Малыш много раз просыпается ночью

Что касается кошмаров или ночных страхов. Они реальны, и, как болезнь, это означает, что все последствия меняются. Вы не можете научить кого-либо чувствовать себя хорошо, когда он болен, или как не видеть кошмаров. Это возраст кошмаров. Если вы считаете возможным, что ей снятся плохие сны, возможно, вы могли бы переночевать в ее комнате, чтобы убедиться. Важно знать, с чем вы сталкиваетесь. Ссылка: Здоровье ребенка о кошмарах и как помочь.

Однако, если вы знаете, что это поведенческая проблема и все в порядке:

Моя племянница сделала это в возрасте около 2 1/2 лет. Теперь мы думаем, что это произошло из-за того, что ее отец много работал, и она хотела проводить с ним время, но мы этого никогда не узнаем.

Они придали этому очень большое значение, и проблема продолжалась, пока ей не исполнилось почти пять лет.

1. Сядьте днем ​​и обсудите ночь и день, и эта ночь в основном предназначена для сна и пребывания в «своих постелях». (Само собой разумеется, что ей должно быть совершенно комфортно говорить вам, что она больна, что у нее мокрая постель или что ей приснился кошмар.)
2. Скажите ей, что если она останется в своей постели сегодня вечером (на выходных), завтра вы пойдете в парк или поплаваете — что-то, что ей нравится, но не урок, за который вы заплатили, или измените взятые на себя обязательства.
3. В выходной или праздничный день, когда собственный сон не так важен, как рабочая ночь, вы твердо возвращаете ее в постель. Я не имею в виду, что вы противны. Если вы знаете, что все в порядке и что с ней все в порядке, возьмите ее за руку (предпочтительнее, чем взять ее на руки и прижать к себе), положите ее обратно в постель. Используйте один и тот же язык каждый раз. Шепчешь: «Пора спать, пожалуйста, оставайся в своей постели».
4. Вы повторяете это столько раз, сколько необходимо, надеюсь, без всякого гнева — сдержанность показывает, что сейчас ночь и тихое время. Моделируйте тишину. По очереди следите за тем, чтобы каждый родитель спал не менее четырех часов непрерывно.
5. Утром, если вы устали, измените план. «Извините. Я не выспался прошлой ночью. Мы не можем пойти в парк сегодня. Я слишком устал». Вы не сошли с ума, вы показываете ребенку, что за то, что он не дает вам спать, следуют естественные последствия.
6. Повторите на следующую ночь. В любую ночь, когда вы должны спать, не боритесь с этим. Пусть она спит на полу рядом с вашей кроватью, но назовите это «кроватью без телевизора». Если она решает там переночевать, она пропускает просмотр телевизора или что-то, что ей нравится. Ее выбор. Когда вы говорите ей, что сегодня она не может смотреть телевизор, вы говорите: «Мне жаль, что прошлой ночью вы выбрали кровать без телевизора. Надеюсь, сегодня вы сделаете другой выбор».

Настало время убедиться, что вы даете дочери выбор. Вы делаете выбор, с которым вы согласны, а затем позволяете ей выбирать из них. Красно-синяя рубашка. Хлопья или тосты? Читать историю или раскрашивать? Используйте выбор языка все время. «Вы выбрали красную рубашку». «Что ты выбираешь на завтрак?» «Я выбираю кроссовки, потому что хочу бегать в парке». Когда у вас есть выбор языка, ваш ребенок начнет понимать, что сегодня он сделал выбор в пользу отсутствия телевизора. Вы можете посочувствовать ей. «Мне жаль, что ты не выбрал телевизор. Надеюсь, сегодня ты решишь остаться в своей постели». Ничто из этого не требует гнева. Быть как можно спокойнее означает меньше ссориться на пути к отъезду из дома в колледж. Ты говоришь. Есть естественные последствия.

Вот две вещи, которые сработали для нас в похожем сценарии, каждая из которых основана на простом психологическом принципе положительного подкрепления.

(1) Дети в этом возрасте еще не умеют определять время, но они могут сказать, горит лампа или нет. Итак, мы сделали большое дело / даже из создания небольшой сетки квадратов, которые мы вместе украсили и повесили на дверь ее шкафа. В сетке было примерно один дюйм квадратов в пяти столбцах и около дюжины строк (последнее не имеет значения). Мы объяснили ей, что за каждую ночь, когда она будет спать всю ночь, не разбудив нас, она получит в коробке специальную наклейку со звездой. Когда она соберет пять таких наклеек, она получит специальную награду (сначала это была монета, позже это была дешевая книга в мягкой обложке, но придумайте что-нибудь полезное, что нравится ребенку, и не дорогое, и все готово). Это дало нам 80% пути к идеальным ночам.

(2) Мы купили цифровой таймер для лампы за 10 долларов и подключили его к настольной лампе в ее комнате. Мы делаем ее комнату очень темной, так что это может быть менее эффективным, если вы не научили своего ребенка спать в темноте (кстати, это полезнее для здоровья). Мы установили таймер, когда она должна вставать (для нас 7 утра, так как она ложится спать в 7 вечера, а в ее возрасте рекомендовано 12 часов). Опять же, мы сказали ей, что если лампа горит, ты можешь прийти к нам в комнату, но если свет выключен, ты должна оставаться в своей постели, иначе ты не получишь награды. Это дало нам 95%+ спокойной ночи.

Когда она немного подросла и мы разрешили ей каждый день (<25 минут) смотреть мультфильм, мультфильм был связан со сном. Если она хорошо спала, в этот день ее награждали мультфильмом. Мы пытались представить это как награду, а не наказание, чтобы она не усвоила, что она не «хорошая», когда потерпела неудачу. Кроме того, исследования показывают, что белый шум вам не подходит, так что вы можете подумать о том, чтобы со временем отучить ее от него.

Удачи!