Мне 23 года, и у меня есть сестра, которой скоро исполнится 17. Она живет с моими родителями, а я живу за границей уже пару лет.
Моя мама заметила, что моя сестра начала курить около года назад, и спрашивала у меня совета, как убедить мою сестру бросить курить. Мы оба провели с ней отдельные беседы на эту тему и объяснили все недостатки курения. Не похоже, чтобы работало много.
Проблема в том, что моя сестра недавно достигла пика курения, когда на выходных моя сестра поехала на школьную экскурсию с некоторыми из своих одноклассников. Завуч, который был с ними, поймал ее за курением и заставил сестру позвонить маме и сказать ей, что ее поймали за курением, а учительница была рядом с ней. Поэтому моя мама позвонила мне и спросила, что она может сделать (она выглядела очень взволнованной и без идей), когда моя сестра вернется домой. Я предложил ей попробовать другой подход и спросить мою сестру, как поступить в этой ситуации. Идея заключалась в том, чтобы посмотреть, признает ли она, что это не лучшее, что она может сделать.
Какие еще конкретные действия я или моя мать могу предпринять, чтобы убедить мою сестру бросить курить? Насколько я понимаю, моя мама считает, что сестра будет больше слушать меня, чем ее (у нее бунтующий подростковый период), поэтому она и просит моей помощи. Кроме того, она считает, что тот факт, что я всего лишь подросток, должен помочь.
Несколько моментов:
Разным детям нужно слышать разные сообщения. Многие тактики, уловки и темы для разговора, которые работают с младшими детьми или некурящими, просто не сработают, если вы имеете дело с подростком старшего возраста, который уже курит (например, целовать курильщика — все равно, что целовать пепельницу). Кое-что из того, что я собираюсь предложить, может оказаться контрпродуктивным для некурящего.
Это сводится к следующему:
НО
Я уверен, что она и так это знает, но тебе или твоей матери нужно поговорить с ней.
Поощряйте ее говорить через некоторые из ее мыслей и чувств. В чем привлекательность для нее? Во время обсуждения не отрицайте ее чувств и переживаний. Если она говорит, что ей нравится вкус, не говорите ей, что вкус никому не может понравиться. Если она говорит, что это ее успокаивает, не отрицайте этого. Курение — это адский способ познакомиться с людьми, что особенно важно во время скачков гормонов. Общий ритуал в дымовой яме — это ледокол. Выясните, какие качества важны для нее, прежде чем продолжить. Это поможет вам укрепить доверие и предвидеть проблемы.
Здесь вы излагаете факты: длительное курение невероятно вредно для здоровья во многих отношениях. Даже если она уже знает (или делает вид, что знает), не пропускайте этот шаг полностью. Курение оказывает сильное влияние на каждое из следующих состояний: волосы, кожу, вкус/язык, зубы, голос, спортивные результаты, ХОБЛ, рак и т. д . ); любой конкретный курильщик, вероятно, не испытает снижения во всех этих областях, но почти каждый курильщик будет затронут некоторыми из этих способов. Подростки обладают замечательной способностью к магическому мышлению ; смысл этого шага состоит в том, чтобы избавиться от идеи, что это не может случиться со мной .
К этому моменту она, вероятно, признает, что не собирается курить вечно, просто она делает это сейчас и, вероятно, бросит позже. Бомба правды: бросить курить невероятно сложно , потому что это одновременно и психологически успокаивает, и вызывает химическую зависимость . Чем дольше вы курите, тем труднее бросить. Спросите ее, чувствует ли она облегчение стресса, когда курит. Если да, спросите ее, думает ли она, что это потому, что курение действительно снимает стресс, или она просто удовлетворяет тягу к химикатам. Пусть она будет честной. Если она еще не испытывала тяги, скажите ей, что это хорошая новость, потому что бросить курить может быть легче.вне зависимости от ее намерений. Если она это отрицает, вам, возможно, придется более подробно изучить отзывы или истории людей, которых она знает (возможно, даже ее собственных друзей, которые уже пытаются бросить курить).
Надеюсь, теперь она готова принять тот факт, что ей следует бросить курить, но именно здесь вы поощряете ее бросить курить сейчас (опять же: чем дольше вы ждете, тем труднее это сделать). В свете всего того, что обсуждалось в части 1, спросите ее, какие замещающие модели поведения и привычки ей нужно выработать, чтобы компенсировать это. В свете части 3 спросите ее, какие стратегии она может использовать для борьбы с химической стороной зависимости. Дайте ей понять, что даже с заменами будет тяжело. Существует множество различных стратегий и инструментов, каждый из которых работает по-разному для разных людей. Ключ в том, чтобы признать, что следует использовать различные стратегии, и она должна быть готова заменить методы, которые не работают. Скажи ей, что она может попросить поддержки, а затем поддержите ее , когда она попросит.
