Как я могу оценить, сколько солнцезащитного крема мне нужно упаковать?

Я планирую 5-недельную поездку в регион мира, который

  • очень солнечно
  • нет ни таких магазинов, ни такого выбора в магазинах, как у нас там, где я живу

Я использую солнцезащитный крем с SPF 85, 110 SPF, если могу его достать. 60 обычно недостаточно для моих нужд, если я собираюсь провести весь день на улице. Не стесняйтесь делать математику и говорить мне, что мне это не нужно; ты не прав. В прошлом у меня были солнечные ожоги от пребывания на улице 15 часов с тщательным повторным нанесением SPF 40. У меня такая кожа более 50 лет, я знаю, как она реагирует на солнце, и только разработка этих сверхвысоких SPF освободила меня от постоянного ношения шляпы и рубашки.

Этот солнцезащитный крем довольно трудно найти дома. Я обычно покупаю 2 и 3 тюбика за раз, когда вижу его. Я собираюсь предположить, что это будет невозможно найти в поездке. Я только что израсходовал его тюбик на Багамах, и это заставило меня понять, что мне, вероятно, придется взять с собой несколько тюбиков в долгое путешествие. Но как я могу знать, сколько взять?

Я полагаю, это сводится к тому, «сколько солнцезащитного крема человек использует за одно полное применение?» но некоторые эвристики вокруг множителей (не каждый день нужны полные приложения, верно?) были бы очень полезны. Я стараюсь путешествовать налегке, поэтому брать с собой 10 тюбиков солнцезащитного крема и 7 из них домой было бы неоптимально.

В прошлом, сколько дней вы обычно пользовались трубкой?
@RoryAlsop Я не выхожу на солнце целыми днями, поэтому я никогда не замечал свою норму потребления. Я покупаю его, когда вижу, и его всегда много вокруг. Использование тюбика вдали было новым опытом, и я не хочу его повторять.
Договоритесь с кем-нибудь, чтобы отправить вам больше, как только вы рассчитаете свой уровень потребления?
На этот вопрос невозможно ответить, пока отсутствует информация, которая могла бы помочь в расчетах. Насколько велика трубка? Каково среднее количество часов, которое вы собираетесь провести под солнцем? или хотя бы тот тюбик на Багамах, сколько дней длилась эта поездка?
@MeNoTalk Я не согласен. Очевидно, что использование в мл или унциях подходит для ответа; Я могу разделить, чтобы получить количество трубок. Трубка, которая закончилась на Багамах, была открыта прошлым летом, так что вы ничего не узнаете из того факта, что она закончилась. Что касается среднего количества часов на солнце и количества дней, проведенных на солнце по сравнению с отсутствием, то это эвристика, на которую я ссылаюсь, когда говорю, что это нечто большее, чем количество солнцезащитного крема, которое мы используем в одном нанесении. Конечно, люди будут разными, но я пытаюсь разобраться во всем этом. Я еще не знаю, я еще не ездил в такие поездки.
@KateGregory Я искал «калькулятор солнцезащитного крема» в Google, и кажется, что у многих производителей есть свой собственный калькулятор, попробуйте найти его для марки, которую вы используете, возможно, у них есть инструмент, который может помочь.
Проблема, которую я обнаружил, заключается в том, что все, кого я знаю, используют трубки с разной скоростью - моя жена использует примерно трубку за 2-недельный отпуск. Каждая из моих дочерей проходит в два раза больше. Я могу сделать тюбик солнцезащитного крема в прошлом году. Это должно быть основано на вашем образце использования.
А как насчет людей разного роста? Моему брату нужно больше, кажется, он сжигает больше, чем я, и он крупнее меня, поэтому ему определенно нужно намного больше в час... кажется... по-разному для каждого человека. Но я не сомневаюсь, что кто-то сделал калькулятор.

Ответы (2)

Используйте 1 унцию (30 мл) на одно применение

Поскольку вы ищете эвристики, поиск в Интернете дает различные ветки форума (см. здесь , здесь и здесь ), а также специальную страницу на веб-сайте Американской академии дерматологии (AAD) . Согласно им, правильное количество солнцезащитного крема на одно применение составляет 1 унцию (30 мл) для человека среднего роста и веса. Ваш пробег может и будет варьироваться, поэтому рассмотрите возможность добавления дополнительных 0,5 унций (15 мл) к вашим расчетам. Цитата с сайта AAD (выделено мной):

  1. Используйте достаточное количество солнцезащитного крема. Большинству взрослых требуется как минимум одна унция солнцезащитного крема , примерно столько, сколько вы можете удержать на ладони, чтобы полностью покрыть все открытые участки тела.

