Что такое медитация и притупляем ли мы ум тем, что считается формальной медитацией?

Это звучит как результат процесса подавления ума. Вы не хотите этого делать. Просто прими все как есть.

Мой подход больше связан с изменением ролей мыслящего ума и осознания в обычной жизни. Обычно думающий ум находится под контролем, а осознание отступает на второй план, но благодаря настойчивости все стало наоборот. Это больше похоже на то, что думающий ум просто отдыхает, а не притупляется. Я могу включить его, когда захочу, и он работает, вероятно, лучше, чем раньше.

На самом деле в медитации нет необходимости, потому что вы можете просто использовать жизнь как шлифовальный камень для себя. Это то, что вы можете делать все время, и это ничем не отличается от вашей обычной жизни, плюс, возможно, идея броситься в обстоятельства, которые будут полезны для вашей утонченности. Все, что вам нужно сделать, это как можно дольше оставаться в этом нерожденном состоянии ума. Он просто проглатывает все по своей воле, как это и должно быть в медитации.

Медитацию можно описать как

• удалите корни, чтобы развить революцию к совокупностям, благодаря чему вы не будете привязаны, отвращены или введены в заблуждение их истинной природой к ощущению или неудовлетворительности, которые следуют, когда вы воспринимаете какую-либо телесную форму или ментальную абстракцию как благоприятную, неблагоприятную и нейтральную.
• устраните 5 препятствий , чтобы развить революцию по направлению к агрегатам
• понять универсальные характеристики с целью развития революции в сторону агрегатов

Медитацию следует практиковать с момента пробуждения до момента погружения в глубокий сон. Сидячая медитация оттачивает ваши навыки применения осознанности в течение дня.

Спокойствие может привести к лени и апатии, если оно не уравновешивается усилием. В этом случае вы должны увеличить частоту, с которой вы направляете ум на объект внимания , даже если он не отклоняется.

Также помните о возникновении и исчезновении ощущений с невозмутимостью, чтобы отказаться от жадности , ненависти и заблуждений . Это описано в Пахана Сутте , Авиджа Пахана Сутте 2 .

«Медитация — это точная техника отдыха ума и достижения состояния сознания, которое полностью отличается от нормального состояния бодрствования. часть любой религии; это наука, что означает, что процесс медитации следует определенному порядку, имеет определенные принципы и дает результаты, которые можно проверить». ( https://yogainternational.com/article/view/the-real-meaning-of-meditation )

В прошлом году я посвятил себя медитации и йоге. Каждый день я встаю в 4 утра и начинаю заниматься йогой в 4:30 утра, чтобы подготовить тело к сеансу медитации; медитация начинается в 5:15 и обычно продолжается до 6 утра.

Это не просто. Поначалу это не будет иметь смысла, потому что ваш разум слишком привязан к сенсорной стимуляции в повседневной жизни. «Лучше чувствовать себя» с открытыми глазами и взаимодействием со своими чувствами, потому что это все, что мы знали в западном обществе. Смотреть внутрь себя поначалу скучно, а сидеть с закрытыми глазами и «нечего делать» кажется скучным тому, кто запутался в паутине привычек, сформированных подсознательно с рождения. Дофамин играет большую роль в принятии вами повседневных решений (см. мое объяснение здесь https://cogsci.stackexchange.com/questions/13213/what-causes-dopamine-in-our-body ) и действиях, которые вы выбираете . участие в каждом дне может в конечном итоге занять всю вашу жизнь без вашего ведома.

Со временем медитация становится вашим источником спокойствия, размышлений и признательности за тишину. Понимание и любовь к медитации — это отношения, которые вы должны построить сами с собой. Это самые близкие отношения, которые вы когда-либо устанавливали в своей жизни. Они не появятся ни через неделю практики, ни через месяц, ни (с моей точки зрения) даже через год; но постепенно, если вы посвящаете себя этому каждый день, вы начнете понимать пользу в своей бодрствующей жизни. Вы понимаете, как быть внимательным, как ограничивать речь, как осознавать эмоцию, когда она возникает, но обладаете силой не реагировать на нее, если захотите. Я только сейчас начинаю видеть это в своем собственном опыте, и год назад сегодня у меня было бы совсем другое определение медитации.

