Почему я дышу только одной ноздрей?

Судя по всему, вы не первый, кто это заметил; В 1895 году немецкий специалист по носу по имени Ричард Кайзер обнаружил, что у нас в носу есть ткань, называемая эректильной тканью (да, она очень похожа на ткань полового члена). Эта ткань набухает в одной ноздре и сжимается в другой, создавая открытые дыхательные пути только через одну ноздрю. Более того, он обнаружил, что это действительно «носовой цикл», меняющийся каждые 2,5 часа или около того. Конечно, другая ноздря не полностью забита, просто в основном. Если вы попробуете, вы почувствуете очень легкий толчок воздуха из заблокированной ноздри.

Это контролируется вегетативной нервной системой. Вы можете изменить, какая ноздря закрыта, а какая открыта, положив одну сторону, чтобы открыть противоположную.

Интересно, что некоторые исследователи считают, что именно по этой причине мы довольно часто меняем бок, на котором ложимся во время сна, так как удобнее спать на боку с заложенной ноздрей вниз.

Что касается того, почему мы не дышим обеими ноздрями одновременно, я не нашел ничего, что бы это объясняло.

Источники:
Около 85% людей дышат только через одну ноздрю.
Носовой цикл .

Это естественное явление, называемое носовым циклом. Это обсуждается в этой статье Telles et al. (1994) и многие другие. Ноздри используются в чередующемся цикле около 2-3 часов, контролируемом вегетативной нервной системой . Если вы заметили чередование заложенности носа, это, по-видимому, также связано с носовым циклом (Хасэгава и Керн , 1977 , 1978 ).

Обычно непосредственной причиной является закупорка, вызванная чередующимся набуханием эректильных тканей с каждой стороны носа.

Ниже я объясню, что носовой цикл может быть артефактом того, как работает автономная система у людей (и некоторых других организмов), или он может обеспечивать первый барьер против вторжения инфекционных организмов через нос. Полный ответ требует некоторой справочной информации.

Википедия и носовой цикл

Статья в Википедии о носовом цикле , красиво перефразированная в ответе Джорджа Даккеша, предлагает подсказки, но не реальные ответы. Например, раздел Вики под названием « Исследования состояний эффектов»,

В 1994 году дыхание через альтернативные ноздри показало влияние на симметрию полушарий головного мозга на топографии ЭЭГ.

предполагая, что, возможно, естественная цикличность носа каким-то образом связана с общением или координацией между двумя полушариями мозга. Однако цитируемое исследование (Stancak and Kuna, 1994) основано на форсированном альтернативном дыхании через ноздри (FANB). Затем в разделе Wiki говорится:

DS Shannahoff-Khalsa опубликовал в 2007 году статью о влиянии этого цикла и манипуляции через принудительное дыхание через ноздри с одной стороны на эндогенные ультрадианные ритмы вегетативной и центральной нервной системы.

В конце концов, это предложение говорит о том, что в статье 2007 года рассматривалось влияние FANB на ультрадианные ритмы . Раздел Wiki на самом деле не включает результаты исследования, поэтому он не предоставляет никакой полезной информации.$^1$Я постараюсь объяснить более подробно.

Что такое принудительное дыхание через ноздри?

Принудительное дыхание через ноздрю воздухом (FANB) требует, чтобы человек закрыл одну ноздрю, вдохнул, закрыл вторую ноздрю и открыл первую ноздрю и выдохнул. Человек повторяет этот процесс несколько раз в течение 10-15 минут. По сути, ФАНБ — это техника йоги, которая называется Нади Шодхан Пранаяма . Теллес и др. в упомянутой выше статье использовалась FANB, как и почти во всех исследованиях влияния носового цикла.

Ни одно из этих исследований на самом деле не объясняет естественный носовой цикл. FANB не является естественным. Это изменяет естественные ритмы дыхания и требует, чтобы человек сосредоточился на физических движениях пальцев, чтобы закрыть чередующиеся ноздри. FANB происходит в течение 10-15 минут и заканчивается. Это не то же самое, что 2-3-часовой естественный носовой цикл. На мой взгляд, любые выводы, сделанные в результате исследований с использованием FANB, применимы только к FANB, но не к естественному носовому циклу.

Тогда почему возникает носовой цикл?

