Как вы распределяете свободное время, когда у вас есть дети?

Это определенно в первую очередь касается вашего общения с женой и (надеюсь) компромисса.

Однако, поскольку вы спросили, что такое «нормальный» вечер, я сначала расскажу об этом.

Начну с того, что не думаю, что существует « нормальный». Вечерняя маршрутизация зависит от стольких факторов, что я не могу себе представить, чтобы вы могли выделить какой-то один и сказать, что он встречается чаще, чем остальные.

Я знаю некоторые семьи, где родитель, который остается с ребенком (детями) в течение дня, передает все родительские обязанности, как только супруг возвращается домой с работы, пока дети не уложатся спать.

Я знаю других, где все наоборот: родитель, который заботится о детях днем, также присматривает за детьми ночью, чтобы позволить «работающему» супругу («работать» в кавычках, потому что я даже не буду делать вид, что остаюсь). дома с ребенком весь день - это не что иное, как работа) найдите время для тишины.

Семьи, в которых дети посещают детский сад, школу или живут с опекуном, не являющимся одним из родителей (например, с бабушкой и дедушкой и т. д.), скорее всего, будут иметь совсем другой распорядок дня.

В моем случае мы с женой оба ходим на «офисную работу» в течение дня, а мой 2-летний ребенок ходит в детский сад. Я забираю его по дороге домой и забочусь о нем до обеда (если только я не готовлю ужин, в этом случае моя жена помогает присматривать за ним, пока я готовлю).

После ужина происходит одно из трех событий, в зависимости от дня. Либо мы все трое проводим время вместе, как семья, я устраиваю свой «папин вечер», либо моя жена устраивает свой «мамин вечер».

«Мамин вечер» и «папин вечер» просто означают, что однажды ночью один из нас берет на себя всю ответственность, пока наш сын не ляжет в постель, а другой может делать то, что ему/ей нравится. Моя жена читает, играет на пианино или гуляет с друзьями по вечерам. Я играю в видеоигры или хожу в свою «мужскую пещеру», чтобы заняться своим хобби. Как бы то ни было, мы стараемся сделать так, чтобы у каждого из нас была хотя бы одна ночь, когда нам не нужно развлекать нашего сына всю ночь.

После того, как мой сын ложится спать, у нас обычно есть около часа, чтобы посмотреть телевизор или почитать перед сном.

Возможно, такая договоренность сработает для вас и вашей жены, но сначала вы должны поговорить.

Возможно, один из лучших советов, которые я получил в ходе подобных дискуссий, — избегать фраз вокруг «ты». Вместо этого сосредоточьтесь на «Я». Например, вместо того, чтобы сказать: «Все, что ты хочешь сделать, это сесть на диван, посмотреть телевизор и заснуть», скажи: «Я не хочу проводить все свое свободное время, сидя на диване и смотря телевизор, пока мы не заснем». спящий." Таким образом, это кажется гораздо менее конфронтационным.

Сообщите, что вы хотите, но обязательно дайте понять, что вы также хотите знать, чего хочет ваша жена. Реальность такова, что никто из вас вряд ли получит именно то, что хочет, но хороший компромисс заставит вас обоих почувствовать, что вы, по крайней мере, получаете то, что вам нужно.

Все здесь уже сказали: «Поговори со своей женой». Так что я не буду повторять эту часть снова. Этот замечательный ответ дает информацию о том, как начать этот разговор таким образом, чтобы он, скорее всего, привел к положительному результату.

Чего я не заметил, так это того, что 1-2 часа требуется, чтобы уложить двоих детей спать. Воспитание утомительно, поэтому тот факт, что время отхода ко сну требует столько же времени для каждого отдельного ребенка, также влияет на ваши вечера. У меня есть только один, но я часто «няня» и работала во всевозможных ситуациях, когда я просто укладывала спать Х детей. Итак, я решил перечислить некоторые тактики, которые могут оказаться полезными, если вы попытаетесь провести «ночи мамы» и «ночи папы», как было предложено (и как мы с мужем также сделали — подмигнуть подмигнуть @Karl Bielefeldt) Некоторые из них могут быть очевидными, я включаю их на всякий случай.

