Я думал о своей производительности в различных задачах и о том, на чем я сосредоточен во время них, и что-то меня действительно смутило.
Есть смысл в том, что, сосредоточив все свое внимание на задаче, пока я ее выполняю, вы получите наилучшие результаты, на которые я способен. Однако в моем случае все выглядит наоборот.
Если я изо всех сил стараюсь что-то сделать, но это не работает к моему удовлетворению (например, ошибки в моем программном коде, которые не имеют разумной причины) - и это происходит только тогда, когда я действительно сосредотачиваюсь на задаче - Меня раздражает кажущаяся неспособность прийти к желаемому результату и снижается работоспособность, что меня еще больше раздражает.
С другой стороны, если мой фокус разделен (например, я играю в кино или телесериале, пока я занят задачей), я остаюсь намного спокойнее, и в целом моя производительность при выполнении указанной задачи остается довольно высокой.
Для меня очень ясно, что я плохо работаю под давлением, но во многих случаях нет никакого давления, кроме того, что я оказываю на себя.
Итак, мой вопрос заключается в следующем: почему, когда я просто рассеянно что-то делаю, обычно это получается лучше, чем если бы я сосредоточился на этом и старался изо всех сил?
Вообще, я думаю, многое зависит от того, что является второстепенной задачей и как она соотносится с основной задачей (см. многозадачность человека ). Как правило, второстепенные задачи, как правило, снижают производительность основной задачи.
Классическая комбинация, в которой может быть облегчение, - это музыка с задачами на крупную моторику, где музыка часто воспринимается как мотивирующая. В других случаях музыка может служить для блокировки других внешних отвлекающих факторов, например, в шумном офисе.
Однако в целом было бы необычно улучшить выполнение задачи, если одновременно смотреть телевизор во время выполнения задачи. Это может сделать задачу более приятной, но вряд ли повысит производительность. Навязчивый способ, которым телевизор привлекает ваше внимание, обычно мешает потоку и сосредотачивает внимание на основной задаче, особенно когда основная задача связана с когнитивным контролем.
Тем не менее, есть литература о пользе перерывов и инкубации при решении проблем. Таким образом, в целом, перерыв после интенсивной работы над задачей и застревания может быть полезным способом выхода из тупика. В частности, хороший ночной сон может быть особенно полезен.
Другой способ сформулировать ваш вопрос с точки зрения влияния второстепенной задачи на мотивацию и настойчивость. Если вы сделаете задачу более приятной, это может повлиять на вашу настойчивость.
Однако, опираясь на специализированную литературу, я бы сказал, что часто лучше работать сосредоточенно и сосредоточенно в течение более короткого периода времени, чем выполнять задачу вполсилы в течение более длительного периода времени. Если вы действительно потеряли способность концентрироваться, то, возможно, пришло время отдохнуть и восстановить силы, как с точки зрения хорошего сна, так и свободного времени.
пользователь10932
Спелдоса