Должен ли я спать в то же время, что и моя сестра?

Я собираюсь интерпретировать вопрос как вопрос о том, как родитель может управлять временем отхода ко сну братьев и сестер разного возраста, поскольку я думаю, что это отличный вопрос и на него можно ответить (в отличие от того, чтобы спросить мнение).

У меня двое детей, и мало того, что они разновозрастные (хоть и близкие, с разницей в полтора года), так еще и младшему, естественно, нужно больше сна, чем старшему даже по возрасту. Более того, младший хочет спать со старшим (часто в одной спальне!), и обязательно хочет лечь спать в одно и то же время - "несправедливо", если старший ложится позже, а сверху из этого просто непрактично, учитывая, что они (добровольно с обеих сторон) живут в одной комнате.

Здесь есть проблемы с обеих сторон, которые, я думаю, можно сбалансировать, но вы должны понимать их обоих. Младшему кажется несправедливым, что старший ребенок должен ложиться спать позже, хотя ему, вероятно, нужно немного меньше сна. Для старшего несправедливо ложиться спать в то же время, что и младший ребенок, когда все его друзья ложатся спать позже.

То, как мы работаем над этим, имеет два аспекта. Во-первых, технически у нас есть «разное» время отхода ко сну де-юре , хотя де-факто они не отличаются — это означает, что официально младший выключает свет в 20:30, а старший выключает свет в 9:00 вечера, но на самом деле они оба ложатся спать. ложиться спать в одно и то же время. Выключение света для нас означает, что в это время электронные книги выключаются; но мы позволяем младшему продлить его время до 9, если он вежливо попросит . Это не просто «скажи пожалуйста, прежде чем мы что-то сделаем» — это на самом деле тест: он не переутомился? Если да, то он не сможет вежливо попросить.

Во-вторых, мы позволяем им просыпаться, когда они хотят, и поэтому старший просыпается раньше . Если он действительно высыпается, то просыпается сам раньше — и тогда мы позволяем ему заниматься «веселыми» делами утром, как только он соберется в школу. Проснуться, одеться, приготовить обед, заняться утренней работой и позавтракать; после того, как это будет сделано, ему разрешается играть на своих экранах незадолго до школы. Это «компенсирует», возможно, более раннее время отхода ко сну — потому что ему все равно не разрешат играть в игры так поздно.

Я подозреваю, что в детстве этот ответ на самом деле не соответствует всем пунктам, на которые вы надеетесь, но я бы посоветовал вам подумать здесь о вещах с обеих сторон - это поможет вам обосновать необходимость перемен. Уравновешивание таких вещей, когда у обоих детей есть разумный аргумент, тяжело - и родителям, и, ну, всем остальным. Если дети в одной комнате ложатся спать в разное время, это очень сложно, потому что время отхода ко сну — это время, когда у вас меньше всего самоконтроля. Это верно и для взрослых — спросите любого, кто пытается похудеть, когда они чаще всего перекусывают, ответ, вероятно, поздно ночью. Так что вашей младшей сестре будет гораздо труднее быть разумной, даже если вполне разумно сказать ей, что ей просто нужно лечь спать раньше, только потому, что уже поздно и трудно мыслить рационально, когда вы устали! Поэтому родителям приходится находить компромиссы, а иногда компромиссы никому не нужны. (Вот как вы можете сказать, что это хороший компромисс - если никто не доволен...)

Ключ к поиску решения, которое сделает вас счастливыми, если приведенный выше ответ не работает для вас или ваших родителей, заключается в том, чтобы найти что-то, что действительно будет работать , и предложить, как заставить это работать, и убедиться, что это работает . для обеих сторон . Дело не только в том, что это «должно» быть справедливым, но и в том, что ваша сестра на самом деле считает это справедливым и готова это сделать.. Если вы хотите лечь спать на час позже, что вы можете сделать, чтобы ваша сестра почувствовала, что это справедливо? Выясните, чего она хочет, и посмотрите, сможете ли вы придумать что-то, что сработает — и это не потребует от ваших родителей дополнительной работы. Родители (и все, кто отвечает за что-либо), как правило, очень позитивно относятся к изменениям, которые не требуют от них выслушивать жалобы или делать что-то еще!

Подростки должны спать от 8 до 10 часов в сутки. Поскольку вы находитесь в самом начале этого диапазона, вам следует ошибиться в сторону необходимости ближе к 10 часам.

https://www.cdc.gov/healthyschools/features/students-sleep.htm#:~:text=The%20American%20Academy%20of%20Sleep,10%20hours%20per%2024%20hours

Так что 8:30 для вас немного рановато, если только вы не просыпаетесь в 6:30 утра. FWIW, для твоей сестры тоже может быть немного рановато.

Девятилетнему ребенку не нужно, чтобы вы засыпали. Хотя вы можете пойти на компромисс, переодевшись в постель и почистив зубы, когда она это делает, чтобы не разбудить ее, когда ложитесь спать.