1. Убедитесь, что у вас есть регулярный, последовательный и предсказуемый режим сна. Вот несколько вопросов, которые включают информацию о том, как это сделать, если вам нужны идеи:

   Как я могу уложить моего 12-месячного ребенка спать?

   Что можно и чего нельзя делать для эффективного ритуала перед сном

2. Немного сдвиньте время сна, если кто-то из ваших детей все еще нуждается в «укачивании». Вообще. Если одному из детей труднее заснуть, чем другому, уложите его спать немного позже, чем другого, чтобы вы могли спокойно погладить спинку или сделать что-то еще с первым, а затем переходите ко второму. Если они находятся в разных комнатах, то второй может спокойно рассматривать книжки с картинками в постели, пока ждет рассказа от вас.

3. Пройдите всю рутину вместе. Вместе чистить зубы, вместе надевать пижаму — в этом возрасте они могут даже вместе принимать ванну в банные вечера. На этом этапе поместите их в одну комнату на пару лет. Пусть они слушают две одни и те же сказки на ночь вместе (каждый из них выбирает одну — или, если это еще короче, они могут по очереди выбирать одну для прослушивания. Один ребенок получает «четные дни» в каждом месяце, а другой — «нечетные».)

4. Добавьте уборку в свой распорядок «перед едой», чтобы меньше убирать непосредственно перед сном (сократив время, необходимое для прохождения всего процесса).

5. Если дети смотрят телевизор между едой и сном, выключите телевизор. Многие из нас думают, что время у телевизора спокойное, потому что во взрослом возрасте кажется, что вы можете отключить свой мозг, но на самом деле это стимулирует мозг и затрудняет «успокоение», когда действительно пора спать. Хотя статья, на которую я ссылаюсь, посвящена исследованию, проведенному на людях в возрасте 15 лет и старше, я полагаю, что этот эффект, вероятно, такой же или еще более преувеличен у детей (но это всего лишь предположение) в любом случае, телевидение вам не друг . и, вероятно, усложняет жизнь вашим детям.

6. Избегайте чрезмерно крахмалистого или сладкого перед сном. Конечно, им также не следует употреблять много кофеина, но особенно после полудня. Кофе — не единственное вещество, содержащее кофеин.

7. Укладывайте детей спать в одно и то же время КАЖДУЮ ночь , будь то школьная ночь или нет. Соблюдая одно и то же время приема пищи и сна, вы учите своих детей пользоваться своими «внутренними часами». Если ваши дети ложатся спать в 8:00 каждую ночь (или в любое другое время, которое вы выберете в соответствии с вашим графиком), тогда их умы начнут успокаиваться в одно и то же время каждую ночь, а их тела будут более готовы к смене. в сон, облегчая вашу работу. Не давайте им более позднее время сна только потому, что это не «будний вечер».

Если только один из ваших детей не болен или у него есть какие-то особые обстоятельства, требующие дополнительной заботы, нет причин, по которым отход ко сну должен занимать более 30-45 минут. Им даже не нужно полностью спать, когда вы выходите из комнаты, после того как вы помогли им научиться успокаивать себя и засыпать (это может занять некоторое время, но это можно сделать).

В качестве последнего (или первого) средства вы можете попробовать нанять «помощника мамы и папы» раз в неделю на пару часов, чтобы развлекать и кормить детей один вечер в неделю, в то время как вы запираетесь в своей спальне или домашнем офисе для некоторое время. Это может даже превратиться в хороший шанс для вас двоих пойти поужинать, посидеть и пару часов смотреть друг на друга через стол (удивительно хорошо для брака, даже если вы говорите абсолютно ни о чем один или два раза). в месяц).

Удачи вам, и я надеюсь, что комбинация ответов, которые вы получаете, поможет вам.

