Должен ли я действительно настаивать на том, чтобы моя дочь доела свою еду?

Чуть более научная точка зрения.

Проведенное исследование под названием «Вы съедите все это! (Ретроспективный анализ эпизодов принудительного потребления) показал, что принуждение детей к тому, чтобы они закончили есть, может снизить их естественный аппетит (возможно, потому, что им говорят, когда и сколько есть, а не учатся естественным образом).

Другие исследования также показали, что это может привести к перееданию во взрослом возрасте (поскольку вы можете поощрять их есть после того, как они перестали быть голодными), и что это может фактически препятствовать их росту.

Возможно, вам также будет полезно узнать, что другое исследование под названием «Доедай свой суп»: контрпродуктивные последствия принуждения детей к еде при потреблении и аффекте показало, что у детей, которых заставляли есть определенные продукты (например, овощи), эти дети были больше шансов получить отвращение к тем продуктам, которые сохранялись во взрослом возрасте.

В этом сообщении в блоге есть обзор темы, но он представляет собой отрывок из конца: (курсив добавлен мной)

Как родитель, вы, естественно, испытываете тревогу, если ваш ребенок делает что-то, что вы считаете нездоровым, например, не ест «достаточно». Убедите себя, что во всех случаях, кроме самых редких, дети будут есть достаточно пищи, чтобы выжить и быть здоровыми .

Обратите внимание на моменты, когда вы испытываете искушение заставить ребенка есть. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и скажите себе: «Ну что ж, его мозг знает, сколько ему нужно съесть». Тогда займитесь чем-нибудь другим, чтобы отвлечься. Следующее поведение совершенно нормально! Не бойтесь заставлять ребенка есть, когда он это делает.

• отказ от еды
• есть много еды в течение нескольких недель, а затем практически ничего не есть в течение следующих нескольких недель
• отказ от определенных продуктов
• есть меньше, чем брат, сестра, соседский ребенок или двоюродный брат
• он так взволнован игрушками и людьми, что не доедает свою еду

Чтобы заставить ребенка есть во время еды, попробуйте следующие методы:

• Сядьте и ешьте ту же пищу, что и ваш ребенок.
• Детям часто приходится много раз пробовать еду, прежде чем она им понравится. Кормите ребенка здоровыми продуктами при каждом приеме пищи и будьте терпеливы, зная, что они, вероятно, в конечном итоге им понравятся.
• Если ваш ребенок легко отвлекается, вы можете осторожно вернуть его внимание к еде. Делайте это только изредка, чтобы он не чувствовал себя пристававшим, и делайте это только тогда, когда он впервые приступает к еде, чтобы он не ел, когда уже не голоден.
• Не волнуйтесь .

Вы также можете подумать, почему вы заставляете ребенка закончить. На ее ужин ушло много труда, и, возможно, вы не хотите, чтобы он пропал даром? Возможно, вам стоит приготовить более легкие ужины в будущем. Вы беспокоитесь, что они будут перекусывать позже? Почему бы не купить здоровые закуски , например яблоки, батончики для завтрака или полезные чипсы. Или, если вы беспокоитесь о развитии привычки перекусывать, возможно, вам нужно немного изменить время обеда, чтобы удовлетворить аппетит вашего ребенка?

Попробуйте рассмотреть эти вещи с точки зрения вашего ребенка и помните, что он не намеренно пытается выбрасывать еду или раздражать вас. Удачи!

Еще один анекдот из Азии. Когда я рос, у нас обычно не было отдельных порций на тарелках во время еды. Вся еда будет рассматриваться как «общая» еда — она будет выставлена ​​​​в середине стола, и мы начнем с тарелки риса (часто выдаваемой в результате переговоров) и угостим себя и других едой. с упором на то, чтобы не брать больше, чем вы можете съесть (а также не быть эгоистичным и не обижать других за столом). Если вы берете это, вы едите это. Как только вы положите его на свою тарелку, это обязательство. Особое внимание уделялось тому, чтобы не тратить зря. Но постепенно помогая себе общей едой, вы действительно регулируете себя и не находитесь в положении, когда вы должны есть только потому, что это на вашей тарелке.

