Я бегаю на беговой дорожке каждый день по 10 минут со скоростью 6 км/ч. Беговая дорожка показывает, что количество сожженных калорий составляет около шестидесяти. Мой вопрос: только время, скорость и расстояние определяют сожженные калории или есть и другие факторы?
Есть много различных факторов. На самом деле их так много, что каждый расчет сожженных калорий является приблизительным.
Первый и самый очевидный фактор: учитывает ли ваша беговая дорожка ваш BMR в своих расчетах? ( BMR ) Ваш вес, возраст, VO2max, интенсивность упражнения (частота сердечных сокращений), уровень сахара в крови, температура... Иногда даже трудно определить, является ли какой-то фактор на самом деле - это потребовало бы проведения отдельных исследований по этому вопросу. предмет.
Базовый уровень таков: почти все, что вы можете сделать для измерения сожженных калорий, является лишь приблизительным. Эти приближения могут быть крайне неточными. Но вы должны знать - зачем вам вообще номер? Если вы хотите измерить свой тренировочный прогресс или мотивировать себя на тренировку, стремитесь к более «материальным» показателям и целям. Попробуйте бежать дальше, дольше и быстрее. Попробуйте разные упражнения, беговые дистанции и интенсивности. Поскольку вы спрашиваете о сжигании калорий, я предполагаю, что вы хотите похудеть. Мой совет: не полагайтесь на подсчет калорий, они очень неточны как в отношении потребления, так и в отношении расхода. Ознакомьтесь с отличными вопросами о похудении, которые можно найти на этом сайте — они должны вам помочь.
робер11
робер11
робер11
робер11
робер11