Почему мой ум медленно думает почти полдня после медитации?

Re: ум чувствует себя «очень медленным», «очень медленным, чтобы думать о чем-либо» — когда кто-то говорит вам что-то, можете ли вы ответить сразу же, не думая? Это признак хорошей медитации.

Если ваше «очень медленно соображает о чем-либо» просто означает, что вы ходите в основном без мыслей, и вы можете реагировать на что-либо спонтанно, без блокировок / без сомнений — это хорошо. В то время как, если ваш «ум очень медленный» означает, что вы не можете реагировать, это означает, что ваша медитация была в основном культивированием лени/оцепенения.

Говорят, что если ваша медитация неверна, это может стать причиной перерождения в животном мире! Это означает, что если в вашей медитации вы порождаете «расслабленность», то вы только тренируетесь делать свой ум притупленным, как ум коровы или овцы! Итак, вам нужно знать, что такое слабость в реальном опыте, и уметь распознавать ее, когда она возникает. Вялость — это когда ваш ум не остр и не ярок во время медитации. Медитативный ум должен быть очень трезвым, а не пьяным или спящим.

Если «медленно думать о чем-либо» означает меньше отвлекаться на мысли, то это хорошо. Но если это означает, что ваше общее осознание/осознанность уменьшается, а не увеличивается, то вы можете проверить свою технику медитации. Приятным эффектом медитации является уменьшение Пяти Помех: желания, недоброжелательности, лени/апатии, беспокойства/беспокойства и сомнения. (ссылка: Пять умственных помех и их преодоление )

После этого эпизода, когда вы просыпаетесь ото сна, вы чувствуете себя сонным и усталым или расслабленным и бдительным?

Отсутствие активности не является индикатором чего-либо, индикатором является качество ума и тела.

Видите ли вы уменьшение чувственных желаний и отвращений? Видите ли вы снижение каких-либо зависимостей или навязчивых привычек, таких как проверка уведомлений на телефоне?

Это может быть очень хорошим знаком, если хотя бы один из вышеперечисленных фактов соответствует действительности. В противном случае что-то серьезно не так с вашей техникой медитации, но не стоит беспокоиться, такие ошибки исправляются на ранней стадии.

Потому что вы перемалываете это, а не расслабляетесь, ясно и наслаждаетесь этим.

Самый простой способ исправить это — сделать небольшой перерыв после того, как вы сделали свое дело, затем сфокусироваться на точке медитации и заметить, как вы себя чувствуете, когда вы фокусируетесь, затем отпустите фокус, отдохните секунду и снова сосредоточьтесь. Обратите внимание, что то, как вы фокусируетесь, влияет на то, как вы себя чувствуете, когда ссылаетесь на него. Попробуйте множество разных способов, и в какой-то момент вы наткнетесь на тот, который покажется вам «захватывающим» и «ясным», а затем придерживайтесь его.