Следует отметить, что этому не «учили» сознательно или что-то в этом роде — это было просто так. Сначала было удивительно прийти к друзьям на ужин и обнаружить, что ваша тарелка была предварительно загружена (в моем случае часто больше, чем я мог съесть. Я все равно съел бы это, потому что я не хотел тратить его впустую) , Но мне казалось, что мне нужно выполнить обязательство, которого я не брал). Только в более позднем возрасте я начал задумываться об этих различиях в ужине — я обнаружил, что совместная еда помогла мне осознать свои собственные ограничения в еде, и я рад, что это была практика, с которой я вырос.

Вот мои 0,02 доллара:

1. Я предполагаю, что здоровый ребенок знает, когда он голоден, а когда нет. Исходя из этого, мне кажется, что уговаривать детей есть, когда они не голодны, вредно, так как это будет мешать развитию этой самооценки.

2. Однако я также предполагаю, что здоровый ребенок в 4 года способен узнать, что еда есть и что ее подают в определенное время . Если кто-то из детей не хочет есть во время трапезы, то меня это не беспокоит. Я напомню им, сколько времени осталось до следующего приема пищи, и если они будут настаивать, что не голодны, я отмахнусь от этого.

   Конечно, я также отмахнусь от любых жалоб на то, что через час они проголодались . Я предлагаю им яблоко, и все. Там, где я живу, дети не голодают до такой степени, чтобы причинить какой-либо вред. Немного проголодаться в течение двух-трех часов не вредно.

3. Я также предполагаю, что детям придется научиться оценивать, насколько они голодны . Поэтому я обычно предлагаю количество еды, которое нужно положить на детские тарелки, но очень скоро (начиная с двухлетнего возраста) я узнал от них об этом. Если они настаивают на большем количестве, чем я предложил, даже вопреки моей рекомендации, то они это съедят. Все это. Это не значит, что я привяжу их к стулу, пока они его как-нибудь не опустят, но это значит, что другой еды для них не будет, пока они не закончат. Это может означать, что упрямый ребенок может подавиться холодными остатками предыдущего приема пищи, пока мы наслаждаемся кусочком торта в воскресенье днем.

4. Я настаиваю, чтобы дети потребляли не только белки и углеводы, но и получали достаточное количество витаминов . Опять же, это не означает, что ребенок должен есть много зеленой фасоли, если он ненавидит зеленую фасоль. А вот с кусочком мяса и картошкой приходят витамины. (Если потом ребенок решит, что лучше ничего не есть, то, опять же, меня это устраивает.)

5. Я готовлю только по выходным (в будние дни дети едят приготовленную еду в детском саду/школе), и мы все вместе решаем, что будем есть на выходных (либо за ужином в пятницу, либо в субботу утром, до того, как я пойду в магазин за продуктами) . Будучи тем, кто готовит, я оставляю за собой право наложить вето на любые решения, но, поскольку у детей очень разные мнения о том, чего они хотят в любом случае (их возраст составляет более десяти лет), вся идея совместного решения во многом зависит от взаимности. беспокойство, что никто другой не будет слишком разочарован.

   Тем не менее, каждый из нас время от времени скажет другим, что, хотя нам не нравится какая-то еда, мы потерпим ее в этот день, потому что она нравится другим. Поскольку я считаю очень важным, чтобы они научились это делать, я тоже иногда отступаю и готовлю что-то, что мне не нравится.

   (Кроме того, моя старшая уже достаточно взрослая, чтобы готовить сама. Конечно, если она готовит, она имеет право вето, а я не должен вето. И, конечно, мне придется смириться с тем, о чем мы договорились, и она готовит, даже если мне это не нравится.)

Я полагаю, что в основе всего этого лежит мое предположение, что ребенок будет вести себя ответственно, когда от него этого ожидают , если ему предоставляется свобода принимать собственные решения, и когда он видит, что другие оправдывают такие ожидания. Стараюсь как можно скорее уйти в роль консультанта. Конечно, как каждый родитель, я делаю все, что в моих силах, чтобы уберечь своих детей от необратимого вреда. Однако я не буду защищать их от незначительных травм (телесных или душевных), полученных в результате пренебрежения советом .

