Мы переехали в новую квартиру и планировали купить беговую дорожку. Но управление квартирой отказало в разрешении на использование беговой дорожки, так как это может причинить неудобство другим жильцам, а также квартиры недавно построены.
Какие еще альтернативы вы бы предложили для работы дома.
Можно ли бежать снаружи? Возможно, это не то, о чем вы подумали, но это дешевле.
Если вам нужна машина, эллиптический может быть вариантом. Я предполагаю, что беспокоящие их беспокойства будут вызваны звуками шагов при беге по беговой дорожке, так что это может быть более приемлемым вариантом для руководства.
Кроме того, вы проверили, есть ли в квартире тренажерный зал? В некоторых квартирах, где я был, была общая комната с весами и тренажерами для жильцов.
В большинстве многоквартирных домов есть лестницы. Я тренируюсь на 22 этажах лестницы в моем доме.
Некоторые альтернативы кардиотренировкам (в отличие от силовых), которыми вы можете заниматься дома:
Как насчет гребного тренажера. Не имеет характеристик беспокойства беговой дорожки. Если у вас мало места, есть такие, которые можно либо сложить, либо поставить дыбом. Это хороший кардиотренажер, который много работает для всего тела.
Есть тонны оборудования, предназначенного для дома. Ответ будет зависеть от вашей конкретной программы и ваших целей. Например, вы можете приобрести турник, мяч для упражнений или эспандеры.
Если вы настроены на чистое кардио, то вам может помочь что-то вроде велотренажера. В противном случае вы можете изучить программы упражнений, которые вообще не требуют никакого оборудования. Программа "Безумие" - хорошая программа, которую я делал (не нужно никакого оборудования, но вы делаете много прыжков, которые ваш сосед снизу может не оценить).
Вы можете использовать временный напольный коврик для тренажерного зала или улучшенный звукоизоляционный коврик с амортизирующей прокладкой под беговой дорожкой. Это предотвратит передачу шума шагов на нижние этажи. Также важно использовать правильную технику пронации и бега на беговой дорожке, которая при выполнении автоматически обеспечивает низкий уровень шума. Если ваш шум от шагов больше, хотя звук не может проникнуть вниз по полу, это может повлиять на ваши коленные суставы и т. д.
Это зависит от причины, по которой руководство отказало в разрешении. Это шум от бега на беговой дорожке? Решением этого может быть приобретение эллиптического тренажера или чего-то подобного.
Я искал что-то более эффективное и интересное, чем беговая дорожка, и нашел кроссовки Bowflex Max. Это не беговая дорожка и не эллиптический тренажер, а что-то вроде своего рода тренажеров. Очевидно, они помогают сжигать в 2,5 раза больше калорий, чем традиционные беговые дорожки или эллиптические тренажеры. А поскольку вы не бегаете и не поднимаете ноги над устройством, не будет шума, на который могут пожаловаться ваши соседи или руководство.
Я написал обзор кроссовок Bowflex Max в своем блоге tomlikesbest.com , чтобы поделиться тем, что нашел. Может быть, это что-то для вас.
Подводя итог, я обнаружил, что Max Trainers — действительно хорошая альтернатива беговым дорожкам. Они помогают вам сжигать гораздо больше калорий и лучше для ваших суставов. Какой из них вы получите, зависит в основном от вашего бюджета. M3 — хороший инструмент, но M7 стоит дополнительных денег.
б/у
Джонтик
Натан Уилер