Нужно ли нам пить меньше воды во влажную погоду, чем в сухую?

Насколько я понимаю, влажная погода означает, что в воздухе много воды. Следовательно, тот, кто живет в такую ​​погоду, будет увлажнять себя, просто дыша.

Означает ли это, что для поддержания водного баланса во влажную погоду нужно пить меньше воды, чем в сухую?

Конечно, я знаю, что влажная погода обычно более жаркая, что ускоряет обезвоживание. Но в этом случае предположим, что температура не зависит от влажности воздуха.

Я думаю, это зависит. По крайней мере, из личного опыта мне кажется, что в сухой холод воды нужно больше, чем во влажный. А в жаркую и влажную погоду я теряю больше воды из-за потоотделения просто потому, что влажность делает процесс охлаждения менее эффективным, чем в сухом воздухе при той же температуре.
@jamesqf Кажется, вы теряете больше воды во влажную погоду, но на самом деле вы теряете больше в сухую погоду.

Ответы (2)

Вы не увлажняетесь, вдыхая влажный воздух. Это может в лучшем случае увлажнить ваши дыхательные пути. В сухую погоду следует пить больше воды, потому что организм больше обезвоживается.

Влажная погода не жарче, а просто более некомфортно. Но сухое тепло на самом деле более вредно, потому что обезвоживает вас (не в смысле сильной жары).

Все это звучит правдоподобно, но есть ли у вас ссылки, подтверждающие это? В частности, когда я путешествую по влажной Флориде или Мэриленду, я выпиваю много литров воды в день. Дело в том, что пот не испаряется и кажется, что тело просто только нагревается. Однако в сухую жару потоотделение намного эффективнее, поскольку испарительное охлаждение всегда более эффективно в сухом климате, например, в большинстве районов Австралии. Когда я хожу в походы по Австралии, я особо не пью больше, даже наоборот, при похожей температуре. Анекдотические вещи, но все же есть о чем подумать, возможно.
@AliceD Я не видел никаких ссылок. я посмотрю вверх; Я не уверен, есть ли на самом деле какие-то обзоры по этому поводу. При очень высоких температурах влажное тепло было бы более вредным (из-за удельной теплоемкости воды), но питьевая вода сама по себе просто увлажняет ваше тело. Я не думаю, что это играет прямую роль в снижении температуры, если, конечно, вы не пьете холодную воду. Это все основано на физике этого. Я поищу ссылку.
Не упоминается, но MIT указывает, что неясно, какой климат заставляет вас больше потеть, engineering.mit.edu/ask/why-do-we-weat-more-high-humidity
@AliceD Вы, очевидно, больше потеете во влажном климате, потому что вода не испаряется. Обезвоживание больше в сухом климате.
Да, именно моя точка зрения: потоотделение равно обезвоживанию. Тогда возникает вопрос, из-за эффективности потоотделения во влажной среде, потеете ли вы больше во влажной среде, или это только кажется так, потому что потоотделение не испаряется.
@AliceD Вы, очевидно, больше потеете, потому что пот не испаряется. Принцип похож на осмос, если вы видите. Вы можете заметить, что хотя влажная жара доставляет дискомфорт, тепловые удары и тепловые судороги случаются реже (анекдотично).
@WYSIWYG Если я правильно вас понял, вы говорите, что мы потеем одинаково в сухую и влажную погоду. Если это так, то почему сухое тепло обезвоживает нас сильнее, чем влажное? Разве они не должны обезвоживать нас так же ?
Обезвоживание @Zenadix происходит не только из-за потоотделения. Вы получите обезвоживание, если вы находитесь в сухой атмосфере. Тепло увеличивает скорость испарения. После определенного предела обезвоживания потоотделение уменьшается (см. эту статью), но обезвоживание все же происходит. Представьте, что томат хранится в сухом состоянии, а не во влажном. Помидор не потеет, но, тем не менее, обезвоживается в сухом состоянии. Я добавлю этот момент к ответу через некоторое время.

Прежде всего, мы потеем как метод нормализации/снижения температуры нашего тела, вызванный температурой места, вне нашего тела. Этот механизм в первую очередь осуществляется благодаря эккриновым потовым железам - тем, которые покрывают большую часть тела и, следовательно, являются наиболее важными в этом контексте.

Потоотделение классифицируется как «потеря тепла при испарении», поэтому для эффективного срабатывания механизма должны применяться правильные условия.

Влажность: распространено мнение, что мы меньше потеем в жарких и влажных условиях, поскольку «пот просто остается там», что означает, что мы потеем медленнее. Однако это полная противоположность. Это связано с тем, что в указанных условиях окружающей среды давление водяного пара в окружающей среде выше, и, как следствие, телу необходимо увеличить площадь, на которую действует потоотделение — скорость потоотделения увеличивается — таким образом, чтобы соответствовать тому же эффекту, который вы испытываете в жаркие, сухие условия. Способность продукта испарения прикрепляться к молекулам в воздухе меньше из-за того, что в воздухе уже присутствует больше молекул воды. Это немного похоже на то, как вода в клетках перемещается из областей с высоким потенциалом в области с низким водным потенциалом.

Сухой: тело может более эффективно охлаждаться в этой среде. Это связано с тем, что сухой воздух имеет большее сродство к молекулам воды, поэтому пот испаряется быстрее. Кроме того, это оказывает косвенное воздействие на слюнные железы и, кроме того, влажность вашего основного органа дыхания, легких, вызывая сухость. Это очень распространено при тяжелом дыхании, например, при физических упражнениях.

Это очень похоже на гигроскопию .

В заключение, вам нужно пить больше воды в жаркой и влажной среде, чем наоборот.

Если мой ответ слишком «обобщенный»; Я прошу прощения.

Цитаты:

  • Эккриновое потоотделение

  • Джей Хоффман в книге «Физиологические аспекты спортивных тренировок и выступлений»

Нужно ли нам пить меньше воды во влажную погоду, чем в сухую?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v