Несколько друзей и я хотим провести несколько раундов бокса. Мы собираемся использовать мундштуки, головные уборы и бинты с перчатками, но я не могу сказать, какого веса перчатки использовать. Везде в Интернете говорится, что они «не будут использовать меньше 16 унций или 14 унций», но я не уверен, почему. Сила = масса x ускорение, поэтому не безопаснее ли использовать более легкие перчатки? Я чувствую, что риск травмы головного мозга, а также возможность сломать ребро или другую кость ударом уменьшается, если вы бьете перчаткой весом, скажем, в полфунта, а не в полный фунт. Я что-то упустил, думая, что более легкая перчатка безопаснее для удара, чем более тяжелая?
Кроме того, я слышал, что более легкие перчатки оставляют более высокий риск порезаться чьим-то ударом, но я чувствую, что порезы лучше, чем тупая травма.
Вес перчатки указывает на количество набивки, которая постепенно замедляет движение вашего кулака и постепенно передает энергию удара во все, что вы наносите ударом. Для сжатия дополнительной прокладки требуется больше времени, а более крупная прокладка с большей площадью поверхности распределяет удар, чтобы снизить пиковые напряжения и давления. Так что более тяжелая перчатка не более опасна: вес перчатки незначителен по сравнению с весом вашего тела, движущегося за вашим ударом. Это больше похоже на наличие одного матраса между вами и ударом, а не двух или трех: чем больше, тем тяжелее, но толщина распределяет и смягчает мгновенные силы, делая вас более безопасным.
Если вы погуглите «боксерские перчатки 8 унций 12 унций 14 унций 16 унций» или что-то подобное, вы найдете несколько веб-сайтов с таблицами рекомендуемых размеров перчаток в зависимости от вашего веса. Я не собираюсь поддерживать какой-либо конкретный сайт, но резюмирую: только очень легкие люди должны рассматривать что-либо менее 16 унций для дружеского любительского спарринга. Если вы тяжелее/крупнее, вам может понадобиться 18 унций или больше.
(Относительно Силы = массы x ускорение : большие перчатки уменьшают ускорение, то есть скорость , с которой изменяется скорость цели, за счет примерно одинакового общего изменения скорости в течение более длительного периода времени. Это происходит. потому что более толстая прокладка достигает цели раньше и требует больше времени для достижения максимального сжатия.Согласно формуле, уменьшение ускорения уменьшает мгновенные силы на цель.)
На самом деле безопаснее использовать более легкие перчатки с точки зрения травмы головного мозга. Исследования показывают, что боксеры (перчатки 8-14 унций) чаще травмируют мозг, чем бойцы ММА (перчатки 4 унции), потому что боксеры наносят большое количество ударов по сравнению с бойцом ММА, который был бы нокаутирован или выведен из строя и завершился одними и теми же ударами. с перчаткой меньшего размера. Звучит безумно, но на самом деле без перчаток вы получите наименьшую травму мозга! Вы получите больше порезов и больше травм запястий, но удары, которые должны закончить бой, на самом деле завершат бой.
Ради вашей ссоры с друзьями, я бы посоветовал использовать самые маленькие перчатки, которые вы можете найти, просто чтобы помочь с порезами, чтобы вы не выглядели психом на работе в понедельник. Не будьте жесткими ребята об этом. Если кого-то затрясло, прекратите драку.
Не используйте головной убор. Наука против этого подавляющая. Головной убор вызывает ненужный крутящий момент от того, что должно было быть скользящим ударом, что вызывает сотрясение мозга и повреждение шеи / позвоночника. Единственное, от чего это действительно помогает, это порезы от ударов головой.
Не используйте обертывания. Все, что делают бинты, это защищают твои запястья, что позволяет тебе бить сильнее и безрассуднее. Вы бы предпочли вывихнутые запястья, чем поврежденные мозги. Бинты хороши для ударов по мешку, но когда твой друг находится на другом конце этих ударов, ты хочешь иметь возможность ударить его искусственно напряженным запястьем.
Вот источник, но есть еще много других, если вы хотите провести собственное исследование.
Ваш вопрос о перчатках, но это вопрос, который приводит к более важным соображениям. Я готов быть исправленным, но нижеследующее содержание предполагает, что вы относительно новичок в боксе или, по крайней мере, в спарринге.