По моему опыту, в результате серьезного отношения к детям и их мнению в том, что окружающее меня общество считает очень ранним возрастом, они учатся серьезно думать о себе и прислушиваться к советам.

Ни в коем случае не настаивайте на том, чтобы закончить трапезу, особенно если именно вы определили размер порции. Ваш ребенок может быть по-настоящему сытым, и вы будете чувствовать себя ужасно, если его вырвет из-за того, что вы набиваете ему слишком много пищи против ее воли. (Это может случиться! Она, вероятно, не будет знать, как сказать вам, если она плохо себя чувствует.) Детям довольно трудно намеренно морить себя голодом. В среднем они будут потреблять только нужное количество.

Исключения:

• Если бы она просто попросила огромную порцию секунд, вопреки твоему совету есть в меру, я бы прочла ей строгую лекцию о трате еды.
• Если ей не хватило всего двух укусов, чтобы закончить все, поощряйте ее закончить. В таких случаях мытье тарелки — вопрос вежливости, а не аппетита. Всего двумя укусами вы не вызовете расстройства пищевого поведения.

Мои домашние правила:

• Заверните остатки и отложите в сторону. Если позже она проголодается, снова принесите ту же еду. В противном случае они скажут, что «не голодны», чтобы получить что-то другое.
• Следствие: если вы недостаточно голодны, чтобы закончить ужин, вы недостаточно голодны, чтобы съесть десерт.

Если в стандартное время приема пищи вы постоянно не голодны, скорректируйте физические упражнения и перекусы (включая сладкие напитки). Уточните в детском саду время и состав их полдника, если ужин вызывает затруднения.

У меня трое мальчиков от 6 до 17 лет. Они стройные и подтянутые, и мы никогда не заставляем их есть. Всегда. Они научились самостоятельно регулировать свое потребление. Если голодны, то едят, если нет, то нет. Если они не могут закончить, это нормально. Они редко берут больше еды за столом. Свояки вели переговоры и жаловались на то, что они не доедали еду. Я положил этому конец. По сути, желание перестать есть означает, что саморегуляция работает правильно. Переопределение является ошибкой.

Наша политика всегда заключалась в том, чтобы «перестать есть, когда вы сыты». Три девочки, все в отличной форме (помогает футбол и гимнастика). Если они оставят еду на своей тарелке - ну, я не совсем в восторге, но ИМО лучше, чем заставлять их есть только ради чистой тарелки.

У меня такая же проблема. Моя позиция по этому поводу такова: если они берут пищу, они должны съесть ее целиком. Теперь, если они действительно сыты, то они не должны хотеть «поесть» позже той же ночью. Перекус перед сном (кусок фрукта, крекеры и т. д.) Я согласен, но когда она подходит ко мне и говорит, что я голоден, и я спрашиваю, что она хочет, и она просит вторую еду, или я приношу ей один из пункты перечислены, а затем она просит больше, когда я останавливаюсь.

Поэтому я начал говорить детям (6 и 9 лет), что если они не ужинают, то потом не перекусывают, дошло до того, что мы ужинали, и без шуток через час они просили еще еды. Вот тогда это стало для меня проблемой.

Я согласен, что не хочу, чтобы мои дети думали только потому, что там есть еда, им нужно ее съесть, но я также не хочу, чтобы их глаза были больше желудка. Мы много едим вне дома, поэтому трудно сказать им, чтобы они брали только то, что вы можете съесть, поскольку оно поставляется предварительно порционным, но я позабочусь о том, чтобы они знали, что нужно ограничивать другие приемы пищи, такие как напитки, которые дают ложное чувство сытости, или закуски прямо перед ужином. Еще я обнаружил, что они заказывают больше, чем могут съесть, поэтому перед заказом я удостоверяюсь, что это правильная порция, и мы обсуждаем, почему это не так, если я не думаю, что это правильная порция.

Мой другой взгляд на это заключается в том, что до тех пор, пока врачи не обеспокоены, и они получают сбалансированную диету, она в конечном итоге выровняется. Я не хочу заводить плохую привычку ни с одной из сторон, так что это одна из тех битв, в которых я иногда не участвую.

