Добро пожаловать в Воспитание на SE!
У меня есть пара идей, которые могут помочь в вашей текущей ситуации с бессонными ночами...
- Белый шум: существуют всевозможные машины белого шума. У нас есть один, который воспроизводит воду, природу, океан, дождь, сердцебиение или обычный белый шум. У нас также есть манчкин с белым шумом, музыкой, проектором, ночником и многим другим. Они были замечательны, так как отфильтровывали любой лишний шум, который может помешать ребенку. Наш ребенок теперь прекрасно спит с ним, и как только мы его выключаем, он просыпается.
- Увлажнитель: наличие увлажнителя, особенно в сухом климате, позволяет ребенку дышать тяжелее и легче. Меньше кашля, заложенности носа или буги способствует более продолжительному и глубокому сну.
- Кормите перед сном: я обнаружил, что кормление перед сном — отличный способ усыпить ребенка, а также продлить его сон.
- Распорядок: создайте распорядок перед сном. Делайте одно и то же каждую ночь, ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и следуйте этому правилу каждую ночь. Дети жаждут структуры, и, позволяя ребенку знать, чего ожидать, это отличный способ уменьшить тревогу и помочь ребенку чувствовать себя более спокойно перед сном.
- Не спать перед сном: вы хотите, чтобы ваш ребенок был уставшим и готовым ко сну, когда придет время спать. Исключите поздний сон и следуйте рутинному шагу, описанному выше.
Надеюсь, это поможет. Я понимаю борьбу без сна, и я желаю вам всего наилучшего в поиске твердого решения!
Оливер Радини
Линдси
Линдси
Линдси
Мэг
Барт ван Инген Шенау