Носовой цикл — это естественный ультрадианный цикл (см. здесь и здесь ). Он присутствует не только у людей, но и у крыс, кроликов, домашних свиней, кошек и собак (см. ссылки в Eccles 1996 ). Таким образом, носовой цикл может быть признаком, по крайней мере, млекопитающих, но может быть признаком и других билатеральных животных, которые используют ноздри для дыхания. вегетативная нервная система действует между двумя сторонами.

Вегетативная нервная система контролирует носовой цикл. Вегетативная нервная система состоит из двух отделов: симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы. Интересно, что эти два отдела демонстрируют латерализованный ультрадианный ритм (Shannahoff-Khalsa 2007) . Это означает, что парасимпатическая нервная система доминирует на одной стороне тела, а симпатическая нервная система доминирует на другой стороне тела. Позже две системы меняются доминирующими сторонами. Это доминирование, переключение между парасимпатическими и симпатическими органами происходит с регулярным ритмическим циклом каждые несколько часов. Как оказалось, это переключение между сторонами очень хорошо коррелирует с носовым циклом (Shannahoff-Khalsa 1991).. Когда парасимпато-симпатическая система переключается на другую сторону, то же самое происходит и с ноздрями. Это также связано с переключением активности ЭЭГ между двумя полушариями мозга (Werntz et al., 1983) .

Следовательно, носовой цикл может не иметь определенной функции, адаптивной или какой-либо другой. Вместо этого это может быть результатом доминирования парасимпатической системы. На какой бы стороне ни преобладала парасимпатическая система, основная ноздря будет использоваться для дыхания. Однако другие утверждали, что носовой цикл действительно выполняет функцию. Например, Eccles (1996) утверждал, что носовой цикл может функционировать как респираторный защитный механизм. Они обнаружили, что скорость циклирования увеличивается, когда в носу присутствует назальная инфекция. Они утверждают, что заложенность-очищение помогает генерировать «экссудат плазмы» (назальные жидкости, полученные из плазмы крови), которые могут помочь удалить бактерии и вирусы.

Носовой цикл представляет собой интересное явление, но никогда точно не известно, развился ли он как адаптация (например, механизм, предложенный Eccles et al. (1996), или просто артефакт работы вегетативной нервной системы.

Сноска

1. Одна из многих причин, почему вы всегда должны интерпретировать записи в Википедии очень осторожно, даже скептически.

Цитаты

Экклс, Р. 1996. Роль носового цикла в защите органов дыхания. Европейский респираторный журнал 9: 371-376.

Хасэгава, М. и Э.Б. Керн. 1977. Носовой цикл человека. Материалы клиники Мэйо 52: 28-34.

Хасэгава, М. и Э.Б. Керн. 1978. Изменения носового сопротивления у человека: риноманометрическое исследование носового цикла у 50 человек. Ринология 16: 19-29.

Станчак А. и М. Куна. 1994. Изменения ЭЭГ при форсированном поочередном дыхании через нос. Международный журнал психофизиологии 16: 75-79.

Теллес, С. и др. 1994. Дыхание через определенную ноздрю может изменить обмен веществ и вегетативную деятельность.

Вернц Д.А. и соавт. 1983. Чередование активности полушарий головного мозга и латерализация функции вегетативной нервной системы. Нейробиология человека 2: 39-43.

Как уже говорили другие, это явление называется носовым циклом, процессом, контролируемым вегетативной нервной системой, который чередует заложенность между вашими ноздрями. У Mentalfloss есть статья об этом, в которой объясняется:

... это делает наше обоняние более совершенным. Разные молекулы ароматов разлагаются с разной скоростью, и наши обонятельные рецепторы улавливают их соответственно. Некоторые запахи легче обнаружить и обработать в быстро движущемся воздушном потоке, таком как незаложенная ноздря, в то время как другие лучше обнаруживаются в более медленном воздушном потоке заложенной ноздри. Носовая езда на велосипеде, по-видимому, поддерживает функцию носа в качестве воздушного фильтра и увлажнителя. Переменная заложенность дает слизистой и ресничкам (крошечные волоски в вашем носу) в каждой ноздре заслуженный отдых от натиска воздуха и предотвращает высыхание, растрескивание и кровотечение внутренней части ваших ноздрей.

ссылка: http://mentalfloss.com/article/30363/why-does-your-nose-get-stuffy-one-nostril-time