Вы абсолютно не должны. Ожирение является эпидемией в западном мире. Выбрасывать еду меньше, чем переедать вместе с ней, и промежуточным решением является охлаждение или заморозка пищи. Или отдайте еду собаке. (Неудивительно, что наличие собаки увеличивает продолжительность жизни.)

У меня был избыточный вес с 27 до 40 лет, и это не только повредило мои колени, но и повысило риск развития рака, диабета и сердечных приступов. Это также значительно усложняло получение свидания. У профессора Уолтера Уиллетта из Гарварда есть несколько хороших книг для непрофессионалов о том, что вы должны есть, хотя если вы хардкор, то можете прочитать его учебник для медицинской школы.

Если вы хотите сохранить продукты, убедитесь, что в вашем холодильнике есть термометр (как это требуется в ресторанах) и что температура поддерживается чуть выше точки замерзания.

Кроме того, в редких случаях ребенку может не понравиться какая-то еда, потому что с ней действительно что-то не так. Я помню, когда мне было 7 лет, я пошел в ресторан, и бабушка с дедушкой приказали мне съесть тарелку глазированных хлопьев. Мой дядя заметил, что для меня очень необычно терять интерес к замороженным хлопьям, и поэтому он унюхал это. Молоко было кислым, но в то время я сильно простудился и плохо чувствовал запах и вкус.

Если кто-то когда-нибудь скажет вашему ребенку поесть из-за того, что где-то в мире люди голодают, пригласите его выпить воды из вашей ванны: действительно, есть люди, умирающие от жажды. Разве мы не должны чувствовать себя виноватыми?

Сначала немного анекдотических фактов :)

Когда я был маленьким, я помню, что не хотел есть спагетти, приготовленные моей мамой. Когда я категорически отказался, сказав, что не голоден, она согласилась и заставила меня встать в угол. Это было незадолго до того, как я проголодался.

Я прочитал ответы здесь, и у меня другое мнение. Я знаю, что в высокоразвитых странах еды в избытке, что может привести к ожирению и «отвращению к еде», сохраняющимся до взрослой жизни. Вау, какое везучее общество.

Но какие страны не могут себе позволить еду на столе трижды в день? Пока мы выбрасываем овощи и т. д., эти люди с удовольствием их съедят.

Я хочу сказать, что причина, по которой ваша дочь (и все остальные!) должны доедать свою тарелку, заключается в том, что мы не должны воспринимать еду как должное. До сих пор есть люди, которые не могут пользоваться привилегиями, которые есть у нас, и я думаю, что это достаточная причина, чтобы убрать тарелку.

Пока еда дешевая и в изобилии, ИМО нет причин заставлять ребенка заканчивать трапезу. Это просто превращается в битву воль, и для этого нет даже веской причины.

Мои родители заставляли меня доедать всю еду на тарелке, прежде чем я мог встать из-за стола, я помню, как сидел там часами, и есть виды пищи, которые я не ем до сих пор, например, рыбу, потому что она просто положила меня прочь.

Мать моей жены поступила с ней так же, и из-за этого она боролась с расстройствами пищевого поведения.

В моем доме правила таковы, что вы можете перестать есть, когда вы сыты, и вы не обязаны есть то, что вам не нравится, но только если вы сначала как следует попробуете это. Мы также ставим на стол вазу с фруктами на случай голода между приемами пищи, чтобы они могли угоститься яблоком или чем-то еще.

Да, ваша дочь должна закончить трапезу.

1. Пищу надо ценить, потому что она стоит денег и потому что умирают живые существа - их смерть должна быть нам хотя бы полезна. Отправка еды в мусорное ведро посылает неправильное сообщение о растратах и ​​небрежности. Кто будет есть останки?
2. Мысленно оставить еду в тарелке — неудача, доесть — успех, всегда лучше добиться цели.

Хитрость заключается в том, чтобы давать только то количество еды, которое, как вы уверены, съест ваша дочь. Тогда, если она попросит еще, дайте ей, она будет собой гордиться.