Лучший способ сделать отжимание (отжимание)

У вас есть две возможные конфигурации для выполнения отжиманий. В обеих конфигурациях наши руки расположены под углом 90 градусов к телу. Первая позиция - обычные отжимания где. ваши руки лежат на земле. Второе отжимание. положение, вы стоите ногами на земле, а руками на кубе. Какая из этих двух конфигураций самая простая и почему согласно силовым диаграммам?

введите описание изображения здесь

Я подумал, что, возможно, первый вариант самый простой, потому что ваши руки находятся прямо на земле, и поэтому единственная сила, с которой вам приходится бороться, — это гравитация. В то время как во втором положении ваши руки находятся на блоке, и вы должны удерживать этот блок в положении, делая отжимания, поэтому у вас больше силы для борьбы. Может я ошибаюсь...

Ответы (2)

Второй, безусловно, легкий. Представьте, что ваше тело похоже на наклонную плоскость, а тета — это угол, образуемый вашими ступнями, — это тета с полом. Во втором случае ваша рука отталкивает компонент cos вашего веса, а в первом случае ваша рука отталкивается от ≈ мг.

Вы можете убедиться в этом, когда вы стоите прямо, тэта, созданная ногами, 90 о . и когда вы прижимаетесь к стене, становится относительно легко.

Когда человек начинает двигаться, весь его вес должен поддерживаться ногами и руками:

Руки должны приложить усилие, чтобы крутящий момент был не ниже нуля, иначе человек упадет.

Давайте θ - начальный угол между человеком и землей, W его веса (предполагается, что действует половина его высоты час ). Сила Ф от рук направлен перпендикулярно к лицу, как указывает рисунок. Крутящий момент, рассчитанный по ногам:

Т "=" Вт час 2 с о с ( θ ) − Ф час

Первый член в правой части убывает как θ увеличивается. Это означает, что для получения нулевого крутящего момента требуется меньшее усилие. Рис 2 проще.

Лучший способ сделать отжимание (отжимание)
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v