Почему у меня пошли мурашки по коже после того, как я выпил воды во время прогулки в жаркую и влажную погоду?

Хорошо, я думаю, что немного понял это после обсуждения с несколькими товарищами-альпинистами.

Необходимо учитывать 3 основных фактора:

1. Тепло и влажность
2. Увлажнение
3. Пот

Как я уже говорил, там было довольно жарко и влажно. Был почти полдень, я был один и тем утром поднялся почти на 4000 футов и спустился примерно на 2000 футов, израсходовав немногим более 3 литров воды. Хорошо ли я справлялся с увлажнением или нет, это другой вопрос, но я вообще не наблюдал никаких симптомов обезвоживания.

Я заметил, что во влажный день человек может в конечном итоге выпить некоторое количество воды и больше потеть из-за влажности и, таким образом, потерять больше жидкости, чем он / она выпил в течение дня. После определенного истощения, при таком количестве тепла и влажности, система терморегуляции может дать сбой. Это приведет к повышению температуры тела. Упражнение будет препятствовать испарению пота, что еще больше нарушит механизм терморегуляции тела.
Еще один вопрос возникает, когда я спрашиваю себя: «Достаточно ли я потреблял жидкости, чтобы избежать обезвоживания?»Другим фактором, препятствующим механизму терморегуляции, является обезвоживание. Это оказывает влияние на выработку пота. Поэтому, несмотря на то, что я выпил достаточно воды, влажность вызывала еще большее потоотделение, чем обычно. Тогда есть две возможные ситуации: обе приводят к закупорке пор пота.

1. Чрезмерное потоотделение блокирует потовые поры (эккринные потовые железы), пот скапливается на коже, он естественным образом испаряется. Когда пот испаряется, он охлаждает поверхность кожи, и механизм терморегуляции выходит из строя, что приводит к тепловому удару.
2. Вы не продолжаете пить воду и продолжаете потеть, и в конце концов становитесь настолько обезвоженным, что пот больше не вырабатывается. Это когда вы видите высыпания на коже.

В моем случае это были ранние симптомы теплового удара.