Этот другой веб-сайт повторяет эту концепцию и добавляет некоторые подробности относительно того, каким может быть средний размер взрослого человека:

Используйте размер своего тела, чтобы определить общее количество солнцезащитного крема, которое вам понадобится. Предположим, вы обычный взрослый. Ваш рост 5 футов 4 дюйма (163 см), вес 150 фунтов (68 кг), размер талии 32 дюйма (82 см). Чтобы покрыть все тело, вам понадобится одна полная унция солнцезащитного крема. Взрослому человеку ростом 6 футов 5 дюймов, весом 225 фунтов и талией 36 дюймов требуется 1,5 унции жидкости. Это основано на расчете FDA, который был разработан в 1998 году с использованием мировых стандартов для тестирования SPF. Он принимает во внимание количество, необходимое для покрытия всей поверхности тела за вычетом купального костюма (нижняя часть).

Рассчитайте свои потребности

Учитывая исходную дозу в 1,5 унции (45 мл), вы теперь думаете о том, сколько раз в день, по вашему мнению, вы будете наносить солнцезащитный крем. AAD рекомендует повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа :

  1. Повторно наносите солнцезащитный крем по крайней мере каждые два часа, чтобы оставаться защищенными, или сразу после купания или чрезмерного потоотделения.

Имея в виду эти две метрики (количество заявок и скорость), вы должны быть в состоянии сформулировать оценку ваших потребностей в этой 5-недельной поездке в солнечную страну, которой, я уверен, мы все в TSE очень завидуем. После расчета вашей оценки подумайте о том, чтобы дать себе запас прочности, добавив еще 10-20%.

Последние мысли

Чистая догадка с моей стороны выглядела бы так:

  • 1,5 унции каждые 2 часа
  • Скажем, вы проводите в среднем 12 часов под солнцем = 6 применений в день.
  • В 5 неделях 35 дней, значит,6 applications x 1.5oz x 7 days x 5 weeks = 315oz
  • Добавьте запас прочности 10-20%, чтобы сделать его ровным.350-400oz

Вам понравится носить с собой столько солнцезащитного крема. Кроме шуток, возможно, вы не проводите 12 часов под солнцем каждый божий день. В любом случае вам решать, сколько вам нужно.

Дополнительные сведения о солнцезащитном креме см. на странице часто задаваемых вопросов AAD по теме .

Думаю, 12 часов в день в бикини — это переоценка :-)

Я все еще работаю над этим расчетом. Ни в коем случае я не собираюсь наносить 30 мл солнцезащитного крема каждые 2 часа, 6-7 раз в день, каждый день в течение 35 дней. Это не тот праздник.

Пока факторы, которые я определил, следующие:

  • сколько вы используете за раз. В различных статьях говорится о 30 мл на все тело, но в то же время говорится, что большинство людей не используют достаточно. Я собираюсь определить «достаточно» как «у меня нет солнечных ожогов», и я знаю, что не использую треть тюбика объемом 88 мл каждый раз, когда наношу солнцезащитный крем. В некоторых статьях говорится, что большинство людей используют только треть от того, что должны, то есть 10 мл. Бьюсь об заклад, 20 мл - это разумное предположение о том, сколько я использую - половина этого количества, если я просто делаю лицо, шею и руки, потому что я ношу брюки и рубашку с короткими рукавами.
  • как часто вы повторно применяете. Опять же во всех статьях говорится каждые два часа, больше, если плавать, но я не знаю никого, кто занимается так много. Я делаю это каждые четыре часа, а это значит, что в день гребли на каноэ я мог бы делать это четыре раза, при условии, что я не надеваю одежду часть дня. На практике я обычно ношу одежду хотя бы часть дня.
  • сколько дней пути на улице. Мне не нужен солнцезащитный крем в самолете, и может понадобиться совсем немного, если я ношу длинные брюки, рубашку с длинными рукавами и шляпу, когда вхожу и выхожу из зданий.

Я думаю, что полезно объявить, скажем, «пляжный день» означает, что я буду использовать 20 мл за раз и делать это 4 раза, в то время как «день в помещении» означает ничего, а «частично солнечный» день может означать 1 использование 20 мл и два топ-апа по 10 мл на лицо и руки. Затем я могу классифицировать каждый из своих дней и делать математику. Мой первый проход приводит к оценке в 20 тюбиков (по 88 мл каждый), что нереально — возможно, мне придется заранее подумать о доставке этого материала себе — но я могу точно настроить его сейчас, когда я подумал о параметрах.

Как я могу оценить, сколько солнцезащитного крема мне нужно упаковать?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v