ПОГОВОРИТЕ С ЖЕНОЙ! Скажите ей, что вы чувствуете, тихо и осмысленно. Дайте ей понять, что вы не обвиняете ее и не указываете пальцем, что вы просто пытаетесь сообщить о своих чувствах и подтолкнуть ее к тому, чтобы выразить свои чувства. Этот тип общения — единственный способ, благодаря которому мы с женой выжили, поначалу это было чрезвычайно сложно, и потребовалось около года, чтобы так честно поговорить о том, что мы чувствуем.

Кроме того, постарайтесь время от времени получать помощь. Прошлой ночью мы с женой наняли няню и остались дома, работая над личными проектами, в то время как няня развлекала нашего сына и занимала его. Ему нравилось, когда в доме был кто-то еще, и мы с женой много сделали. Мы делаем что-то подобное примерно два раза в месяц, а затем один или два раза в месяц устраиваем «вечернее свидание» или полдень. Для нас это имеет большое значение.

Я не думаю, что это на самом деле вопрос воспитания, но проблема, с которой вы на самом деле сталкиваетесь, связана с вашими ожиданиями и ожиданиями вашей жены.

Иметь очень мало времени для себя в первые несколько лет с детьми — это совершенно нормально, и преодоление этого требует терпения, но более общая картина для вас заключается в том, что вы должны поговорить со своей женой.

Я предполагаю из вашего поста, что она сиделка дома, и в этом случае она провела целый день, присматривая за ними, и хочет провести время с вами, но устала, поэтому хочет просто расслабиться и заснуть, тогда как если бы вы были в работы вы можете захотеть более конструктивной деятельности и иметь возможность поговорить с ней.

Обычно в таких сценариях каждый думает, что другому легко, а вам нужно общаться. Если вы считаете, что мыть посуду каждый день несправедливо, вам нужно обсудить и выяснить, почему она считает это справедливым.

И в конце концов должен быть компромисс.

Я думаю, вы, возможно, задаете неправильный вопрос. У вас действительно нет свободного времени с двумя маленькими детьми в доме и двумя работающими родителями.

Я думаю, вам нужно спросить

а) как получить больше свободного времени?

или же

б) как нам лучше использовать время, которое мы проводим вместе?

Для «а», возможно, посмотрите на бюджет. Просто ей действительно нравится работать? Если нет, возможно, пришло время переосмыслить ее работу, если вы уже приносите в 3 раза больше дохода.

Или, может быть, вы можете сократить свои часы. В вашей компании разрешена сокращенная рабочая неделя? Во многих местах вы можете сократить свой рабочий день до 32 часов и оставаться сотрудником «полный рабочий день» в целях получения льгот.

Для «б» похоже, что проблема в том, что, как уже говорилось, вам обоим нужно немного поговорить. Возможно, стоит подумать об этом с терапевтом. Есть ли какая-то депрессия? Послеродовой период не редкость (и даже у парней после рождения детей все может измениться). Так что, возможно, терапия для каждого из вас может быть чем-то, о чем следует подумать.

Конечно поговорить с женой. Часть, которую я собираюсь добавить, заключается в том, что вы должны практиковать разговор. И я имею в виду практику... Произносите эти вещи вслух про себя нормальным голосом. Это выводит его из туманного преисподней вашего воображения и помещает в реальный мир, когда вы произносите слова, и они попадают в ваши уши. Это действительно работает.

Но суть в том, чтобы обдумать основные моменты заранее, чтобы быть последовательным и способным во время разговора. Вы также можете знать о ловушках в разговоре и избегать их, чтобы разговор не выродился во что-то неприятное. Вы не хотите бойко шутить о ее вонючих ногах, если знаете, что она к этому чувствительна.

О детях: Они стойкие. Если вам нужно 90 минут, чтобы уложить их спать, измените свой распорядок. Потребуется время, возможно, 2-4 недели, прежде чем он станет твердым, но в конце концов они его получат. Они достаточно взрослые, чтобы понять, что вы им говорите, и трехлетний ребенок может даже быть в состоянии это обсудить.

