Похоже, исследователи согласны с тем, что физические упражнения повышают когнитивные способности. Кажется, это работает универсально для всех возрастов: детей, взрослых и пожилых людей.
Всем рекомендуется заниматься по полчаса минимум 3 раза в неделю. Мне интересно, есть ли какие-либо исследования, которые пытаются найти зависимость между количеством тренировок и их влиянием на когнитивные способности?
Да, есть несколько исследований, в которых была обнаружена связь между объемом тренировок и их влиянием на когнитивные способности. См. ниже ссылки и резюме некоторых из них:
Джегги, Сюзанна М. и др. «Улучшение подвижного интеллекта с помощью тренировки рабочей памяти». Труды Национальной академии наук 105.19 (2008): 6829-6833.
Джегги и др. обнаружили, что двойной n-back может улучшить подвижный интеллект. Этот подход превратился в игру, и в эту игру можно свободно играть онлайн.
Тем не менее, более поздние исследования не подтвердили его эффективность для нормальных людей, хотя я читал неподтвержденные данные об эффективности в повышении умственных способностей у пожилых людей или людей с СДВГ.
В целом представляется, что литература предполагает, что тренировка мозга не работает, что «научная литература не поддерживает утверждения о том, что использование программных «игр для мозга» изменяет работу нейронов таким образом, чтобы улучшить общие когнитивные функции в повседневной жизни, или предотвратить когнитивное замедление и заболевания головного мозга».
http://www.scientificamerican.com/article/brain-training-doesn-t-make-you-smarter/
Тем не менее, усердная работа над своим мозгом посредством образования связана с повышением IQ, так что, возможно, это лучший подход.
Виншип, Кристофер и Сандерс Коренман. «Делает ли пребывание в школе вас умнее? Влияние образования на IQ в кривой нормального распределения». Интеллект, гены и успех. Спрингер Нью-Йорк, 1997. 215-234.
Да, существует взаимосвязь между физической подготовкой и влиянием физических упражнений на улучшение когнитивных функций.
«Несколько доступных исследований (Gutin, 1966; Weingarten, 1973; Zervas, Danis and Klissouras, 1991) позволяют предположить, что в целом существует взаимодействие между острыми и хроническими эффектами физических упражнений. на когнитивные способности для более приспособленных людей, чем для их менее приспособленных коллег».
«Зервас, Данис и Клиссурас (1991) исследовали влияние острой физической нагрузки на выполнение задания на зрительное различение у близнецов до подросткового возраста, которых случайным образом распределили на шестимесячный тренировочный или нетренировочный период. В конце этого периода они выполнили когнитивное задание дважды, до и после интенсивного 25-минутного бега на беговой дорожке. Третья группа соответствующего возраста выполняла когнитивное задание дважды, но с отдыхом между двумя тестовыми сеансами. Острое упражнение приводило к лучшим результатам в случае как в тренированных, так и в нетренированных группах, и, что более интересно, среднее улучшение было наибольшим для тренированной группы, что указывает на существование интерактивных эффектов острых и хронических упражнений».
Источник: Катерина Пеше: комплексный подход к влиянию острых и хронических упражнений на когнитивные функции: взаимосвязь индивидуальных и задачных ограничений http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/9780470740668.ch11/summary
Джероми Энглим
Максимум
ЛюбопытноДействительно
пользователь7759
Йона
Максимум