Боль в руке при игре на басу и при позиционировании рук

Вам придется избавиться от того, что кажется привычкой слишком сильно сжимать шею большим пальцем. Это слишком частое явление, и оно приводит к вашим симптомам. Он часто заканчивается на RSI., что вам как гитаристу или басисту не нужно !

Кажется, есть что-то, что говорит нам сильно сжимать заднюю часть грифа, особенно при игре барре-аккордов — я делал это годами — и на самом деле в этом нет необходимости. На самом деле, я заставляю своих учеников играть аккорды без контакта большого пальца. Это несложно, но я бы не советовал так играть, просто это доказывает им, что минимальное сжатие делает свою работу так же хорошо, как удушение шеи.

Попробуйте, избавьтесь от привычки, это будет непросто, но оно того стоит.

Не эксперт, но у меня раньше были боли в этой области у основания большого пальца. Я работал над несколькими вещами. Я не могу точно сказать, помогло ли что-то из этого, но я больше не вижу проблемы. Итак, мои случайные идеи:

1. Когда моя цель состоит в том, чтобы избавиться от старых привычек и приобрести новые, я обычно делаю это постепенно. Я не могу просто перестать изучать другие новые вещи, которые мне нужно выучить (и это было бы неинтересно). Поэтому вместо этого я продолжаю работать над другими новыми вещами, используя мою существующую технику, и в то же время я трачу всего несколько минут в день на упражнения, чтобы изучить новую технику. Я обнаружил, что новая техника со временем начинает проявляться и в других моих играх.
2. Как предлагает Тим, я старался меньше сжимать шею. В качестве упражнения попробуйте поднять большой палец с тыльной стороны грифа и сыграть ноту или гамму. Или, в качестве другого упражнения, сыграйте одну ноту, постепенно меняя давление вашего раздражающего пальца, пока не выясните, какое абсолютное минимальное давление требуется, чтобы нота звучала без жужжания. Затем попробуйте сыграть гамму именно с таким давлением.
3. Я работал над тем, чтобы не вытягивать левую руку больше, чем нужно: поэтому, даже используя один палец на лад, я стараюсь большую часть времени оставлять руку в более расслабленном положении, полностью вытягивая пальцы только тогда, когда мне нужно чтобы дотянуться до всех четырех ладов, а в противном случае позволить моей руке немного повернуться, чтобы дотянуться.
4. Я экспериментировал с положением большого пальца. Большинство учителей рекомендуют ставить большой палец на середину задней части шеи примерно на уровне ваших пальцев. Но есть место, чтобы переместить его, не покидая полностью этого положения. Например, иногда я позволяю моему большому пальцу скользить к ореху немного больше, если он чувствует себя лучше.
5. Меняйте положение левой руки: особенно при очень повторяющихся линиях я склонен держать руку в одном положении. Но если я не забуду немного подвигать им, это поможет моей левой руке расслабиться. Я даже дойду до того, что выучу один и тот же рифф в нескольких разных позициях (например, с открытыми струнами или без них) и переключаюсь между ними во время игры.

Если боль ощущается в большом пальце и ладони, то, скорее всего, это вызвано положением/сжатием большого пальца. Если у вас маленькие руки, это дает вам еще больше причин убедиться, что только подушечка большого пальца (та часть, на которой остаются отпечатки пальцев) касается задней части шеи, и что ваша рука достаточно расслаблена, чтобы вы могли повернуться на подушечке. для достижения более высоких нот. Подумайте об этом так: если эта боль продолжится, ваша лодка как басиста начнет тонуть. Вам нужно выбросить что-то за борт, чтобы удержаться на плаву, и самый тяжелый предмет — это ваша заветная старая рукоятка для большого пальца. Действуйте сейчас, пока море не стало более грубым.