Повышение частоты сердечных сокращений через 10 минут после тренировки

Глядя на частоту сердечных сокращений во время бега, обычно наблюдается резкое увеличение примерно через 10 минут. Не думаю, что это влияние моего оборудования.

У него есть имя?пример сердечного ритма

Интересно, вы чувствуете, что вам нужно приложить больше усилий на десятиминутной отметке? Если вы делаете это на улице, вы сталкиваетесь с небольшим уклоном? Помимо этих двух вещей, единственное, что я лично могу себе представить, это то, что ваше тело просто не может поддерживать более низкую частоту сердечных сокращений дольше 10 минут. Это все, на что способна ваша нынешняя выносливость.
Это на беговой дорожке. С этого момента дыхание учащается (нет измерений, подтверждающих это).
Из предоставленной информации придется согласиться с @JustSnilloc. Предполагая, что нет никаких основных проблем со здоровьем / условий, скорость воспринимаемой нагрузки (RPE) очень поможет здесь. sbfitnessmagazine.com/wp-content/uploads/2016/01/… Как быстро вы едете? В какой ты форме? Если вы замедлитесь, ваша ЧСС вернется к норме........ Предоставьте больше информации, если это возможно.
Что произойдет, если вы включите Cadence? Я знаю, что некоторые (более старые) оптические датчики сердечного ритма иногда путают частоту вращения педалей и частоту сердечных сокращений после некоторого времени бега.

Ответы (1)

Я бы сказал, что первые 10 минут, вероятно, являются ошибочными показаниями — на самом деле немыслимо, чтобы ваш сердечный ритм подскочил на 40 ударов в минуту без увеличения усилий через 10 минут. Устойчивое увеличение частоты сердечных сокращений после этой точки характерно для сердечного дрейфа — увеличения усилий для сохранения темпа.

Как вы измеряете частоту сердечных сокращений? Используете нагрудный ремень, оптический датчик на запястье или контакты на беговой дорожке? Нередко проблемы возникают из-за плохого контакта при использовании нагрудного ремня (поэтому он должен быть относительно тугим и смазываться, чтобы обеспечить правильное считывание показаний), а часы слишком ослаблены, если у них есть оптический датчик (не упомяните, есть ли у вас волосатые/татуированные руки).

Если у вас есть какие-либо вопросы об использовании HR, не стесняйтесь спрашивать, так как я использую его в качестве учебного пособия уже несколько лет.

Спасибо за ответ, может так оно и есть. Я использую оптический датчик на запястье с тех пор, как начал работать с threadmill.
Мой субъективный опыт в течение этих первых 10 минут заключается в том, что ЧСС действительно значительно ниже, и необходимая частота дыхания.
Да, когда вы начнете, ваш сердечный ритм будет низким, однако он должен расти очень быстро, прежде чем выйти на плато, а затем медленно дрейфовать. Я ожидаю, что первый всплеск будет реальным значением, а затем оно должно измениться до 10-минутного значения.
Как туго затянуты ваши часы? Другие факторы, такие как вода и световые помехи, влияют на оптические датчики.
Повышение частоты сердечных сокращений через 10 минут после тренировки
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v