Могу ли я тренироваться для бега с легкой травмой пальца?

Обычно я просто бегаю 1 день в неделю, я просто делаю длинный забег на 20 км, но теперь у меня небольшая травма пальца, у меня есть молоточковый палец (или бейсбольный палец), поэтому мне нужно использовать стек, разделенный на моем пальце. 6 недель на восстановление. Поэтому я не знаю, может ли длительное восстановление повлиять на восстановление моего пальца.

Шина для пальца не должна мешать бегу.
В моем метафизическом воображении я бы сказал, что увеличение притока крови к нему от бега поможет ему быстрее зажить.

Ответы (1)

Задайте себе этот вопрос:

Какова вероятность повторного травмирования пальца?

Пальцу потребуется столько времени, сколько потребуется, чтобы стать лучше, и бег не изменит его настолько существенно, чтобы беспокоиться об этом, если вообще будет. Пока существует низкая вероятность того, что вы снова повредите палец при выполнении каких-либо действий, нет причин избегать этого.

Вы можете испытывать незначительную боль от удара стопы, отдающую в палец, а можете и не испытывать. Я не думаю, что это повторная травма, но это может быть нехорошо. Немного льда в течение 20 минут, вероятно, улучшит самочувствие после пробежки.

Вам также, вероятно, придется быть осторожным, если вы берете воду этой рукой во время бега.

Это единственные две вещи, которые, как мне кажется, могут вызвать у вас проблемы.

Хороший ответ. Единственная другая вещь, которая может серьезно повлиять на это, - это если вы споткнетесь и упадете. С этой целью я бы избегал бега по тропам/холмам и придерживался ровных/плоских поверхностей.
Спасибо, Берин, спасибо всем, ребята..
Могу ли я тренироваться для бега с легкой травмой пальца?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v