно сильно потеть, а обезвоживание убивает энергию. Это вызывает судороги в мышцах (включая голосовые мышцы) и утомляет вас в целом. Возможно, это объясняет стеснение в горле. Так что продолжайте пить. Глотка недостаточно!
Сделайте перерыв — даже песня может помочь. Может быть, представите инструментальные партии или попросите кого-нибудь спеть несколько мелодий, особенно после чего-то сложного.
Минимизируйте напряжение голоса:
Соль. Если вы энергичный певец, возможно, вы сильно потеете из-за соли. Я обнаружил, что алка-зельтер (фактически средство от похмелья) помогает, а если нет, то есть что-то соленое, например, чипсы / картофельные чипсы. Однако будьте осторожны с чипсами, потому что они могут немного застрять в горле, поэтому запивайте их большим количеством воды.
Кока-Кола. Извините, что называю марку, но эта лучше всего подходит для меня. Кажется, это помогает с регидратацией и общим уровнем энергии. Наверное сахар. Я помню конкретный случай, когда я побледнел и попросил одного из участников вечеринки принести мне пинту кокаина. Она это сделала, благослови ее, и после нескольких глотков я сразу почувствовал себя лучше. Это не хорошо для вас в долгосрочной перспективе, но как прямой удар это работает для меня хорошо.
Витамин С. Здесь (Великобритания) вы можете получить таблетки витамина С по 1000 мг, которые хорошо шипят в пинте воды. Возьмите один из них примерно за час до концерта, и в целом концерт кажется более легким.
Это вещи, которые работают для меня - мы не все одинаковы, поэтому, возможно, некоторые из них будут / не будут работать для вас, но, возможно, их стоит попробовать.
С уважением, восстановление:
Отдохни голосом. Очевидно действительно. Это такая же мышца, как и все остальное, поэтому не напрягайте ее слишком сильно, если это возможно, и дайте ей отдохнуть в течение дня. Старайтесь не петь и даже не говорить, если можете.
Наконец, если у вас действительно возникли проблемы, взгляните на свое расписание. Если вы регулярно даете 4-часовые концерты, возможно, вы просто переусердствуете, как говорили другие. Я знаю, вы не хотите этого слышать, но обычные 4-часовые концерты уже впечатляют, так что позвольте себе быть человеком.
объединять
Лоуренс
Мистер Бой
Рокин Ковбой
Стив