С физиологической точки зрения, все, что делается во время тренировки, — это расход энергии в форме АТФ для сокращения и растяжения мышц.
Когда я искал, почему мышцы растут из-за упражнений, было утверждение, что восстановление микроповреждений, образовавшихся во время упражнений, способствует небольшому росту мышц. Я не уверен, как образуются микропоражения, и интуитивно эти микропоражения должны вызывать атрофию мышц, а не укрепление мышечных волокон.
Кроме того, нет никакой логической связи, почему мышечные волокна будут укрепляться, а не просто восстанавливаться в своей прежней форме во время отдыха.
Может ли кто-нибудь помочь мне совершить ментальный скачок от потребления АТФ через упражнения к росту мышц?
Рост и развитие мышц опосредуются «трофическими факторами», а не биохимическими реакциями (АТФ) или прямым сокращением мышц. Лучшим методом высвобождения тропных факторов является упражнение, а не электрическая стимуляция, биохимические реакции (АТФ) или биомеханическое сокращение.
Нервные окончания высвобождают ростовые или тропные факторы, которые стимулируют рост мышц, и, например, если нервы отмирают из-за травмы или болезни (БАС), мышцы атрофируются.
Не все тропные факторы пока известны, но именно эти тропные факторы стимулируют рост мышц, а не биохимическую или биомеханическую реакцию мышцы (сокращение). Пока еще нельзя стимулировать рост мышц, например, доставляя к мышце электрическую энергию (это пытались сделать, пытаясь сохранить мышечную массу у пациентов в критическом состоянии).
Обзор трофических факторов есть здесь - http://neuromuscular.wustl.edu/lab/trophic.htm
И обзор электростимуляции - http://www.medword.com/MedwordStore/PCP/EMS_truth.html
Есть много утверждений о пользе электрической стимуляции, например, о регенерации лицевого нерва при параличе лицевого нерва, таком как паралич Белла.
«Проблема» заключается в том, что прогноз при параличе Белла очень хороший, даже без электрической стимуляции, и поэтому трудно «доказать» пользу от электрической стимуляции:
С лечением или без него, большинство людей начинают поправляться в течение 2 недель после первоначального появления симптомов и полностью выздоравливают, возвращаясь к нормальному функционированию в течение 3–6 месяцев.
http://www.ninds.nih.gov/disorders/bells/detail_bells.htm
Статистически естественное течение без лечения было описано при исследовании 1011 больных в 1982 г. [8]. У одной трети был неполный паралич, а у двух третей - полный паралич. В целом, у 85 процентов были признаки выздоровления в течение трех недель, у 71 процента было полное выздоровление, у 13 процентов были незначительные последствия, а у 16 процентов была остаточная слабость, синкинезии и/или контрактуры. Пациенты с неполными поражениями имели 94-процентную норму восстановления нормальной функции, в то время как только 60 процентов пациентов с клинически полными поражениями вернулись к нормальной функции.