Доказано ли «Правило 3» для продуктов питания?

Правило трех может быть полезным мнемоническим приемом, помогающим расставить приоритеты или спланировать ситуацию выживания, но оно не обязательно будет точным. Выживание без еды будет зависеть от многих факторов, например, от состояния питания человека в начале голодания и количества энергии, которое он расходует во время голодания. Эти факторы сократят или увеличат трехнедельную оценку.

Одним из примеров выживания с незначительным потреблением пищи в течение более трех недель является история Джеймса Скотта , который прожил 43 дня в Непале, питаясь только растительностью и гусеницей. Он задокументировал эту историю в своей книге « Затерянные в Гималаях» .

Хотя это и не выживание в дикой природе, согласно этой статье из Scientific American , есть хорошо задокументированные исследования, сообщающие о выживании участников голодовки до 40 дней.

Что касается правила трех минут без дыхания, крайним примером, который противоречит этому, является рекорд статического апноэ (задержки дыхания во фридайвинге) за 11 минут и 35 секунд .

Я бы сказал, что ни одно из этих правил не является «доказанным» — это очень, очень грубые оценки, основанные на очень грубом описании среднего. Некоторые люди теряют сознание намного раньше, чем через 3 минуты без воздуха, некоторые могут продержаться намного дольше.

Что касается еды, Дэвид Блейн продержался 44 дня в прозрачной коробке в Лондоне — были и другие сообщения о том, что люди продержались намного дольше, а некоторые вообще не продержались столько времени. Если вы в хорошей форме и здоровы, но у вас есть изрядное количество жира, ваше тело расщепит его и продержится намного дольше, чем у того, кто (например) худой и имеет недостаточный вес. Точно так же это зависит от того, что вы делаете в эти дни - если вы много путешествуете пешком без еды, вы не продержитесь так долго, как если бы вы никуда не ходили или не использовали много энергии.

Есть довольно много людей, заинтересованных в посте в духовных и оздоровительных целях. Во время голодания эти люди ничего не пьют, кроме воды, и вообще ничего не едят, у них просто останавливается желудок. И нет ничего необычного в том, чтобы так поститься в течение нескольких дней или даже недель.

Один из моих друзей попробовал трехнедельное голодание, и я случайно встретил его, когда он уже заканчивался. Он был довольно тощим, но казался полностью функциональным. Еще один мой знакомый пристегивался минимум две недели, точное число не помню. Оба ведут нормальную жизнь, первый даже продолжал пробегать свои обычные километры, а второй продолжал работать ученым.

Я не говорю, что вы должны попробовать это или что это совершенно безвредно. (Особенно возвращение к нормальной пище занимает много времени, и вы должны проявлять большую осторожность и дисциплину.) Я хочу сказать, что три недели без еды — это не что-то неслыханное, и вам не обязательно быть ходячим трупом в конце.

Я не уверен, что есть небольшое количество пищи лучше, чем ничего не есть. В течение первых нескольких дней голодания тело переключается на другой источник энергии, возможно, повторное включение желудка принесет больше вреда, чем пользы.

В любом случае, если вам случится остаться без еды на неделю или около того, не нужно паниковать. Вам будет неудобно, но вы будете в порядке. Вы даже можете попробовать несколько дней голодать, чтобы посмотреть, как работает организм в таких условиях, но в таком случае, пожалуйста, не доверяйте случайному незнакомцу в Интернете и найдите того, кто знает, что он делает :)

Реальных примеров предостаточно. Лучший с точки зрения сюжета — «Приманка лабрадора» Уоллеса. Занимательное чтиво из-за множества плохих решений. Они отсутствовали 5 месяцев, ожидая, что проживут за счет охоты, и имели с собой еды только на 2 месяца. Один умер. Двое других начали пухлыми, а вернулись костяными стойками.

См. Также «Мятеж на награде».

Ни в одной из этих историй нет ни еды, ни воды. Оба дают представление о том, что выполнимо.