Откуда берется дополнительная кровь для наполнения мышц во время тренировки?

Кровь поступает из резервуаров организма:

• селезенка (в основном эритроциты) [1]
• печень [2]
• вены (вероятно, самый важный резервуар крови, поскольку они содержат 50-60 % объема) [3]

В патологических ситуациях при возникновении гиповолемии кровь может исходить также из:

• внутренностное сосудистое русло [5]

Но что притягивает кровь в мышцу? Явление называется активной гиперемией:

Активная гиперемия – увеличение органного кровотока (гиперемия), связанное с усилением метаболической активности органа или ткани. Примером активной гиперемии является усиление кровотока, сопровождающее мышечное сокращение, которое также называют физической гиперемией или функциональной гиперемией в скелетных мышцах. Кровоток увеличивается, так как повышенное потребление кислорода при мышечном сокращении стимулирует выработку вазоактивных веществ, расширяющих сосуды сопротивления в скелетных мышцах [4].

Использованная литература:

1. Селезенка человека как резервуар эритроцитов при вмешательствах, связанных с дайвингом. Курт Эсперсен, Ханс Франдсен, Торбен Лоренцен, Инге-Лис Канструп, Нильс Дж. Кристенсен. Журнал прикладной физиологии, май 2002 г., 92 (5) 2071-2079; DOI: 10.1152 / japplphysiol.00055.2001.
2. Лаутт В.В., Гринуэй К.В. Податливость печеночных вен и роль печени как резервуара крови. Являюсь. Дж. Физиол. 1976 г., август; 231 (2): 292-5. PubMed PMID: 961879.
3. Майкл Дж. Грегори, доктор философии. Система кровообращения. Лицензия CC-BY-NC-SA-3.0
4. Ричард Э. Клабунде, доктор философии. Понятия сердечно-сосудистой физиологии. Активная гиперемия. Доступно на http://www.cvphysiology.com/Blood%20Flow/BF005.htm (по состоянию на 03.08.2014)
5. Blaber AP, Hinghofer-Szalkay H, Goswami N. Перераспределение объема крови во время гиповолемии. Aviat Space Environ Med. 2013 Январь;84(1):59-64. PubMed PMID: 23305001.

Как появляется дополнительная кровь для наполнения мышц во время тренировки?

Кровь перекачивает (кровь) и всасывает (лимфу). В нашем теле много насосов

• грудной насос
• гладкая мускулатура
• дыхательный насос

которые работают вместе, чтобы обеспечить кровью периферическое кровообращение. Эти насосы обеспечивают нам Пульс, Вазомоторный тонус и Дыхательные волны, которые при совместном действии могут привести к локальной гиперемии или гиперемии; мой ответ только про эти волны смотрите здесь в теме Что значит нерегулярное сердцебиение простым языком .

По закону Старлинга все, что попадает в сердце, выходит оттуда. См. этот ответ о приподнятом положении на венозном возврате , который похож на упражнение на венозный возврат. Гладкая мускулатура приспосабливает кровь к венозному возврату.

Почему ваши мышцы становятся больше во время тренировки?

Есть много причин, которые можно объяснить принципом Франка-Старлинга и законом Фика. Они ведут либо к

• гиперемия (увеличение местного кровотока) или
• скопление

из-за

• потребление белка перед тренировкой
• повышенный симпатический (уменьшенный парасимпатический; да, симпатический тонус в пищеварительном тракте и некоторых других системах снижен) и кровоток через мышцы (см. Тему выше )
• в нерастянутых мышцах может наблюдаться застой во время тренировки, который ощущается как твердая мышца, даже спустя долгое время после тренировки
• слишком регулярные занятия без отдыха также могут привести к заложенности носа

в местах, описанных в моих предыдущих ответах, таких как здесь о том , что может вызвать отек в диете с высоким содержанием белка сывороточных белков :

где пояснения в моем предыдущем ответе.

Откуда берется дополнительная кровь для наполнения мышц во время тренировки?

Из вашего тела (см. Ответ Корнелиуса для конкретных мест)

• вены 50-60%
• селезенка
• печень

при физиологической тонкой регуляции, когда сердце является основным насосом (положительный градиент), а его всасывающий эффект (отрицательный градиент; лимфа) поддерживает стабильный гомеостаз для тренирующихся мышц для поддержания гиперемии, поддерживаемой быстрой адаптивной гладкой мускулатурой, вазомоторным тонусом и дыхательными насосами (три типа волн ).

Если вы встанете слишком быстро, у вас закружится голова. Один из способов противодействовать симптомам головокружения — очень интенсивно сокращать мышцы ног. Это вытесняет кровь из ваших ног и попадает в остальные органы кровообращения, включая голову. На самом деле это совет, который мой семейный врач сказал мне, и который я всегда помнил.

Как упоминалось в приведенных ниже ссылках, тренировка группы мышц вызывает избыточный приток крови к этим областям, что может вызвать расширение кровеносных сосудов, в результате чего мышцы в этих областях набухают и кажутся больше. Теперь я понимаю, что это не имеет ничего общего с пунктом о головной боли, о котором я упоминал выше, но все же может быть полезным советом, если каждый из вас получает головную боль!

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479005/

http://www.livestrong.com/article/75670-swell-after-workout/