Удачи вам в ваших усилиях помочь ей, и удачи ей в ее усилиях избавиться от этой привычки.
Это может зависеть от страны (я немец), но мой опыт показывает, что курение в основном считается неприличным среди (образованных) двадцатилетних.
Возможно, вашей сестре не терпится повзрослеть (окончить школу, поступить в университет и т. д.). Если это так, поскольку вам 23 года, вы можете убедить ее, что в среде, к которой она стремится принадлежать, курение совсем не круто.
Кроме того, я думаю, вы должны относиться к ней как к взрослой. Дайте ей понять, что вы доверяете ей принимать собственные решения (даже если вы втайне сомневаетесь в этом), и рассуждайте разумно. Она знает, что одна сигарета не причинит большого вреда, так что бесполезно притворяться, что это не так, и раздувать скандал из школьной поездки. Вместо этого сосредоточьтесь на риске (в том числе денежном!) зависимости (никто не находит это крутым). Не показывайте ей, как вы обеспокоены тем, что она пару раз закурила, но как вы будете горды, если ей удастся не сделать это привычкой, несмотря на давление сверстников.
Я начал курить в 17 лет, потому что девушка, в которую я был сильно влюблен, курила, и это дало мне повод проводить с ней время. Что ей понадобилось, чтобы убедить меня? Не знаю. Эта девушка, говорящая «нет», и развивающийся интерес к некурящему? Да, я знаю, подростки могут быть поверхностными и глупыми. По крайней мере, я могу быть честным об этом.
Не помогало и то, что я уже был достаточно самостоятельным в финансовом отношении (учеба плюс работа на полный рабочий день), поэтому мои родители не могли подкупить меня. Скажу так - наказание не сработало бы. Наоборот. У меня действительно были родители друга, чтобы заставить его бросить курить, сравнив деньги, которые он сэкономил на отказе от курения. Но если она курит, чтобы соответствовать определенной толпе, шансы против вас, пока она не закончит школу и этот круг общения не станет менее важным.
Много раз кажется, что курение делается для снятия стресса или для красоты.
вид
Все остальные делают это. Она находит одного (или нескольких) друга, который ей нравится, и ее друг выходит на улицу, и они продолжают общаться, пока… ее друг курит. Подруга предлагает ей один и, беспокоясь о том, как это будет выглядеть, если она откажется, соглашается.
Имейте в виду, что люди обычно нуждаются в приспособлении . Депрессия и социальное издевательство, которые могут иметь место, когда человек не вписывается, определенно не над чем смеяться. Вероятно, она считает это безобидным. По ее мнению , эти долгосрочные последствия не коснутся ее, потому что она может курить и приспосабливаться сейчас, а затем бросить, когда захочет.
Стресс-менеджмент
По какой-то причине она использовала его один или два раза. Теперь, если есть стресс, она хочет курить. Это способ ее тела справляться со стрессом. Она чувствует, что ей это нужно , чтобы справиться со стрессом. Ничто другое не сработает, и в некоторых случаях простой отказ от курения может вызвать еще больший стресс в ситуациях, когда она может не хотеть, чтобы никотиновая абстиненция повлияла на ее отношение и менталитет.
Я знаю некоторых курильщиков, которые продолжают курить, потому что боятся, что они будут без курения.
Короче говоря, вам нужно выяснить, почему она курит, а затем поработать над тем, чтобы показать, почему эти взгляды ложны, или поработать над преодолением трудностей, связанных с фактическим отказом от курения. Вы заметите, что общий способ предотвратить курение — это «поговорить с ними». Это потому, что понимание их проблем и знание того, почему они вообще хотят курить, — это то, что позволяет вам посоветовать им, как можно справиться с беспокойством более здоровым образом.
Что касается внешности , вам, вероятно, придется поспорить, действительно ли ей нужно курить, чтобы соответствовать. Она все еще может тусоваться со своими друзьями, хотя пассивное курение все еще является проблемой, это не так плохо, как курить самому.
Что касается управления стрессом , вам придется работать над отказом от курения шаг за шагом, пока не будет доказано, что ей действительно не нужно курить, чтобы справиться со стрессом.
Будучи подростком, есть и третья причина, по которой она могла это делать. В целях бунта . Принятие этого - ее выбор, и ее жизнь может помочь, если это является причиной для нее, хотя сложно позволить кому-то сделать что-то, что вы считаете вредным для себя, это может быть единственный способ, которым они решают остановиться для себя.
