Стоит ли обувь Five Finger своих денег?

Э, нет, они не стоят вашей рентабельности инвестиций. Основная цель, которую я вижу в обуви Vibram, состоит в том, чтобы укрепить поддерживающие мышцы голени и изменить вашу беговую походку, чтобы вы больше опирались на пальцы ног.

Обувь Vibram сама по себе является тренировочным инструментом. Обувь следует носить постепенно, аналогично тому, как вы будете тренироваться -> может быть, 10 минут в день на этой неделе, затем 15 минут в день на следующей неделе, а затем, возможно, 15-минутный бег на 3-й неделе и т. д. Вы поняли идею. .

Для бега они улучшают форму (при правильном и медленном введении) и улучшают поддерживающие структуры (лодыжки, связки, икры и т. д.).

Так что ТОЛЬКО для поднятия тяжестей, я рассматриваю их как не более чем предмет для разговора между подходами.

Хотя обувь на плоской подошве традиционна для тяжелой атлетики, мне за это очень нравятся Vibrams. Конечно, есть укрепляющий компонент, о котором все говорят, но реальный бонус — это дополнительная стабильность и «хватка», которую вы получаете на земле, когда делаете становую тягу, приседания и т. д. Я даже замечаю разницу при выполнении жима лежа (да, ваши ноги должен участвовать, но это совсем другой разговор).

Какие? Мне нравятся стили, которые закрывают верхнюю часть стопы, просто чтобы убедиться, что они как можно прочнее прилегают к ноге.

Что касается долговечности, то они у меня уже около двух лет, и они все еще в хорошем состоянии. Я ношу их регулярно на тренировки и иногда на работу во дворе. Я в них не бегаю.

В любом случае, только не роняйте гантели на ногу! :-)

Я не думаю, что они действительно дадут вам столько всего в тяжелой атлетике. При езде на велосипеде вы теоретически получите больше обратной связи от давления ноги на педаль, но это будет уравновешено за счет того, что туклипс или другой ремешок не будет жестко держать педаль. По большей части, VFF хороши для лучшего осознания движения (у меня есть друзья, которые клянутся ими для боя на мечах). Они обеспечивают очень небольшую защиту от ударов по верху, поэтому вы теряете небольшую защиту от падения веса на ногу, которую обычно дает обувь. Есть небольшая польза от естественного разведения пальцев ног с точки зрения устойчивости.

Тем не менее, они дорогие, их долговечность сомнительна, они не являются водонепроницаемыми и далеки от чудотворного творения, в качестве которого люди их предлагают (что является причиной нынешнего группового иска).

У меня самого есть набор, и я предпочитаю свои сандалии хуараче на тонкой подошве.