Если ваша цель состоит в том, чтобы предотвратить травму головного мозга (и я утверждаю, что это должно быть вашей основной целью), наиболее важным фактором, который вы должны учитывать, является то , как вы спаррингуетесь.
Как показывают предыдущие ответы и комментарии, существует множество мнений и подходов к выбору перчаток и головных уборов, и выбор экипировки важен, но он меркнет по сравнению с вопросом о том, следует ли вам спарринговать в способ, который безрассудно или преднамеренно подвергает вас регулярной травме головы.
Когда вы новичок, и как только вы достаточно преодолели свой страх, чтобы выйти на ринг «драться», вы быстро поймете, что получить удар по голове на самом деле не так уж и больно; что вы можете избавиться от относительно сильных ударов.
Вы можете быть другим, но по моему опыту большинство боксеров склонны к приступам безрассудной мужественности, особенно когда они спаррингуют перед публикой в спортзале. Играя в «Бешеного быка» и продолжая сражаться; «принимать удары, как мужчина (или женщина)», на самом деле не так уж и сложно, но это может заставить вас почувствовать себя сильным, намного крепче, чем ваше тело на самом деле. Эти факты делают спарринг очень опасным занятием; особенно если рассматривать в долгосрочной перспективе. Также вполне возможна немедленная травма, особенно если вы похожи на меня и относительно быстро обезвоживаетесь. Обезвоживание уменьшает количество жидкости, окружающей мозг, и делает его более восприимчивым к повреждениям, связанным с ударами.
Независимо от того, легкие или тяжелые перчатки вы используете, носите ли вы головной убор или нет, если ваша практика спарринга носит регулярный характер и допускает или поощряет повторные удары по голове, вы рискуете нанести и получить серьезный кумулятивный урон.
Вам может казаться, что научиться держать удар жизненно важно; и это печальная правда о боксе: вам нужно научиться держать удар, если ваша цель — стать бойцом. Но независимо от того, насколько сильными станут ваши мышцы шеи и насколько вы привыкнете к ударам головой, вы не сможете научить свой мозг принимать удары .
Большая часть удовольствия от бокса – по моему скромному мнению, одна из обязанностей боксера – заключается в стремлении нанести удар, не получая при этом удара. Этот принцип можно распространить и на ваших спарринг-партнеров; потому что, если вы заботитесь об их благополучии, вы также должны стремиться научиться бить их, но без необходимости бить их на самом деле .
Если вы хотите быть конкурентоспособным боксером, вам нужно много спарринговать; атаковать голову соперника и защищаться от искренних попыток повалить вас на ковер. Спросите себя, действительно ли вы хотите этим заниматься.
Но, учитывая, что ваш вопрос относится к «дружескому спаррингу», вполне возможно получить огромное удовольствие и освободиться от бокса, а также стать очень опытным, не нанося регулярно и не получая повреждений; научиться движению, защите, нападению, стратегии и получить массу удовольствия, научившись безопасно проводить спарринги.
С небольшой практикой (и некоторыми фундаментальными «запретными зонами», такими как почки), спарринг тела может быть очень, очень интенсивным, но в то же время совершенно безопасным. Техникам можно научиться, а тело настроить таким образом, чтобы ваши конечности и туловище могли безопасно выдерживать большие нагрузки. Как только у вас появится возможность контролировать свой диапазон и создавать открытые места для головы, не используя их полностью, боди-спарринг можно расширить, включив в себя удары в голову, которые «притянуты». Как правило, вы знаете, когда противник «холоден»; на самом деле нет необходимости вступать в какой-либо контакт, кроме очень легкого. Есть что-то очень приятное в том, чтобы знать, что ты мог нокаутировать противника — и знать, что они знают, что ты мог нокаутировать их — но в сдерживании себя от исполнения.
Произойдут непреднамеренные удары. Произойдут причудливые столкновения. Травмы останутся. Эгоизм и агрессия будут время от времени прорываться. Научитесь управлять своими эмоциями и своими методами. Убедитесь, что когда вы спаррингуетесь с кем-то новым, у них такие же представления о безопасном спарринге, как и у вас. Если они начнут бесконтрольно долбить вас, покиньте ринг и найдите кого-нибудь другого.
Коллетт89