Какое бы решение вы ни выбрали, она тоже должна этого хотеть. Использование дополнительных мотивов ( деньги, привилегии и т . д .) поможет, но не приведет к успеху, если у нее действительно нет согласия на желание бросить курить.
Харрис (2011) предлагает
[а] рекламная кампания, призванная донести идею о том, что пропаганда курения — это заговор против подростков со стороны взрослых — жирных котов табачной промышленности. Покажите стайку неряшливых табачных менеджеров, радостно хихикающих каждый раз, когда подросток покупает пачку сигарет. Покажите им придуманную рекламу, предназначенную для продажи их продукции доверчивым подросткам — рекламу, изображающую курение как нечто крутое, а курильщиков — как сексуальное.
Эта философия была доведена до крайности Ассоциацией прав некурящих во Франции.
Я нашел некоторые доказательства от Farrelly et al . (2012), что подходы такого рода работают.
Таким образом, я предлагаю вам сформулировать ситуацию так, чтобы курение представляло собой легковерную поддержку эксплуататорских корпораций. Это сработает особенно хорошо, если ваша сестра придерживается левых взглядов, как и большинство девочек-подростков.
Фаррелли, М.С., Хилтон, К.Г., Дэвис, К.С., Мессери, П., Херси, Дж.К., и Хэвиленд, М.Л. (2002). Докопаться до истины: оценка национальных кампаний по контрмаркетингу табачных изделий. Американский журнал общественного здравоохранения, 92(6), 901–907.
Харрис, младший (2011). Предположение о воспитании: почему дети становятся такими, какие они есть. Саймон и Шустер.
Вы сказали, что разговаривали с ней. Ты знаешь, почему она курит? Она курит только с друзьями или дома тоже? Это для того, чтобы быть «крутой», или потому, что она напряжена, или, может быть, что-то еще?
Мой совет: попытайтесь узнать, почему она курит. Вам понадобится другой подход, основанный на том, хотите ли вы быть крутым или это вызвано ее стрессом.
И я согласен с комментарием JPhi1618, это должен быть ее выбор; наказание не сработает.
На данный момент я думаю, что единственный способ убедить подростка бросить курить — это финансовый. Какими бы пугающими они ни были, PSA, показывающая какого-то «безымянного несчастного старика», просто не окажет влияния. До старости еще далеко .
Под финансовыми я подразумеваю, что ваша Мать должна требовать, чтобы ваша сестра покупала себе сигареты и все другие подростковые «предметы первой необходимости». Когда ей приходится выбирать между новым айфоном или пачкой сигарет, велика вероятность, что телефон победит. Я также думаю, что у вашей матери есть законные основания урезать свое пособие, если оно его получает. Почему ваша мама должна позволять вашей сестре продолжать такое поведение?
Сильно зависит от степени зависимости. Если он находится в начальной стадии, может помочь шок.
Когда моя учительница обнаружила, что ее сын курит, она отвезла его в университетскую больницу, чтобы он присутствовал на вскрытии курильщика, который всю жизнь курил.
Довольно жестокий способ, я согласен, но он сделал свое дело - вскоре после этого он уволился.
Если она находится на поздней стадии зависимости, она должна идентифицировать себя как зависимую и полностью согласиться с тем, что хочет измениться. Замена никотиновой зависимости на разную «активность» — это выход — активные виды спорта — хорошая замена.
Поддержите ее. Напомните ей об успехах (целая неделя без сигареты) и приуменьшите ее неудачи (эй, это была одна сигарета за целый месяц).
Чтобы помочь этой молодой женщине, у которой явно проблемы со смертельным и дорогим наркотиком, вам нужно учитывать как зависимость, так и цикл изменений (погуглите и прочитайте об этом полезном универсальном подходе к управлению поведением). 1. Посмотрите на цикл изменений: вы находитесь на шаге 1 — вам нужно заставить женщину задуматься об изменении (затем, после этого, помочь ей решить, что она хочет измениться). Чтобы заставить эту женщину задуматься о том, чтобы бросить курить, вам, вероятно, нужны отношения с ее друзьями — скорее всего, она делает это, чтобы «выглядеть круто» (в основном потому, что это подбрасывает птицу авторитету), поэтому, если все ее друзья являются положительной аудиторией для курения вашего вмешательство, скорее всего, не удастся. 2. Зависимость — если эта женщина дойдет до того, что решит бросить курить (с этого момента пройдет довольно долгий путь по циклу изменений), вам нужно учитывать тот факт, что она почти наверняка через год станет зависимой. Бросить курить будет тяжело, и ей понадобится поддержка, может быть, даже помощь врача.
Беказз
JPhi1618
Ачире
Мартин
Гедипанк
zxq9
zxq9
скрежет729