У моего 18-месячного ребенка большой аппетит. Если ей нравится то, что она ест, она будет продолжать есть, и она не привередлива. Иногда она полирует за один присест почти столько же, сколько и я. Ее детский сад сообщает нам, что она ела на обед каждый день, и часто говорят, что у нее было 3 или 4 «порции».
До сих пор мы не пытались ограничивать ее количество в еде. Она ест здоровую пищу, ее любимые продукты — овощи и фрукты, поэтому мы относимся к тому, что она любит есть, как к хорошему.
Она высокая для своего возраста. Она не пухлая и выглядит здоровой, так что я думаю, что она получает столько еды, сколько ей нужно прямо сейчас. Я просто хочу убедиться, что мы также приучаем ее к здоровому питанию, когда она станет старше.
Предлагайте ребенку разнообразную пищу, преимущественно здоровую. Не ограничивайте количество здоровой пищи. Ограничительное кормление детей родителями связано с приемом пищи в отсутствие чувства голода (неспособность к саморегуляции), что является известным фактором риска ожирения (Johnson & Birch, 1994, Birch et al., 2003).
Следите за тем, где находится ваш ребенок на кривой роста с точки зрения веса и роста в процентах. Процентный вес должен оставаться примерно одинаковым. Если есть какие-либо резкие изменения, проконсультируйтесь с педиатром ребенка.
По нашему опыту, мы ограничиваем количество десерта до одного небольшого десерта в день, но ваш пробег может отличаться.
ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА:
Разделение ответственности за детей ясельного возраста через подростков:
- Родитель отвечает за что, когда, где
- Ребенок несет ответственность за то, сколько и будет ли
Работа родителей по кормлению:
- Выберите и приготовьте еду.
- Обеспечьте регулярное питание и перекусы.
- Сделайте время приема пищи приятным.
- Покажите детям, что они должны узнать о еде и поведении во время еды.
- Не позволяйте детям пастись за едой или напитками между приемами пищи и перекусами.
- Пусть дети растут, чтобы получить тела, которые им подходят.
Основой работы родителей является доверие детям решать, сколько есть и есть ли . Если родители выполняют свою работу в отношении кормления , дети выполняют свою работу в отношении еды .
Детское питание Вакансии:
- Дети будут есть.
- Они съедят столько, сколько им нужно.
- Они будут есть все более разнообразную пищу.
- Они предсказуемо вырастут.
- Они научатся правильно вести себя за столом.
(стр. 70-71)
Эллин Саттер (2005) Вес вашего ребенка (Помощь без вреда). Келси Пресс, Мэдисон, Висконсин: https://www.amazon.com/Your-Childs-Weight-Helping-Without/dp/0967118913
Лучшим прогностическим фактором способности детей регулировать потребление энергии был родительский контроль в отношении кормления: у матерей, которые в большей степени контролировали потребление пищи своими детьми, дети демонстрировали меньшую способность к саморегуляции потребления энергии (r = -0,67, P <. 0001).
Выводы: Эти данные свидетельствуют о том, что оптимальная среда для развития у детей самоконтроля потребления энергии — это среда, в которой родители обеспечивают выбор здоровой пищи, но позволяют детям взять на себя контроль над тем, сколько они потребляют.
Джонсон С.Л., Берч Л.Л. Ожирение родителей и детей и стиль питания. Педиатрия. 1994; 94(5):653-661: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7936891
Экспериментальные данные причинно связывают ограничительные методы кормления детей с перееданием у детей. [...] Эти продольные данные свидетельствуют о том, что материнские ограничения могут способствовать перееданию.
Берч Л.Л., Фишер Дж.О., Дэвисон К.К. Обучение перееданию: применение матерями ограничительных методов кормления способствует тому, что девочки едят без чувства голода. Американский журнал клинического питания. 2003 г., август 78 (2): 215–220. DOI: 10.1093/ajcn/78.2.215: http://europepmc.org/article/MED/12885700