Несколько лет назад, когда мы готовились к дуатлону в школе (плавание, бег), нам приходилось тренироваться с пульсометрами, чтобы проверить, до чего мы можем бежать и как быстро мы можем снизить его до частоты пульса в состоянии покоя. Я никогда не удосужился задать этот вопрос до сих пор.
Во время спринта я смог разогнаться до 229 ударов в минуту, что в то время я считал невозможным, потому что максимум был 220, а если немного больше изучить, то можно давить сильнее, чем 220, так как это используется только в качестве стандартного измерения. Я смог восстановиться менее чем за 5 минут до частоты сердечных сокращений в состоянии покоя 33 ударов в минуту.
Рост: 175 см Вес: 60 кг Возраст: 17 лет
Всегда был худым, но в хорошей форме, я играл в водное поло в школе и клубе, регби и тач каждый раз, когда менялись сезоны.
Я думаю, что я спрашиваю, что означает низкая частота сердечных сокращений и способность достигать высокой частоты сердечных сокращений во время тренировки? Что говорят о человеке в целом низкие значения ЧСС в состоянии покоя и высокие максимальные значения ЧСС?
Сначала немного о физиологии. Также как у некоторых людей большие ноги, а у некоторых маленькие, у некоторых большое сердце, а у некоторых маленькое сердце. Те, у кого сердце меньшего размера, в целом имеют более высокую частоту сердечных сокращений; их показатели покоя не будут такими низкими, а их максимальные показатели могут быть выше. Это просто естественная изменчивость. Также верно и то, что по мере взросления ваш максимальный ЧСС будет уменьшаться.
Таким образом, ЧСС покоя и максимум не очень полезны для сравнения между людьми. ЧСС в состоянии покоя может быть полезным для отслеживания с течением времени в качестве разумного показателя вашего текущего состояния физической подготовки; когда вы тренируетесь, ударный объем вашего сердца увеличивается, и, следовательно, ваш ЧСС в состоянии покоя снижается.
ДжонП