Осознанность = Медитация. Вы должны быть внимательны ко всему, что делаете, занимаясь повседневными делами. Замедляйтесь, осознавайте все как можно интенсивнее. Доказано, что жизнь в СЕЙЧАС ограничивает активность вашего мозга и позволяет вам сохранять спокойствие в течение дня. Мечтательность, блуждающий ум, отстраненность, выполнение слишком многих дел одновременно... все это признаки неконтролируемого ума. Вам нужно сосредоточить все усилия на контроле над этим.

Если вы хотите в полной мере испытать все, что может предложить жизнь, чтобы достичь своего наивысшего человеческого потенциала, вам нужно успокоить волны своего разума. Медитация, мантры и пение — все это способы для вас сосредоточить свой мозг на ОДНОЙ мыслительной волне за раз, а не на сотнях; это инструменты для достижения состояния покоя, которое позволяет вам размышлять и общаться со вселенной. Если они не имеют смысла сейчас, при повторении эти слова со временем найдут отклик в вашем сердце, и вы ПОЧУВСТВУЕТЕ подтверждение в своей душе.

Честно говоря, я даже поражен, что смог так четко и организованно передать собственное определение медитации, год назад это было бы невозможно! Конечно, получить это знание было не так просто, как представить его прямо сейчас! Верьте, я обещаю, что это не просто «притупляет ваши чувства», это избавляет вас от отвлекающих факторов, чтобы вы могли работать в полную силу.

Использованная литература:

https://yogainternational.com/article/view/the-real-meaning-of-meditation

Медитация свойственна не только буддизму. Я думаю, это то, что вас смущает.

Сначала поймите «медитацию»:

Что такое медитация

Буквально, это просто мысль, размышление, созерцание, рассмотрение. Ничто из этого не приводит к «притуплению ума».

Далее, поймите «буддийскую медитацию»:

Буддийская медитация — это просто размышление, размышление, созерцание, рассмотрение уроков буддизма.

По своей сути буддизм направлен на уменьшение страданий во Вселенной. Если вы решили заняться какой-либо буддийской медитацией, все, что вам нужно сделать для начала, — это заняться размышлениями, размышлениями, созерцанием, рассмотрением того, как уменьшить страдания в своей собственной жизни и жизни окружающих вас людей. Возможно, вы осознаете, что в последнее время плохо обращаетесь со своей женой, и поймете, как вы могли бы перестать это делать, и примете решение перестать это делать. В этот момент вы уже на правильном пути.

Итак, медитация не так сложна, как вам кажется. Как и буддийская медитация. Вам не обязательно находиться в определенной позе или делать определенный тип дыхания, хотя некоторым людям это нравится. Вам не нужно повторять определенные принципы Священных Писаний, хотя некоторые люди любят это делать. Вам не нужно пытаться полностью опустошить свой разум, хотя некоторым людям нравится это делать.

Причина, по которой люди сидят во время медитации, заключается в том, что если вы ляжете, то можете заснуть! Как это сложно и загадочно?

Кроме того, вам не нужно молчать. Есть музыкальная медитация. Например, вы можете заниматься пением.

Важно отметить, что когда люди пробуют медитировать — будь то буддизм или нет — большинство из них сообщают, что это улучшило их жизнь.

Последняя мысль: мы произошли от более ранних приматов, которые буквально сидели и ели листья по 9 часов в день. Это много медитации. Нас не должно удивлять, что наш мозг и тело наслаждаются отдыхом. Особенно, когда у нас есть о чем подумать даже больше, чем у наших далеких предков.