Я думаю, что хороший способ начать новую рутину - это сменить обстановку... это требует полного изменения мышления. Переставьте их комнаты, если это возможно. Даже в гостиной, если это возможно. Когда закончите, покажите им комнаты, затем скажите им, какое будет время ночи-ночи, а затем начните все это как холодную индейку... нет пути назад. Через месяц, за исключением перерывов (смерть в семье, большой праздник с гостями, важное погодное явление), вы, вероятно, привыкнете к новой обстановке.

А теперь... Даже если вы не хотите этого делать, я просто хочу напомнить вам кое-что, о чем забывают многие родители, особенно новички: эта часть не длится вечно. По крайней мере, когда они начинают ходить в школу, ВСЕ меняется. Такие рутины уже давно будут в вашем зеркале заднего вида.

Нередко почти не остается свободного времени, когда в доме есть малыши. Но обычный вечер в доме с детьми будет выглядеть по-разному в разных домохозяйствах, нет единого нормального или правильного способа делать что-то. Тем не менее, похоже, что вечерний распорядок вашей семьи может потребовать некоторых корректировок.

Пересмотрите свой режим сна.2 часа определенно выше среднего по продолжительности рутины перед сном. Если бы вы действительно дорожили своим распорядком перед сном и с нетерпением ждали безраздельного времени со своим ребенком, это было бы одно. Если вам кажется бременем тратить так много времени на укладывание детей спать, возможно, пришло время попробовать что-то новое или изменить распорядок дня. Конечно, вы должны сначала обсудить это со своей женой, какие аспекты рутины не работают, и убедиться, что она согласна с вашими идеями о том, как улучшить рутину, прежде чем что-то менять, чтобы все были на одной волне. Ожидайте небольшого сопротивления изменению рутины, но помните об общей картине и о том, какую пользу это принесет. Будьте осторожны, следите за своим отношением, когда вы обсуждаете с ней изменения, которые вам нужны. Существует риск, что вы можете показаться обвиняющим (например, вы виноваты в том, что дети так долго не ложатся спать), и это может остановить прогресс в изменении ситуации. Ситуация — это то, что есть, независимо от того, как она стала такой. И постарайтесь также помнить о ее точке зрения, чтобы вы могли сочувствовать ее стороне дела. Может быть, она чувствует (или чувствовала) вину за то, что ее дети проводят время в детском саду, и тогда она не может лично удовлетворить их потребности, оставив время сна как единственное время, когда у нее есть возможность заботиться о них и любить их, и это оставляет ее сердце разбитым. оставить детей плакать хотя бы на несколько минут. Только в честных и не обвиняющих разговорах друг с другом вы сможете добраться до сути происходящего. вы во всем виноваты, что дети так долго не засыпают), и это может остановить прогресс в изменении ситуации. Ситуация — это то, что есть, независимо от того, как она стала такой. И постарайтесь также помнить о ее точке зрения, чтобы вы могли сочувствовать ее стороне дела. Может быть, она чувствует (или чувствовала) вину за то, что ее дети проводят время в детском саду, и тогда она не может лично удовлетворить их потребности, оставив время сна как единственное время, когда у нее есть возможность заботиться о них и любить их, и это оставляет ее сердце разбитым. оставить детей плакать хотя бы на несколько минут. Только в честных и не обвиняющих разговорах друг с другом вы сможете добраться до сути происходящего. вы во всем виноваты, что дети так долго не засыпают), и это может остановить прогресс в изменении ситуации. Ситуация — это то, что есть, независимо от того, как она стала такой. И постарайтесь также помнить о ее точке зрения, чтобы вы могли сочувствовать ее стороне дела. Может быть, она чувствует (или чувствовала) вину за то, что ее дети проводят время в детском саду, и тогда она не может лично удовлетворить их потребности, оставив время сна как единственное время, когда у нее есть возможность заботиться о них и любить их, и это оставляет ее сердце разбитым. оставить детей плакать хотя бы на несколько минут. Только в честных и не обвиняющих разговорах друг с другом вы сможете добраться до сути происходящего. И постарайтесь также помнить о ее точке зрения, чтобы вы могли сочувствовать ее стороне дела. Может быть, она чувствует (или чувствовала) вину за то, что ее дети проводят время в детском саду, и тогда она не может лично удовлетворить их потребности, оставив время сна как единственное время, когда у нее есть возможность заботиться о них и любить их, и это оставляет ее сердце разбитым. оставить детей плакать хотя бы на несколько минут. Только в честных и не обвиняющих разговорах друг с другом вы сможете добраться до сути происходящего. И постарайтесь также помнить о ее точке зрения, чтобы вы могли сочувствовать ее стороне дела. Может быть, она чувствует (или чувствовала) вину за то, что ее дети проводят время в детском саду, и тогда она не может лично удовлетворить их потребности, оставив время сна как единственное время, когда у нее есть возможность заботиться о них и любить их, и это оставляет ее сердце разбитым. оставить детей плакать хотя бы на несколько минут. Только в честных и не обвиняющих разговорах друг с другом вы сможете добраться до сути происходящего.

