Бегуны с недопронацией

Я запустил этот план бега http://www.runnersworld.com/getting-started/the-8-week-beginners-program .

Мне комфортно на четвертом месте. С самого начала я бегаю в этих «кроссовках Fila Coder».

введите описание изображения здесь

Несколько дней назад, когда я искал больше о беге, я узнал, что в мире есть разные типы бегунов:

  1. недопронатор
  2. Нейтральный
  3. Гиперпронатор

Я хочу бегать в правильной обуви для себя. Но я в замешательстве, и у меня есть несколько вопросов:

  1. Когда я бегу медленно (не спринт, не бег трусцой), моя левая нога выходит за среднюю линию моего направления бега, т.е. андерпронатор (также подошва ботинка задевает с внешней стороны пятки). Но когда я в полном темпе (спринтерский бег), я сначала ударяю пяткой, а ноги остаются в нейтральном направлении. Я по-прежнему бегуну с андерпронатором?
  2. Это болезнь или какая-то плохая анатомия, мое тело/ноги не предназначены для бега? Если да, то можно ли это вылечить, тренируясь или практикуя правильный (нейтральный) бег?
  3. Есть ли в мире профессиональные бегуны, которые являются андерпронаторами?
  4. Я собираюсь бегать всего 30 минут в день, действительно ли мне нужны дорогие кроссовки, предназначенные для бегунов с недостаточной пронацией?

О себе:
мой рост 5 футов 8 дюймов,
вес 172 фунта , я
использую «Мир фитнеса: КОММЕРЧЕСКАЯ МОТОРИЗОВАННАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА ZETTA»

Ответы (1)

К сожалению, трудно или даже невозможно определить, какой у вас стиль бега/приземления, глядя себе под ноги.

Главным образом, это потому, что вы не можете видеть механику того, что ваша пятка/лодыжка/ступня делают по отношению друг к другу, когда вы проходите цикл земли/растения/толкания, особенно в обуви. Это почти требует заднего вида какой-то.

Я бы порекомендовал пойти в хороший беговой магазин (здесь, в США, я обычно рекомендую RoadRunner Sports , если он есть поблизости), в котором есть беговая дорожка и видео для анализа походки. В RRS это обычно бесплатно, но это стоящая услуга. Они покажут вам вашу походку и посадку, а также помогут подобрать обувь, соответствующую вашему стилю.

Бегуны с недопронацией
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v