Конечно, приятно носить с собой огромные пакеты свежих овощей и немного говядины, чтобы приготовить правильное блюдо. Однако он занимает место и, кроме того, много веса в вашем рюкзаке.
Кроме того, фунт масла может быть очень эффективным с точки зрения соотношения энергии и массы, однако никто не хочет жить за счет этого материала. Обратите внимание на углеводы, белки и витамины.
Мы все хотим оставаться здоровыми, особенно если мы в наших замечательных приключенческих турах. Так что же такое эффективный выбор продуктов для продолжительного похода на выходные?
Единственным наиболее эффективным продуктом с точки зрения калорий и белка на грамм является арахисовое масло. В чистом виде жиры имеют 9 кал/г, белки 4 кал/г, а углеводы немного меньше белков. Я упаковываю столько, сколько, по моему мнению, смогу съесть, а затем добавляю все, что, по моему мнению, поможет арахисовому маслу легче усваиваться.
При планировании питания я умножаю количество дней на 3000, чтобы получить приблизительное количество калорий, которое мне понадобится для поездки, и соответствующим образом упаковываю еду. Мое предложение состоит в том, чтобы активно избегать чрезмерных упаковок ... нет ничего хуже, чем осознание того, что вы взяли 5 фунтов еды для долгой прогулки без необходимости. Добавьте немного на случай чрезвычайной ситуации, если вы собираетесь в отдаленный район.
Если вам не нужно несколько месяцев, чтобы пересечь Южный полюс, вам не нужно беспокоиться о витаминах. У вашего тела есть много, чтобы вернуть вас к цивилизации.
Подумайте о таких суперпродуктах, как бобы, рис и орехи. Они довольно легкие, потому что большая часть влаги была удалена. Добавьте немного вяленого мяса в список, и вы сможете приготовить замечательные блюда. Не забывайте, какие специи вы любите, чтобы приправить еду.
Такие вещи, как чай со льдом, прохладительные напитки и кофе, приятно есть, а некоторые из них также обогащены витаминами и минералами. В том же духе вы также можете включить смеси заменителей пищи.
Наконец, если вы сладкоежка, попробуйте упаковать M&M's или любые другие термостойкие конфеты.
Аравона
шлем
Геррит