Обсудите свои потребности и ожидания с женой.В каждой семье разное распределение труда. Что она делает, пока ты покупаешь продукты и готовишь ужин? Она стирает, играя с детьми и убирая? Вполне возможно, с ее точки зрения, она работает так же усердно, если не больше, чем вы по вечерам. Или она может халявничать и пользоваться преимуществами, потому что вы, кажется, не возражаете против дополнительного бремени, которое вы берете на себя, и просто довольны тем, как обстоят дела. Хороший способ начать этот разговор — рассказать о своих чувствах, а не обвинительно. «Я чувствовал бы себя гораздо менее напряженным, если бы у меня было больше времени для декомпрессии по вечерам». Обсудите свои опасения по поводу того, что количество раз в неделю и количество часов в неделю, которые вы ходите по магазинам, сокращает количество свободного времени, которое вы (лично, и как пара) есть вечером. Спросите ее мнение о решениях. Предлагайте решения. «Что, если бы мы поступили так?» Это довольно любезно с вашей стороны делать покупки и готовить еду каждый день, когда она выбирает день, не каждый будет так хотеть. Но постоянная уступчивость может также вызвать обиду с вашей стороны. Так что не позволяйте этому кипеть годами, прежде чем вы узнаете больше о ее точке зрения и разработаете новый план, который будет справедливым для обеих сторон.

По очереди . Если вы оба устали на выходных и хотите выспаться, будет справедливо спать по очереди. Может быть, один человек будет спать в субботу, а другой в воскресенье. Просто убедитесь, что ожидания настроены заранее. Точно так же вы можете время от времени обмениваться домашними делами, например, мытьем посуды.

Не обижайся на женуЕсли бы я был на месте вашей жены, я мог бы обнаружить чувство обиды, что вы считаете свою работу более важной, чем моя, потому что вы зарабатываете больше денег и проводите больше времени в офисе. Управление классом, полным детей, может быть столь же сложным, и, безусловно, есть планы уроков и другие задачи, которые необходимо выполнять в нерабочее время. Она полностью согласна с вами в том, что ваша карьера и ее потребности имеют приоритет? Или она считает, что ее карьера должна уважаться и считаться столь же достойной, как и ваша, несмотря на неравенство в финансовом вознаграждении, которое она получает от нее? Может быть, физические прикосновения — это ее язык любви, и она дорожит временем, которое вы проводите, растирая ее ноги, чтобы выразить свою привязанность к ней? Будет намного легче разобраться в ваших разных мнениях о том, как вы

Остальные уже дали отличные ответы, поэтому я не хочу перефразировать то, что они сказали. Я очень хорошо понимаю вашу ситуацию, мы находимся в похожей ситуации с двумя маленькими детьми (младше 1 года и 5 лет), и это утомительно, иногда расстраивает, что так мало времени для себя.

Для того, чтобы сделать пункт "ПОГОВОРИТЕ с вашей женой!!" проще, я бы посоветовал

• посмотрев на "ненасильственное общение" Маршалла Розенберга ,
• купи DVD с записью одного из его семинаров и посмотри его вместе с женой вместо бессмысленных сериалов..

это так же интересно, как и информативно, и может помочь вам понять другого и конструктивно обсудить свои проблемы и потребности, не обвиняя постоянно друг друга ...