Как предотвратить травмы при беге при периферической нейропатии? [закрыто]

У меня периферическая невропатия в ногах, и я не чувствую прикосновения к своей коже. Я чувствую давление при его применении.

Какие дополнительные меры предосторожности следует предпринять при запуске работающей программы?

Вероятно, вам потребуется консультация спортивного тренера или физиотерапевта. Опасность не в беге. Это то, что вы не можете чувствовать. Вы же не хотите нанести долговременный непоправимый ущерб своим ступням/лодыжкам. Мое образование и чутье говорят: «Конечно, ты можешь бегать… но для этого нужно быть очень умным».
Я с @Grohlier. Технически да, бегать можно. Опасность заключается в том, что если вы поранитесь, то не почувствуете этого и можете нанести серьезный ущерб. Поговорите со своим лечащим врачом.

Ответы (1)

Я согласен со всеми комментариями выше - проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли ходьба и/или бег для вашего состояния. А работа с физиотерапевтом поможет вам разработать соответствующую программу упражнений.

Без хорошей чувствительности одной из самых больших проблем, с которыми вы можете столкнуться, являются проблемы с кожей. Даже простой волдырь может превратиться в большую проблему, если вы не чувствуете раздражения. Также отсутствие чувствительности может привести к проблемам с равновесием, риску получения травмы и повышенному риску падения. Вам, безусловно, потребуется разрешение вашего врача, прежде чем даже пытаться бегать, потому что в зависимости от причины или вашей невропатии вы можете усугубить ситуацию.

Если ваш врач дает вам добро, вот некоторые вещи, которые следует учитывать:

  • Если вы еще не начали хорошую программу ходьбы, вы можете начать с нее, чтобы посмотреть, как вы это делаете. Вам нужно будет начинать постепенно, начиная с коротких прогулок, чтобы увидеть, как реагируют ваши ноги. Внимательно осмотрите кожу на наличие раздражения.
  • Очень важно носить подходящие носки (впитывающие, не слишком тесные, мягкие, хлопчатобумажные) и хорошо сидящую обувь с достаточным количеством набивки. Если у вас проблемы с балансом, ходьба с палками может дать вам больше устойчивости и повысить эффективность тренировки, потому что они добавляют больше мышц туловищу и рукам к вашим упражнениям.
  • Если у вас проблемы с ходьбой, вы можете рассмотреть альтернативные упражнения, такие как велотренажер, плавание, йога или тай-чи. Удачи.
Как предотвратить травмы при беге при периферической нейропатии? [закрыто]
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v